Verursacht Masturbation beim Training Energieverlust?
Dieses Thema ist für Brüder im Fitnessstudio von großem Interesse, da es viele Mythen gibt.
Die Behauptungen zu diesem Thema:
1. Masturbation ist schlecht für Ihre Gewinne.
zwei. Masturbation reduziert Ihr Testosteron und Sie können keine Muskeln aufbauen.
3. Sie werden Muskeln verlieren, wenn Sie masturbieren.
Der Wahrheit am nächsten
Die Wahrheit ist, dass Masturbation kaum oder gar keine direkte Auswirkung auf Ihr Testosteron hat. Da es Ihr Testosteron nicht beeinflusst, gibt es Keine signifikante Auswirkung des Wichsens auf Ihre Gewinne . Wenn es Ihre Muskelzuwächse nicht wirklich beeinflusst, wann sollten Sie dann masturbieren?
Vor dem Training oder nach dem Training?
Was passiert beim Masturbieren? Ein paar hormonelle Veränderungen treten in Ihrem Körper auf. Die Hormone, die hier spielen, sind Prolaktin und Dopamin. Wenn Sie masturbieren, steigt Ihr Prolaktinspiegel und Ihr Dopaminspiegel sinkt.
Wenn diese beiden zusammen auftreten, was sie beim Masturbieren tun, unterdrückt sich Ihr sexueller Antrieb für einige Stunden und Ihre Herzfrequenz steigt. Sie fühlen sich körperlich erschöpft und müde. Sie wünschen sich auch ein paar Stunden guten Schlaf.
Wenn Sie nach dem Masturbieren ein Training planen, kann dies die Intensität Ihres Trainings auf verschiedene Weise beeinflussen.
1. Möglicherweise möchten Sie die Sitzung ganz verpassen, da Sie müde sind und Lust auf Schlaf haben. Es ist nicht wirklich motivierend für Sie, in einem solchen Zustand die Gewichte zu treffen. Sie möchten lieber ins Bett gehen und ein paar Stunden einschlafen, als ins Fitnessstudio zu gehen.
zwei. Wenn Sie am Ende ins Fitnessstudio gehen, ist Ihr Training möglicherweise nicht so intensiv, da Sie sich müde fühlen und bereits eine erhöhte Herzfrequenz haben. Möglicherweise können Sie nicht so schwer heben, wie Sie es normalerweise tun würden. Dies würde zu einem geringeren Trainingsvolumen führen und sich langfristig auf Ihre Muskelzuwächse auswirken.
Wenn Sie nach dem Training masturbieren, haben Sie die gleichen Auswirkungen wie oben. Das Gute wäre jedoch, dass Sie Ihre intensive Trainingseinheit bereits abgeschlossen haben und Ihr Training ebenfalls nicht wesentlich beeinflusst wurde.
Wenn Sie also die beiden vergleichen, scheint Masturbation nach dem Training im gegebenen Szenario eine bessere Option zu sein. Letztendlich ist es wieder Ihr Anruf und Ihre persönliche Entscheidung, was Sie tun möchten und was besser zu Ihnen passt.
Autor bio ::
Pratik Thakkar ist ein Online-Fitness-Coach, der als jemand angesehen wird, der es Ihnen leicht macht, den Prozess zu verstehen, indem er die Dinge in den richtigen Kontext stellt und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen gibt. In seiner Freizeit liest Pratik gerne über Psychologie oder spielt auf seiner PlayStation. Er ist erreichbar unter thepratikthakkar@gmail.com für Ihre Fitness-Fragen und Coaching-Anfragen.
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