6 Möglichkeiten, für Ihre Freundin da zu sein, wenn sie unter Angst leidet
Stellen Sie sich vor, Sie stehen mitten auf der Straße und sehen einen Lastwagen auf sich zukommen, während Sie absolut festgefahren und hilflos da stehen und darauf warten, dass er Sie unter seinen Rädern zerquetscht. Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich jeden Tag Ihres Lebens die ganze Zeit so. Stellen Sie sich vor, Sie treffen sich mit jemandem, der sich ständig so fühlt. Stellen Sie sich vor, Sie treffen sich mit jemandem, der in einem ständigen Katastrophenzustand lebt und nicht genau weiß, was ihn wirklich auslöst. Dies, mein Freund, wird Angst genannt und kann dazu führen, dass die stärkste Person in den Knien schwach wird, indem sie sich jeden Tag bemerkbar macht.
Jemanden zu treffen, der Angst hat, ist kein Spaziergang im Park, um ganz ehrlich zu sein. Es gibt unzählige Höhen und Tiefen, die die Person jeden zweiten Moment erlebt, und der einzige Weg, sie aus der Situation herauszuholen, besteht darin, sie geduldig zu beruhigen. Die Auslöser können alles sein. Von der größten Tragödie bis zur kleinsten Angst. Wenn Sie beispielsweise mit einer Person ausgehen, die unter Angstzuständen leidet, kann das Kleinste, wie Sie ihre Anrufe nicht beantworten, während Sie bei der Arbeit beschäftigt sind, eine unergründliche Bandbreite von Emotionen in ihr auslösen und sie über die Situation beunruhigen .
Was bedeuten große Bälle?
Eine Angstattacke ist nicht dasselbe wie eine Panikattacke. Angst tritt aufgrund eines Stressors auf. Wenn sich die Person einer ängstlichen Situation gegenübersieht, identifiziert sie normalerweise den Stressor, der diese Reaktion in ihnen ausgelöst hat, während eine Panikattacke ziemlich unvorhersehbar ist und nicht unbedingt einen Stressor erfordert, um eine bestimmte panische Reaktion von Ihnen auszulösen. Es ist also ziemlich wichtig, den Unterschied zwischen den beiden zu erkennen, während Sie mit jemandem ausgehen, da Sie möglicherweise unweigerlich zur Stressorin in ihrem Leben werden, ohne es zu wissen, und nein, es ist überhaupt nicht Ihre Schuld.
Ja, es ist schwierig, mit jemandem zusammen zu sein, der ständig Angst hat. Menschen, die unter Angst leiden, denken und analysieren alles. Sie führen ein turbulentes Szenario in ihrem Kopf durch, einige Male, nur um die Antworten auf alles selbst zu bekommen. Zum Beispiel könnte sie darüber nachdenken, wie Ihre Umarmung heute anders war als gestern und sich über diesen einfachen Gedanken albern schlagen, oder sie kann anrufen, um immer wieder Ihren Aufenthaltsort zu überprüfen und Sie mehrmals zu fragen, wann Sie fertig sind mit Arbeit. Das ist, dass sie nicht unsicher ist, das ist ihr Umgang mit ihrer Angst und sie weiß, dass es dich beunruhigt.
Sie werden es auf jeden Fall herausfinden, wenn jemand, mit dem Sie zusammen sind, unsicher und unvernünftig ist oder wirklich Angst hat. Die Symptome sind sehr klar und wenn sie Angst vor der Beziehung hat, wird sie definitiv auch Angst vor allem anderen haben.
Wir werden versuchen, Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie mit jemandem zusammen sein können, der Angst hat und täglich zahlreiche Angstattacken durchmacht.
Verstehe, was Angst ist
Um mit jemandem umgehen zu können, der Angst hat, müssen Sie zuerst verstehen, was Angst ist. Wenn Ihre Freundin oder Frau einen Angstanfall erlebt, eröffnen Sie ein Gespräch und verstehen Sie, wie ihr Körper auf einen Angriff reagiert, während Sie verstehen, was durch ihren Geist geht.
Überprüfen Sie ihre häufigen Auslöser
Während es möglicherweise einen anderen Auslöser gibt, der jeden Tag in ihrem Kopf ausgelöst wird und ihnen Angst macht, gibt es möglicherweise auch ein Muster für die Auslösepunkte. Verstehe, was die häufigsten Auslöser sind, die ihre Angst verursachen, und hilf, sie für sie einzudämmen. Es könnte schlechter Verkehr sein, während sie zur Arbeit fährt. Sie können darauf bestehen, dass sie stattdessen ein Taxi nimmt. Es könnte sein, dass Sie ihre Anrufe oder Texte nicht rechtzeitig beantworten und sie wissen lassen, dass Sie beschäftigt sind, anstatt sie zu ignorieren. Was auch immer ihre Auslöser sind, identifizieren Sie sie und verstehen Sie, warum sie ihr Angst machen.
Sei ruhig, wenn sie es nicht ist
Dies ist wichtig für Sie zu verstehen. Nachdem Sie wissen, wie ihr Körper und ihr Geist auf einen Angstanfall reagieren, müssen Sie ruhig sein und sie beruhigen. Sie können Ihre Stimme nicht erheben, auch wenn sie vielleicht schreit, und Sie können ihr durch die Körpersprache gegenüber keine Schwielen zeigen. Sie müssen bereit und verfügbar sein, wenn sie einen Angriff erlebt, und sie so weit wie möglich beruhigen. Wenn körperliche Berührung ihr hilft, sich zu beruhigen, dann halte sie auf jeden Fall fest und umarme sie und rede weiter mit ihr durch ihre ranzige Erfahrung. Seien Sie nicht abrasiv!
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Haben Sie einen Plan, um die Situation in der Hand anzugehen
Wenn sie Angst hat, haben Sie einen Plan in der Hand, der die Situation für Sie und sie erleichtert. Es könnte sein, dass du schweigend sitzt und sie beruhigst oder dass du ihre Lieblingsmusik spielst, um sie zu beruhigen. Wenn sie möchte, dass Sie den Raum verlassen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Ausstiegsstrategie sortiert haben. Wenn Sie herausfinden, was sie auslöst, tun Sie danach nichts Impulsives oder Spontanes. Machen Sie einen Plan und es wird einfacher für Sie und sie, damit umzugehen.
Nimm es niemals persönlich
Angst kann sich meistens als Wut und Frustration manifestieren und auf jemanden übertragen werden, dem ängstliche Menschen am nächsten stehen. Nimm ihre Worte oder Handlungen niemals ernst, wenn sie einen Angstanfall hat, es wird die Dinge nur noch schlimmer für dich machen und du wirst das Kaninchenloch hinuntergehen, ohne zu verstehen, woher sie kommt. Es ist eine schwierige Sache, aber wenn sie Ärger hat, sagen Sie sich, dass es nur vorübergehend ist und erinnern Sie sich ständig daran, dass es nicht auf Sie persönlich gerichtet ist. Die größte Herausforderung besteht jedoch darin, dass Sie denken, Sie können die Situation nicht beheben, aber mit Ihrer Entschlossenheit und Geduld wird die Situation von selbst heilen.
Fordern Sie sie auf, einen Therapeuten aufzusuchen
Wenn sie bereits niemanden sieht, der ihre Angst lindert, nehmen Sie sie auf jeden Fall selbst zur Therapie. Eine Therapeutin wird ihre Angst viel besser verstehen als jemals zuvor, obwohl Sie alles in Ihrer Macht stehende tun, um ihr zu helfen. Professionelle Hilfe kann dazu beitragen, dass sie viel besser mit ihrer Angst umgeht. Holen Sie sich also ihre Hilfe, wenn sie sie braucht.
bester kompakter Überlebensschlafsack
Es ist eine schwierige Tortur, festzuhalten, und wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der Angst hat, geben Sie ihn nicht auf und gehen Sie weg. Verstehe stattdessen, was sie jeden Tag erleben und hilf ihnen zu heilen. Irgendwann werden die Dinge für Sie beide besser werden.
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