Verursacht Molkeprotein Nierensteine oder ist es nur Bro-Science? Hier ist die Antwort
Jeder Lifter ist auf diese Aussage gestoßen: „Molkenprotein verursacht Nierensteine“. Steht das tatsächlich wahr oder ist es nur Bro-Wissenschaft? Zunächst müssen Sie verstehen, was Molkenprotein ist. Molkeproteine werden vom Wissenschaftler als erstklassiges Protein eingestuft, da sie 70-90% Proteine mit allen essentiellen Aminosäuren enthalten. Diese stimulieren die Proteinsynthese. Sie wirken wie normale Proteine, jedoch effektiver und schneller.
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Bro-Science 1: Molkeprotein verursacht Nierensteine
Seien wir logisch, wenn Molkenprotein der Grund für Nierensteine wäre, würden Steinbehandlungszentren den Zustrom von Patienten bekommen, die Bodybuilder sind. Das ist genau nicht der Fall. Die Logik ist einfach: Wenn Sie bereits ungesunde Nieren haben, ist den meisten Menschen nicht einmal bewusst, dass überschüssiges Protein in diesem Fall schädlich sein kann. Dies ist der Grund, warum Supplement-Marken Benutzer bitten, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie etwas konsumieren. Es ist also im Grunde Ihr bestehendes Problem, das das Problem verursacht und nicht die Ergänzung!
Unser Körper ist klug genug, um die Makro- und Mikronährstoffe zu identifizieren. Protein, sei es aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln, wird auf die gleiche Weise behandelt. Tatsächlich benötigt unser Körper mehr Protein als jeder andere Makronährstoff. Es hilft, den Stoffwechsel zu regulieren, das Körpersystem zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken und die Bildung von Blutzellen zu unterstützen. Wenn Sie regelmäßig trainieren, benötigen Sie zusätzliches Protein, um das beschädigte Gewebe zu reparieren und die Muskelmasse zu erhalten. Die Ergänzung mit Molkenprotein hilft nicht nur, den Proteinmangel zu vertuschen, sondern erfüllt auch den unmittelbaren Proteinbedarf nach dem Training.
Bro-Science 2: Whey Protein wandert Harnsäure
Dies ist ein weiteres Missverständnis, das die meisten Gehirne da draußen beherrscht. Dies ist wahr, dass das Endprodukt des Proteins Harnstoff ist, der den Harnsäurespiegel bestimmt. Es gibt jedoch keine konkreten Hinweise darauf, dass Molkenprotein zu einem Anstieg der Harnsäure führt. Die einzigen Proteinquellen, die Sie im Falle eines Harnsäureüberschusses vermeiden müssen, sind rotes Fleisch und Blattgemüse, da sie Purin enthalten, eine Verbindung, die zur Harnsäurebildung führt.
Folgen Sie daher der realen Wissenschaft und trainieren Sie klug, denn Bro-Wissenschaft führt nur zu Missverständnissen.
Ich wünsche Ihnen einen schönen Trainingstag!
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Rachit Dua ist ein fortgeschrittener K11-zertifizierter Fitnesstrainer für allgemeine und spezielle Bevölkerungsgruppen (Menschen mit medizinischen Problemen, Menschen im Alter, schwangere Frauen und Kinder) und zertifizierter Sporternährungsberater. Sie können sich mit ihm in Verbindung setzen Hier .
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