Wie Yoga vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion bekämpfen und die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern kann
Probleme im Zusammenhang mit Sex hängen meistens eher mit dem Geist als mit dem Körper zusammen. Stress, Müdigkeit und mangelndes Selbstvertrauen führen zu einer verminderten sexuellen Leistungsfähigkeit.
Impotenz, vorzeitige Ejakulation, erektile Dysfunktion und dergleichen sind jedoch nur vorübergehend, wenn Sie ihre Ursache identifizieren und beseitigen können.
Yoga, ein etabliertes Behandlungssystem, ist bekanntermaßen hilfreich bei der Bewältigung einer Vielzahl von physischen und psychischen Problemen.
Vorzeitiger Samenerguss
Wenn Sie an vorzeitiger Ejakulation leiden, besteht der erste Schritt für Sie darin, die Panik zu beenden. Die Chancen stehen gut, dass es ein Symptom für Stress und Angst ist. Vertrauen Sie sich selbst und lesen Sie weiter. Immer daran denken:
Es ist unter Ihrer Kontrolle!
Der Körper setzt im Angstzustand Chemikalien und Hormone frei. Wenn Sie in diesem Zustand Geschlechtsverkehr führen, spielen die im Blut freigesetzten Hormone gegen Sie, um Ihren Körper in einen Zustand des chemischen Gleichgewichts zurückzubringen. Das Ergebnis - frühe Ejakulation. Sie müssen die Techniken beherrschen, mit denen Sie Ihre Angst kontrollieren können.
Yoga-Meister betonen die Wichtigkeit von Prana oder Lebensenergie. Durch die Kontrolle Ihrer Atmung steuern Sie den Energiefluss in Ihrem Körper. Wenn Sie bestimmte Atemübungen oder Pranayama beherrschen, können Sie Angstzustände loswerden, Ihre Körperfunktionen kontrollieren und die Produktion von Chemikalien hemmen, die Ihre sexuelle Ausdauer beeinträchtigen.
Die andere sehr wirksame Technik zur Bekämpfung von Symptomen wie vorzeitiger Ejakulation sind yogische Asanas. Sie erhöhen die Durchblutung, verringern dadurch die Spannung im Körper und verbessern die sexuelle Vitalität.
Zwei wurden unten erwähnt:
Tierdrucke im Schnee
Sarvanga Asana oder der Schulterstand
1. Legen Sie sich in Rückenlage mit den Handflächen auf den Boden nahe am Körper und berühren Sie die Zehen.
2. Atmen Sie ein und heben Sie gleichzeitig beide Beine an, ohne die Knie zu beugen.
3. Üben Sie nun Druck auf beide Handflächen aus und heben Sie Ihren Körper so weit wie möglich an. Versuche es gerade zu halten.
4. Halten Sie sich einige Sekunden daran und kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück, indem Sie zuerst die Knie beugen und dann Ihren Körper langsam wieder auf den Boden senken.
Der Vorteil dieser Haltung ist, dass sie den Blutfluss umkehrt und seinen Fluss in die Gewebe, Zellen und Organe beeinflusst.
Kniehaltung in Rückenlage
1. Setzen Sie sich aufrecht mit geraden Beinen nach vorne.
2. Falten Sie Ihr rechtes Bein am Knie und platzieren Sie die Ferse fest unter dem linken Oberschenkel.
3. Atmen Sie tief ein und beugen Sie sich über Ihr linkes Bein, während Sie langsam ausatmen. Fassen Sie die Zehen mit Ihren Fingern und bringen Sie Ihren Kopf so nah wie möglich an das Knie.
4. Bleiben Sie eine Weile in der Pose und bringen Sie Ihren Körper wieder in die ursprüngliche Position.
5. Beugen Sie Ihr Knie zu keinem Zeitpunkt.
Diese Haltung ist insofern sehr effektiv, als sie die Arbeit der Fortpflanzungsorgane verbessert.
Erektile Dysfunktion
Dieses besondere Symptom der Impotenz kann entweder allmählich oder plötzlich auftreten. Wie die vorzeitige Ejakulation wird auch die erektile Dysfunktion hauptsächlich durch psychologische Faktoren verursacht, die durch Yoga kontrolliert werden können.
Sie können Viagra jederzeit ausprobieren, aber wenn Sie eine ganzheitliche Behandlungsmethode wünschen, die Ihren Geist, Körper und Ihre Seele erhebt und es Ihnen ermöglicht, Ihr wahres Potenzial auszuschöpfen, ist Yoga die beste Wahl.
Khandasana
1. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen nach vorne. Beugen Sie nun die Beine an den Knien zur Seite und bringen Sie die Fersen nahe an das Perineum heran.
2. Legen Sie nun mit Ihren Händen die Fußsohlen gegen Ihren Nabel. Bei den ersten Versuchen rutschen Ihre Füße unweigerlich aus. Mach dir keine Sorgen, versuche es einfach weiter.
3. Lassen Sie Ihre Hände los und halten Sie die Handflächen wie auf dem Bild gezeigt gegeneinander gedrückt.
4. Ihr Rücken sollte die ganze Zeit aufrecht sein. Setzen Sie die Pose 30 Sekunden lang fort.
5. Dann senken Sie Ihre Beine langsam wieder auf den Boden.
Diese Übung aktiviert die Muskeln im Nabelbereich und stimuliert Ihre sexuelle Energie.
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Denken Sie daran, wenn Sie diese Posen zum ersten Mal machen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sie nicht richtig machen oder schwierig finden. Aber gib niemals auf. Mit der Übung kommt Präzision. Mit Präzision Ihr Ziel.
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