Lässt Molkeprotein oder Milch Ihren Magen aufblähen? Dies kann Ihnen helfen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass man im Fitnessstudio auf Typen stößt, die sich nach dem Verzehr von Molkenprotein über einen gereizten oder aufgeblähten Magen beschweren. Tatsächlich ist es nicht nur Molke, sondern in einigen Fällen hat Milch auch die gleiche Wirkung auf unser Verdauungssystem. Viele Leute senden uns Nachrichten zu diesem Problem und fragen uns nach Alternativen. Mit diesem Artikel werde ich die Ursache für 'Aufblähen von Milch oder Molke' aufschlüsseln und eine wirksame Heilung vorschlagen.
Wenn Sie sich nach dem Verzehr von Milch oder Molke aufgebläht fühlen, sind Sie laktoseintolerant
Laktose ist eine Zuckerart, die in Milch vorkommt und aus zwei Verbindungen besteht, die Galaktose und Glukose genannt werden. Bis zu 8% der Milch sind Laktose. Da Molke ein Milchderivat ist, enthält sie auch Laktose. Im System wird Laktose durch ein Enzym namens Laktase abgebaut (oder verdaut). Während einige Menschen genug Laktase-Produktion in ihrem Körper haben, haben einige sehr wenig bis gar keine. Da ihr System Laktose nicht aktiv abbauen kann, dient die unverdaute Laktose als Futter für gasproduzierende Darmbakterien, die schließlich Durchfall, Blähungen, Furz und Verdauungsstörungen verursachen.
Wir sind nicht laktoseintolerant geboren, entwickeln aber diesen Zustand, während wir erwachsen werden
Als Säuglinge und Kleinkinder verfügen wir über eine immense Laktoseverdauungsfähigkeit. Deshalb haben die meisten Kinder keine Probleme, mehrmals am Tag Milch zu konsumieren. Die Produktion von Laktose aufgrund schlechter Essgewohnheiten nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell ab. Dies führt zu einer Erhöhung der Laktoseintoleranz.
Wie testen Sie eine Laktoseintoleranz?
Die häufigsten Symptome sind normalerweise Magenverstimmung, Blähungen und anhaltende Blähungen. Der Wasserstofftest ist einer der genauesten medizinischen Tests zum Nachweis einer Laktoseintoleranz. Ein weiterer Test ist der Laktoseintoleranztest. Beide Tests werden an Patienten mit akuter Laktoseintoleranz durchgeführt.
Eine billige und effektive Lösung
Es gibt ein Darmbakterium namens Lactobacillus Acidophilus, das Zucker (in diesem Fall Laktose) in Milchsäure zerlegt. Dieser Bakterienstamm kommt auf natürliche Weise in unserem Magen-Darm-Trakt und im Mund vor. Andererseits wird es bei Menschen mit Laktoseintoleranz nicht genug produziert. Zum Glück können Sie es als Ergänzung finden und es ist nicht sehr teuer. Was Lactobacillus Acidophilus im Wesentlichen tut, ist, dass es Lactose durch den Fermentationsprozess abbaut. Deshalb können Milch- und Molkenunverträglichkeiten Käse, Paneer und Quark leicht zersetzen.
Das wegnehmen
Wenn Sie also eine Laktoseintoleranz haben, ist dies die beste Wahl, damit Ihr Magen richtig funktioniert. Bitte beachten Sie, dass ich nicht sage, dass dies Ihr Problem vollständig beseitigen wird. Eine Laktoseintoleranz tritt in unterschiedlichem Ausmaß auf und Ihre Reaktion darauf hängt von der Schwere Ihrer Erkrankung ab.
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