Dies ist der Horror, den Ihr Körper durchmacht, wenn Sie nicht trainieren
Seit unserer Kindheit wurde uns allen beigebracht, dass Bewegung gut für die Gesundheit ist. Es gibt jedoch immer noch viele Leute, die sich nicht darum kümmern und noch nie die Innenseiten eines Fitnessstudios gesehen haben. Infolgedessen verschlechtern diese Menschen ihre Gesundheit und trainieren erst, wenn ein Arzt sie warnt. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, was passiert, wenn Sie nicht trainieren? Hier, lass es mich dir sagen und es würde dir sicherlich nicht gefallen.
Was unsere Körper zu tun haben und wie wir es versaut haben!
So einfach ich es sagen kann - unser Körper soll mobil sein. Wir müssen uns bewegen. Je mehr wir uns bewegen, desto mehr fungiert unser Körper als Einheit, um alles, was sich im Körper befindet, ausgerichtet zu halten. Jede Funktion Ihres Körpers bezieht sich direkt oder indirekt auf die Fortbewegung des Zweibeiners. Damals gab es keine Fettleibigkeit. Jetzt sind wir in Bestform und werden bald in Fettleibigkeit sein. Alles, vom Tagesrhythmus über den Stoffwechsel bis hin zur Knochengesundheit, ist beschissen. Was wir unseren Körpern angetan haben, ist schade.
1) Schlechter Stoffwechsel
Je geringer die Aktivität, desto langsamer der Stoffwechsel. Der Stoffwechsel ist die Summe aller chemischen Aktivitäten in Ihrem Körper. Es hält dich am Leben und funktioniert. Bei sehr geringer körperlicher Aktivität stellt sich der Körper auf einen sehr niedrigen BMR (Basal Metabolic Rate) ein. Je niedriger der BMR, desto höher sind die Chancen auf Fettgewinn und viele andere Störungen, die leicht vermieden werden können.
2) Schlechte Körperzusammensetzung
Wir sollen mehr Muskelmasse und weniger Fett haben. Pathetische Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel führen zu Muskelschwund und Zunahme der Fettmasse. Infolgedessen macht Ihr sitzender Lebensstil Sie übergewichtig, was schließlich zu Fettleibigkeit führt.
3) Träge Gehirnreaktion
Regelmäßige Bewegung unterstützt eine bessere Funktion des Zentralnervensystems. Es fördert die sauerstoffhaltige Durchblutung und stärkt die Nervensignale fast jeder Zelle in Ihrem Körper. Ohne körperliche Aktivität wird dieser gesamte Prozess schleppend, da keine effiziente Versorgung mit sauerstoffhaltigem Blut erfolgt.
4) Schwächere Muskeln und Knochen
Bewegungsmangel führt zu Muskelatrophie, d. H. Abnahme der Muskelmasse. Darüber hinaus dereguliert es auch die Fähigkeit der Knochen, Kalzium aufzunehmen, was im Laufe der Zeit schwächeren Knochen Platz macht. Dies ist einer der Hauptgründe für die ständig steigende Zahl von Osteoporose-Patienten auf der Welt.
5) Unregelmäßiger Blutdruck
Aufgrund mangelnder Bewegung steigt das LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) (schlechtes Cholesterin) im Blutkreislauf an. LDL führt zu einer Plaque-Verstopfung in den Arterien, was in extremen Fällen zu einem unregelmäßigen Blutdruck und sogar zu einem Herzinfarkt führt.
6) Depression und Angst
Ratet mal, ein Großteil der Fälle von Depressionen kann durch einen Fitness-Lebensstil kontrolliert werden. Wenn Sie sich nicht körperlich betätigen, wird Ihre Gehirngesundheit beeinträchtigt (Faktoren, die oben erwähnt wurden), was zu Depressionen und Angstzuständen führt.
Versuchen Sie zu verstehen, dass Bewegung kein Luxus ist. Es ist das Bedürfnis des Körpers. Nehmen Sie einen aktiven Lebensstil an, indem Sie entweder in ein Fitnessstudio gehen, Sport treiben oder zumindest morgens / abends regelmäßig spazieren gehen. Denken Sie daran, Vorbeugen ist besser als Heilen. Hören Sie daher auf, eine Stubenhocker zu sein!
Rachit Dua ist ein fortgeschrittener K11-zertifizierter Fitnesstrainer für allgemeine und spezielle Bevölkerungsgruppen (Menschen mit medizinischen Problemen, Menschen im Alter, schwangere Frauen und Kinder) und zertifizierter Sporternährungsberater. Sie können sich mit ihm in Verbindung setzen Hier .
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