7 berühmte Denker, die auch für ihren mehrphasigen Schlafplan berühmt waren
Um dies zu verstehen, beginnen wir mit dem Verständnis des Begriffs POLYPHASISCH. Im Allgemeinen bedeutet mehrphasig etwas, das aus mehreren getrennten Stufen besteht oder in mehreren Stufen auftritt. Wie in einem bestimmten periodischen Intervall. Lassen Sie es uns nun mit unserem Schlafmuster verbinden und wie es die Fähigkeit hat, unser Produktivitätsniveau zu ändern. Dies ist die Art von Schlafplan, die Sie davon abhalten könnte, 20 Jahre im Bett zu verbringen, wie es eine durchschnittliche Person normalerweise tut. Willst du nicht ein bisschen außergewöhnlich sein?
Es wird uns jedoch oft empfohlen, mindestens 7 bis 8 Stunden am Tag zu schlafen, um den ganzen Tag mit voller Energie wach zu bleiben. Aber das ist eine Art Experiment mit Ihrem Lebensstil. Was wäre, wenn Sie diese Schlafdauer verkürzen und mit der gleichen Energie, die Sie in Ihrem vorherigen Lebensstil hatten, noch mehr erreichen könnten? Wird dir das nicht mehr Zeit geben, deine wahren Träume zu verwirklichen?
Wie Sie gab es auch andere, die sich durch dieses vorab eingebettete System des Schlafzyklus kämpften. Diese Leute testeten neue Dinge und machten sich einzigartig und gewohnheitsmäßig dafür. Einige der größten Köpfe der Geschichte praktizierten einen mehrphasigen Schlafplan und übertrafen sich wunderbar in ihrem Arbeitsleben.
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Sie könnten nachts 2 Stunden und tagsüber zweimal eine Stunde schlafen. Die hier vorgeschlagene Idee ist, synchron mit der circadianen Uhr Ihres Körpers zu arbeiten. Jeder auf dieser Welt hat seine eigene Tagesuhr, die sich meistens von der 24-Stunden-Regel unterscheidet. Vielleicht sind Sie nachts am kreativsten, am energiegeladensten oder gerade dann, wenn Sie ins Büro kommen. Unsere Energie hat Höhen und Tiefen und wir können unsere priorisierte Arbeit nach unseren besten Energieniveaus synchronisieren, um unsere Produktivität zu steigern. Sinn ergeben? Beobachten Sie Ihr Energiemuster.
Hier ist eine Liste solcher berühmter Denker, die auch für ihre mehrphasigen Schlafpläne berühmt waren und sich in der Welt einen Namen gemacht haben.
1. Thomas Alva Edison
Wenn Edison mit einem schwierigen Problem feststeckte, anstatt sich darauf zu konzentrieren, machte er ein Nickerchen. Und das tat er, während er in einem Liegestuhl saß und ein Kugellager in der Hand über einem Teller auf dem Boden hielt. Während er sich entspannte, bewegten sich seine Gedanken zu freiem und offenem diffusem Denken. Als Edison einschlief, fiel ihm das Kugellager aus den Händen. Das Klappern weckte ihn, damit er die Fragmente seines diffusen Denkens erfassen und neue Ansätze entwickeln konnte. Was Sie gerade gelesen haben, ist ein Auszug aus einem Gedanken für Zahlen, die von Barbara Oakley geschrieben wurden. Aber die Frage ist, warum hat Edison das getan? Der Legende nach half es seinem Gehirn, auf Fragmente von Gedächtnisblöcken zuzugreifen, die tief in seinem Gehirn vergraben waren und auf die sein fokussierter Modus keinen Zugriff hatte. Dieses sehr kurze, aber ununterbrochene Nickerchen ermöglichte es seinem Gehirn, das Gesamtbild zu betrachten, was ihm schließlich etwas Kreatives oder zumindest einige Fortschritte bei der Lösung brachte.
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Es war bekannt, dass Edison sehr wenig schlief. Er arbeitete tagelang unermüdlich, nur um danach zusammenzubrechen und lange Strecken zu schlafen, manchmal länger als einen Tag.
2. Nikola Tesla
Sie kennen ihn vielleicht als den Zauberer der elektrischen Welt oder als den Begründer des Wechselstrommotordesigns. Tesla sicherte sich zu Lebzeiten rund 300 Patente für seine verschiedenen Erfindungen.
Wie konnte er so viel erreichen? Zum einen war er nicht verheiratet (nur ein Scherz) und zum anderen schlief er weniger als 2 Stunden am Tag. Manchmal gab er zu, von Zeit zu Zeit ein Nickerchen gemacht zu haben. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, lebte er 86 Jahre lang.
3. Leonardo Da Vinci
Jetzt würden wir vom 15. Jahrhundert sprechen. Ja, eine ziemliche Zeitspanne. So war bekannt, dass der Allrounder Genie etwa 1,5 bis 2 Stunden am Tag schläft. Leonardo war berühmt für seine Arbeiten in den Bereichen Wissenschaft, Technik und Kunst. Er malte die Mona Lisa, schuf Kriegswaffen und entwarf eine der ersten Flugmaschinen.
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Er machte ein kurzes Nickerchen. Er hatte einen Schlafplan, in dem er alle 2 Stunden ein 10-minütiges Nickerchen machte. Sie können auch alle 20 Stunden ein 20-minütiges Nickerchen machen, wie es bekannt ist Uberman schlafen Zeitplan.
4. Napoleon Bonaparte
Jetzt sprechen wir von einem der größten Kommandeure der Geschichte. Wenn Sie sich nicht bewusst sind, werden seine Kriege und Kampagnen immer noch an Militärschulen weltweit studiert.
Napoleon war bekannt für seine häufigen Nickerchen. Nachts schlief er in 2-Stunden-Stücken, nachmittags ein 30-minütiges Nickerchen. Überraschender ist, dass er diesen Zeitplan auch im Kampf befolgt hat. Der Kommandant dominierte mehr als ein Jahrzehnt lang die europäischen und globalen Angelegenheiten und führte Frankreich gegen eine Reihe von Koalitionen in den Napoleonischen Kriegen an.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller war ein amerikanischer Architekt, Systemtheoretiker, Autor, Designer und Erfinder. Sie werden ihn vielleicht nicht so erkennen, aber Sie würden ihn so erzählen, als ob das architektonische Design seiner geodätischen Sphären mit dem strukturellen Design der Kohlenstoffmoleküle verbunden wäre. Von 1974 bis 1983 war er auch der zweite Weltpräsident von Mensa.
Fuller schlief mehrphasig etwa zwei Stunden pro Tag gemäß dem 1943 veröffentlichten Artikel des TIME-Magazins. Er nannte es nicht den Uberman-Schlaf, sondern bezeichnete ihn als Dymaxion-Schlaf.
Dymaxion Schlaf teilt den Tag in 4 Teile. Es bestand aus 5,5 Stunden Wachheit und einem 30-minütigen Nickerchen.
6. Winston Churchill
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Nach dem mehrphasigen Zeitplan war Winston Churchill ein ziemlich normaler zweiphasiger Schläfer. Er würde nachts ungefähr 5 Stunden schlafen. Andererseits wird er 1-3 Stunden zwischen Mittag- und Abendessen schlafen und war für sehr lange Nächte bekannt.
Wenn Sie sich Sorgen machen, was er in seiner Freizeit getan hat, dann, wenn Sie sich der Tatsache nicht bewusst sind, dass er ein britischer Staatsmann, Armeeoffizier und Schriftsteller war. Er war auch von 1940 bis 1945 und erneut von 1951 bis 1955 Premierminister des Vereinigten Königreichs.
7. Thomas Jefferson
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Thomas war ein amerikanischer Staatsmann und auch einer der Gründerväter der Vereinigten Staaten. Er war der Hauptautor der Unabhängigkeitserklärung.
Normalerweise wachte er mit der Sonne auf und blieb lange auf. Er war es gewohnt, bis spät in die Nacht zu arbeiten, was zu einem Gesamtschlaf von 4 bis 6 Stunden pro Tag führte.
Er arbeitete an Amerikas Entschließung, sich von Großbritannien zu trennen und die Vereinigten Staaten von Amerika zu bilden. Jefferson hatte einen Absatz in der Unabhängigkeitserklärung, in dem er Großbritannien, insbesondere König George III., Die Sklaverei vorwarf, und nannte es ein abscheuliches Verbrechen.
Die einfache Theorie über mehrphasige Schlafzyklen basiert auf der Idee, dass ein kurzes Nickerchen unser Gehirn dazu bringen kann, schneller in den REM-Schlaf einzutreten als bei einem langen Schlaf. Ich habs? Jetzt können Sie es versuchen.
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