Bulking und Schneiden? Hier ist, wie dieses Konzept begann und warum es völlig nutzlos ist
Bulking ist nur eine Ausrede für Typen, die faul sind und sich nicht um Ernährung kümmern. Ich werde es real halten - dieses ganze 'Bulking and Cutting' -Ding ist Schwachsinn. Dahinter steckt keine glaubwürdige Wissenschaft, und junge Leute, die Muskeln aufbauen wollen, zerstören dabei ihren Stoffwechsel und ihre Körperzusammensetzung. Folgendes müssen Sie wissen:
The Mass Monsters Era And Bulking - Wie gesundes Essen in der Welt des Bodybuildings ermordet wurde
Rücklauf in die 60er und 70er Jahre oder besser gesagt in die Arnold-Ära. Diese Ära brachte einige der legendärsten Bodybuilding-Körper aller Zeiten hervor. In ihrer Nebensaison wurden diese Typen nicht zu Fettballons. Der MAX, auf den sie stiegen, lag 2-8 Kilogramm über ihrem Konkurrenzgewicht.
Dann war es die Dorian Yates oder die Ära der „Massenmonster“. Die Jungs waren riesig. Von Steroidmissbrauch über übermäßiges Essen bis hin zum Vermeiden des Gehens jagten diese Männer, dass sie nur Masse bemerkten. Daher wurde das Konzept des Bulkens und Schneidens geboren.
Was der Öffentlichkeit bekannt wurde, war die Menge an Essen, die sie aßen, nicht die Menge an Sachen, die sie injizierten. Die Menschen kannten die Wissenschaft hinter ihrer monströsen Ernährung nicht. Mit Hilfe von Saft und soliden Workouts stellten sie für jeweils 10 Pfund, die sie zunahmen, sicher, dass mehr als 6 Pfund Muskeln waren, nicht Fett! Hier ging alles außer Kontrolle.
90% der Jungs verwandeln eine saubere Masse in eine schmutzige Masse, um Kalorien aufzunehmen
Schauen Sie sich in Ihrem Fitnessstudio um. Die meisten Leute, die sagen, dass sie eine große Masse haben, einen riesigen Darm haben oder wahrscheinlich in Arbeit sind. Dies ist das, worauf es bei den meisten ankommt: „Nur trainieren und essen, was immer du kannst, wann immer du kannst“. Das ist einfach katastrophal. In der alten Schule ging es nie darum, sich nach einem harten Training in eine Pizza zu schleichen oder Pommes zu essen, sondern darum, kalorienreiche, saubere Lebensmittel zu essen.
Hier ist die Wissenschaft. Ich werde es kurz und gerade halten.
1) Bulking erhöht das Körperfett, was die Insulinsensitivität verringert. Sie werden dicker und das Muskelwachstum verlangsamt sich.
2) Je dicker Sie werden, desto besser kann Ihr Körper mehr Fett horten. Die Hauptfettablagerungsbereiche befinden sich um den Bauch und die Brust. Wenn die Masse zu lang und überwiegend schmutzig ist, wird das Abnehmen dieses Fettes entmutigend.
3) Beim Schneiden verlieren Sie viel mehr Muskeln als Sie denken. Bodybuilder werden unter Drogen gesetzt, was ihnen hilft, viel Muskeln zu erhalten. Du bist natürlich, du wirst Muskeln verlieren.
4) Nach einem bestimmten Zeitpunkt werden Ihre Muskeln weicher, da der Körper zusammen mit dem Fettgewebe Kalorien im Muskelgewebe speichert.
Muskelaufbau erfordert eine Umgebung mit Kalorienüberschuss, aber das bedeutet nicht, alles zu stopfen, was essbar ist. Sie können Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen.
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