Kuhmilch gegen Büffelmilch: Welches ist ein besserer Muskelaufbau?
Viele Leute glauben, wenn Sie einen starken Körper wollen, sollten Sie Büffelmilch konsumieren. Und wenn Sie einen scharfen Verstand wollen, sollten Sie Kuhmilch konsumieren. Kuhmilch gilt auch als leichter verdaulich als Büffelmilch. Nun, die Frage, die Sie interessieren muss, welche der beiden ist besser für den Muskelaufbau? Hier ist die logischste Erklärung.
Der Unterschied im Allgemeinen: Fett- und Proteingehalt (pro 100 ml)
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Zunächst sind sowohl Kuhmilch als auch Büffelmilch sehr nahrhaft. Der Hauptunterschied zwischen beiden ist der Fettgehalt. Während Kuhmilch etwa 4% Fett enthält, enthält Büffelmilch etwa 6% Fett. Es gibt auch einen kleinen Unterschied zwischen dem Proteingehalt, aber der Unterschied ist vernachlässigbar. Das Eiweiß in Büffelmilch beträgt ca. 4%, in Kuhmilch ca. 3%. Calcium ist auch in Büffelmilch auf der höheren Seite. Dies ist der Grund, warum sich Büffelmilch dicker anfühlt als Kuhmilch. Aufgrund dieser Dicke wird nicht empfohlen, Neugeborenen Büffelmilch zu servieren. Kuhmilch ist aufgrund des geringen Fettgehalts leichter verdaulich und wird daher Kleinkindern serviert.
Muskelaufbau und Milch
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Obwohl beide nahrhaft sind, wählen Sie Büffelmilch gegenüber Kuhmilch, wenn Sie Milch als Teil Ihrer muskelaufbauenden Diät konsumieren möchten, um Ihren Proteinbedarf zu decken. Erstens ist Büffelmilch viel leichter erhältlich als Kuhmilch. Zweitens weist Buffalos Milch einen etwas besseren Proteingehalt auf als Kuhmilch. Der Unterschied ist zwar nicht groß, wird sich aber sicherlich summieren. Einige Leute wären besorgt über den hohen Fettgehalt in Büffelmilch. Wählen Sie dazu fettarme Optionen. Wenn Sie nur der Größe nachjagen und Ihre Kalorienaufnahme erhöhen möchten, wählen Sie Vollfett. Denken Sie daran, dass das Fett in der Milch stark gesättigt ist, was kein Problem darstellt. Männer benötigen gesättigtes Fett, um Testosteron zu produzieren. Wenn Ihre Gesamtaufnahme an gesättigten Fettsäuren aus anderen Quellen nicht zu hoch ist, wählen Sie Vollmilch. Obwohl der Geschmack von Individuum zu Individuum unterschiedlich ist, wird Büffelmilch im Allgemeinen als besser schmeckend angesehen.
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Das letzte Wort
Im Großen und Ganzen wird es keinen großen Unterschied machen, welche Milch Sie konsumieren, aber ja, Büffelmilch scheint ein besseres Geschäft zu sein. Bessere Verfügbarkeit, besserer Geschmack, hoher Proteingehalt und mehr Kalzium machen es zu einer besseren Wahl als Kuhmilch. Kuhmilch kann für Kleinkinder oder für Menschen verwendet werden, die Schwierigkeiten haben, Büffelmilch zu verdauen. Auch hier ist Vollmilchbüffelmilch ideal, wenn Sie durch einen Kalorienüberschuss an Größe zunehmen möchten. Wenn Sie ein Defizit haben und arbeiten, entscheiden Sie sich für fettarme Kuhmilch oder fettarme Büffelmilch.
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