So erkennen Sie einen gefälschten 'natürlichen' Bodybuilder in Ihrem Fitnessstudio
Die Fitnessbranche ist schließlich, wie der Name schon sagt, eine Branche. Es gibt Firmen da draußen, die Ihnen den ganzen möglichen Scheiß der Welt verkaufen, um Geld zu verdienen. Eines der wichtigsten Dinge, auf die sie Wert legen, ist der Bodybuilding-Lebensstil. Große Brust, große Arme und blinkende Bauchmuskeln, das verkauft sich und diejenigen, die die Branche leiten, wissen es gut. Ihre Cover-Modelle oder Gesichter sind oft die von Bodybuildern, die Ihnen sagen, dass Sie sich nur dieser Diät, diesem Training, diesem Lebensstil und diesen Drogen widmen müssen. Oh warte, der Drogenteil wird immer verpasst. Vielleicht vergessen sie es einfach immer wieder.
PEDs oder leistungssteigernde Medikamente sind ein großer Teil der Bodybuilding-Industrie. Und diese sogenannten Vorbilder behaupten immer, dass sie in ihrem Leben noch nie Drogen genommen haben.
Dies sind die Leute, die wir 'Fake' Natty nennen. Fake Natty ist ein Bodybuilder oder Sportler, der lügt, dass er noch nie Drogen genommen hat und diese Scheiße an die leichtgläubigen da draußen verkauft. In diesem Artikel erzähle ich Ihnen von einem möglichen Test, der Aufschluss darüber gibt, ob eine Person Drogen genommen hat.
Es ist der FFMI oder der fettfreie Massenindex.
Der fettfreie Massenindexrechner ist ein Rechner, der das fettfreie Gewicht oder die magere Körpermasse einer Person, ihre Größe und ihr Gewicht berücksichtigt und eine Zahl angibt, die der BMI-Zahl ähnlich ist. Dies wurde hauptsächlich aus einer Studie von Kouri et. al. 1995 mit dem Titel 'Fettfreier Massenindex bei Anwendern und Nichtnutzern von anabol-androgenen Steroiden'. In den Ergebnissen wurde gezeigt, dass 19 der durchschnittliche FFMI für die meisten Personen ist, wobei die Obergrenze des FFMI für die meisten natürlichen Männer 25 beträgt .
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Selten ist jemand über dem FFMI von 25. Aber es gab Ausnahmen und es gab ein paar Nicht-Steroid-Benutzer über dem FFMI von 25. Wenn Sie den FFMI Ihres oder eines anderen überprüfen möchten, müssen Sie / sie dies tun Seien Sie schlank, um das FFMI herauszufinden. Prüfen Sie also nicht, es sei denn, Sie haben einen Körperfettanteil von 12% oder weniger.
Jetzt werden Sie feststellen, dass viele Fitnessprofis übermäßig von FFMI besessen sind und es als GOLDSTANDARD für den Status von Natty unter Fitnessprofis verwenden.
Obwohl die FFMI-Zahl nach einer Studie abgeleitet wurde, in der Steroid- und Nicht-Steroid-Benutzer verglichen wurden, gab es gewisse Einschränkungen.
Einschränkungen wie:
1. Das Trainingsalter der Personen war sehr unterschiedlich.
2. Eine kleine Stichprobengröße unter Berücksichtigung der Anzahl der Benutzer in der realen Welt.
3. Eine große Varianz im biologischen Alter der Probanden.
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4. Die Trainingshistorie oder Trainingsprogrammierung der Personen wurde während der Studie nicht berücksichtigt.
5. Es gab auch Steroidbenutzer unterhalb des FFMI von 25.
Das FFMI ist zwar gut genug, um die falschen Natties zu erkennen, hat aber sicherlich einige Einschränkungen.
Aber wenn ein sogenannter 'Fake' Natty behauptet, immer zu sagen, dass es nur die harte Arbeit und Hingabe ist, während er versucht, 10 Sekunden nutzloser Nahrungsergänzungsmittel in den Hals zu schieben, und einen FFMI von weit über 25 hat, ist es gut, skeptisch zu sein.
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was auf der Wanderung anzuziehen
Pratik Thakkar ist ein Online-Fitness-Coach, der als jemand angesehen wird, der es Ihnen leicht macht, den Prozess zu verstehen, indem er die Dinge in den richtigen Kontext stellt und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen gibt. In seiner Freizeit liest Pratik gerne über Psychologie oder spielt auf seiner PlayStation. Er ist erreichbar unter thepratikthakkar@gmail.com für Ihre Fitness-Fragen und Coaching-Anfragen.
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