Die Vorteile der Messung Ihrer Lebensmittel vor dem Essen können Ihnen dabei helfen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren
Die Reise von Gewichtsverlust kann schwierig sein. Viele Leute haben darüber gesprochen, dass sie trotz der Einhaltung einer strengen Diät und eines regelmäßigen Trainingsplans aufgehört haben, die Kilos zu verlieren.
Ein Grundprinzip des Gewichtsverlusts ist ein Kaloriendefizit. Wenn Sie also mehr Kalorien verbrennen, als Sie an einem Tag verbrauchen, müssen Sie Gewicht verlieren.
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Aber was viele von uns nicht erkennen, ist genau, wie viele Kalorien wir in unseren Körper einbauen, während wir drei Gänge pro Tag essen und zwischendurch auch Snacks essen. Die Leute nehmen oft an, dass sie kleinere Portionen essen, aber die Realität sieht oft ganz anders aus.
Eine der unglaublichsten Fitness-Veränderungen sah der Kapitän des indischen Cricket-Teams, Virat Kohli.
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Kohli entfernte sich nicht nur von ungesunden Essgewohnheiten wie dem Konsum von viel Müll, sondern führte auch zu einer signifikanten Änderung seiner Trainingsroutine. Er gibt dem Krafttraining und dem Kraftaufbau viel Anerkennung, um die Form seines Lebens zu erreichen.
Eines seiner größten Geheimnisse wurde jedoch von seiner Frau und Schauspielerin Anushka Sharma enthüllt, als sie kürzlich erzählte, wie der Cricketspieler dem gemessenen Essen folgt.
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Wie kann das Wiegen und Messen Ihrer Lebensmittel helfen?
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Einer der größten Gründe, einen zu treffenGewichtsverlust Plateau ist die Illusion, weniger zu essen als Sie tatsächlich sind. Der effektivste Weg, um dieses Problem zu überwinden, ist zu Fangen Sie an, alles zu messen, was Sie essen .
Eine genaue Küchenwaage für Lebensmittel ist Ihr bester Freund auf dieser Reise. Sie sind billig und leicht verfügbar. Schauen Sie sich erschwingliche Küchenwaagen für Lebensmittel an Hier .
Vorteile des Wiegens Ihres Essens:
· · Sagt Ihnen die tatsächlichen Portionsgrößen
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Wenn es darum geht, Getreide wie weißen Reis mit hohem Kohlenhydratgehalt zu essen, ist es nahezu unmöglich, die Portionsgrößen in Augenschein zu nehmen.
Wenn Sie eine Schüssel auf die Waage stellen und nachverfolgen, wie viel davon Sie konsumiert haben, können Sie nicht nur Ihre Kalorien zählen, sondern auch weiter essen, was Sie wirklich genießen.
· · Verhindert zu wenig Essen
Viele von uns sind frustriert, weil sie keine wünschenswerten Ergebnisse sehen, und beginnen zu wenig zu essen oder zu wenig Kalorien zu verbrauchen, damit der Körper richtig funktioniert. Dies kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie einem langsameren Stoffwechsel, Haarausfall und anderen Nährstoffmangelerkrankungen führen.
Das Wiegen Ihrer Lebensmittelportionen verhindert zu wenig Essen und stellt sicher, dass Ihr Körper genügend Nährstoffe zu sich nimmt, um richtig zu funktionieren und ein gesünderes Leben zu führen.
· · Fördert gesündere Essgewohnheiten
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Sobald Sie den Dreh raus haben, um Ihr Essen zu wiegen, entwickelt Ihr Geist gesündere Essgewohnheiten. Es macht Sie viel verantwortungsbewusster darüber, wie viel Sie essen, und verhindert sogar, dass Sie sich übermäßig ungesunden Lebensmitteln hingeben, wenn Sie nicht zu Hause sind.
· · Stetiger Gewichtsverlust
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Eine Woche engagiertes, gemessenes Essen zusammen mit regelmäßiger Bewegung und einem Kaloriendefizit kann einige positive Ergebnisse zeigen. Dies wiederum motiviert die Person, religiöser zu folgen, und fördert so einen stetigen und gesunden Weg, um Gewicht zu verlieren.
Versuchen Sie, Ihr Essen eine Woche lang zu messen, und teilen Sie uns Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich unten mit.
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