Stimmungsschwankungen bei Männern: Ursachen, Mythen und Prävention
Haben Sie jemals eine Unsicherheit über Ihren Geisteszustand erfahren?
Diese unzähligen Emotionen trüben sich in deinem Kopf und du schwingst wie ein Pendel zwischen Glück, Traurigkeit und Wut? Und haben Sie jemals jemanden unbeabsichtigt verletzt? Um ehrlich zu sein, sind dies Anzeichen für Stimmungsschwankungen.
Frauen sind nicht die Einzigen
Lassen Sie uns hier zunächst einen Mythos zerstören. Wenn Sie dachten, dass solche Dinge nur den Mitgliedern des fairen Geschlechts passiert sind, stehen Sie vor einem groben Schock. Ärzte, Wissenschaftler und Soziologen (sowohl Männer als auch Frauen) würden sich unterscheiden. Jungs haben auch ihre Welt der emotionalen Höhen und Tiefen und können Stimmungsschwankungen erleben. Veränderungen des hormonellen Gleichgewichts von Männern können auch zu physiologischen Veränderungen führen, die schließlich zu psychischen Veränderungen führen.
Der Geist der Männer passt sich den Veränderungen in der Physiologie der Männer an, dh den Dingen wie der Pubertät und der Mid-Life-Krise. Das Auf- und Absteigen bestimmter Chemikalien hat einen erheblichen Einfluss auf die Emotionen eines Mannes. Es ist wahr, dass Frauen stärkere Stimmungsschwankungen erleben können, da das hormonelle Ungleichgewicht in ihnen während des PMS und der Wechseljahre viel akuter ist. Ihre emotionalen Ungleichgewichte können länger anhalten. Die Stimmungsschwankungen eines Mannes sind weniger dramatisch und ihre Haltbarkeit ist geringer, je nachdem, wie viel Testosteron abgenommen hat.
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Depression gegen Stimmungsschwankungen
Es wäre falsch, Langzeitdepressionen mit Stimmungsschwankungen zu verwechseln, da es sich um zwei völlig unterschiedliche Geschichten handelt. Depressionen werden normalerweise durch die Auswirkungen externer Faktoren wie körperliches Trauma, Tod eines geliebten Menschen, Entlassung von einem Arbeitsplatz usw. ausgelöst. Stimmungsschwankungen werden dagegen durch das ausgelöst, was im Körper vor sich geht, und durch das chemische Hokuspokus. Jumbo passiert im Gehirn.
Auch Männer sind emotionale Wesen
Ein weiterer Mythos, der seit Jahrhunderten die Runde macht, ist, dass Männer nicht emotional sind - sondern nicht sein sollten. Während Frauen im Allgemeinen emotionaler sind als Männer, ist die Aussage, dass Männer emotionslos sind, nichts anderes als Kauderwelsch. Die Gesellschaft hat Männern beigebracht, Emotionen zu verbergen, da die Darstellung von Emotionen Schwäche widerspiegelt. Der größte Teil unseres emotionalen Gepäcks kommt also in Schwärmen.
Es ist nichts Falsches daran, dass Männer emotionale Höhen und Tiefen erleben, manchmal sogar so stark wie die, die Frauen erleben. Sie sind ein sehr gesunder Teil ihres Lebens. Aber was wirklich passiert, ist, dass Männer ihre Stimmungsschwankungen nicht so stark zeigen wie Frauen.
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Wie das Sprichwort sagt, ist ein Übermaß an allem schlecht und das Gleiche gilt für diese Stimmungsschwankungen. Sie müssen kontrolliert werden, wenn sie ziemlich häufig auftreten. Aber woher weißt du, dass du die Marke überschritten hast?
1. Anzeichen dafür, dass Sie zu emotional sind:
zwei. Hin und wieder neidisch auf Menschen
3. Sitzungen mit extremer Wut und Wut
Vier. Schlaflosigkeit aufgrund von Sorgen / Ängsten
5. Akute Paranoia oder Angst
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6. Besessen von etwas oder jemandem
7. Bloßer Mangel an rationalem Denken
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Diese Stimmungsschwankungen zähmen
Jede Form von allgemeiner und regelmäßiger Bewegung kann dazu beitragen, den Testosteronspiegel im Gleichgewicht zu halten. Dies wird dazu beitragen, die aggressiven und unbeständigen Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Sex kann auch bei der Regulierung von Stimmungsschwankungen helfen. Eine andere Möglichkeit, Ihre Stimmungsschwankungen zu kontrollieren, ist die Befragungsmethode. Fragen Sie sich warum, bevor Sie stark auf Ihre Emotionen reagieren. Auf diese Weise können Sie Ihr Gehirn dazu zwingen, rational über das Problem nachzudenken, anstatt in dieser Situation abrupt und aggressiv zu handeln. Dies mag nicht so einfach sein, wie es sich anhört, aber mit etwas ständiger Übung und Geduld können Sie schließlich ein Meister dieser Technik sein.
Wenn die Situation jedoch außer Kontrolle gerät und nichts zu funktionieren scheint, zögern Sie NICHT, sich von einem qualifizierten Psychiater klinisch beraten zu lassen. (( MensXP.com )
Lesen Sie auch: MensXPs Leitfaden zur psychischen Gesundheit, ein einfacher Leitfaden zum Wutmanagement
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