Ignorieren Sie Cardio, Krafttraining macht Sie zu einem Tier im Bett
Ich praktiziere und fördere aus bestimmten Gründen natürliches Bodybuilding, und zwei der wichtigsten davon sind funktionell zu sein und ein großartiges Sexualleben zu führen. Wenn Sie einen Entsafter fragen, wirkt sich der Gebrauch und Missbrauch von Steroiden auf Ihr Sexualleben aus. Es gibt einen Unterschied zwischen fit aussehen und fit sein. Ein entsafteter Lifter mag zerfetzt und härter aussehen als ein natürlicher Lifter, aber wenn es um die Leistung im wirklichen Leben geht, wird der natürliche Lifter immer mit der Oberhand herauskommen. In diesem Artikel werde ich jedoch die Beziehung zwischen Sex und Training hervorheben und welche Übungen Ihnen helfen können, Ihre Leistung im Bett zu steigern. Schließlich macht es keinen Sinn, herauszufinden, ob Sie ein Tier im Fitnessstudio sind, sondern ein Verlierer im Bett.
Krafttraining = Mehr Testosteronproduktion = Mehr Sex
Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das für alle männlichen Eigenschaften wie Muskelmasse, dicke Stimme, Gesichtsbehaarung und vor allem den Sexualtrieb verantwortlich ist. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Krafttraining und sexueller Leistung. Einer der Hauptvorteile des Krafttrainings ist die erhöhte Testosteronproduktion. Unsere Muskulatur zieht sich zusammen und verlängert sich, wenn wir mit Gewichten trainieren. Diese starke Kontraktion der Muskeln führt zu einer erhöhten T-Produktion. Je mehr Testosteron vorhanden ist, desto höher ist Ihre Libido und das zeigt sich, wenn Sie endlich schmutzig werden.
Übermäßiges Cardio = peinliches Sexualleben
Zu viel Cardio ist katabolischer Natur, an dieser Tatsache führt kein Weg vorbei. Untersuchungen an Distanzläufern und Triathleten haben gezeigt, dass der Cortisolspiegel (Stress und Muskelschwundhormon) unergründlich ist. Während Cortisol auch während des Krafttrainings produziert wird, werden seine Wirkungen durch die gleichzeitige Produktion von GH (Wachstumshormone) und Testosteron abgeschwächt. Im Gegensatz zu allgemeiner Überzeugung ist Cardio tatsächlich Müll bei der Verfolgung eines schlanken Körpers. Das beste Cardio, das Sie machen können, ist dünnes Fett, weil Sie bereits fett sind.
Übungen, die die sexuelle Leistung buchstäblich steigern
Geldbewegungen oder wieder zusammengesetzte Bewegungen beweisen ihre Fähigkeit, wenn es um eine erhöhte Testosteronproduktion geht. Mehrgelenkbewegungen rekrutieren mehr Gesamtmuskelmasse und erzeugen ein herausforderndes motorisches Muster, das schließlich zu einer größeren metabolischen Belastung Ihres Körpers führt. Dies zwingt Ihr ZNS (Zentralnervensystem), auf mehr T-Produktion zu drängen.
1. Kreuzheben
Die Mutter aller Übungen, der Kreuzheben, wirkt auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Die primären Muskeln, die während eines Kreuzheben arbeiten, sind jedoch die Erektor-Spinae-Gruppe (untere Rückenmuskulatur), Latissimus dorsi (Rückenmuskulatur), Fallen, alle Ihre Kernmuskeln, Unterarme, die Gesäßgruppe (Gesäßmuskulatur), Kniesehnen und in gewissem Maße Wadenmuskeln auch. Der Kreuzheben ist eine der funktionalsten Übungen, die Ihre Leistung im wirklichen Leben steigern. Integrieren Sie daher den Kreuzheben für ein lebhaftes Sexualleben.
2) Power Moves und Sprinten
Kraftbewegungen sind Bewegungen, bei denen Sie in sehr kurzer Zeit sehr schnell handeln müssen. Natürlich sind sie von Natur aus zusammengesetzt. Ihr Körper fungiert hier als Einheit und erzeugt explosionsartig Energie. Schnappen, putzen und ruckeln, drücken und andere solche olympischen Bewegungen sind ein Paradebeispiel für Kraftbewegungen. Ihr Körper fungiert als Einheit und das ZNS wird zusammen mit der Muskelkontraktion gedrückt. Ergebnis? Bessere T-Produktion.
zwei. HIIT (High Intensity Interval Training)
Um die Dinge klar zu machen und dumme Traditionen in Frage zu stellen - HIIT ist NICHT Cardio. Es ist keine aerobe Aktivität. In der Tat kommt es unter anaerobe Aktivität. HIIT lässt den Körper als Einheit arbeiten, was zu einem maximalen Muskelschock am ganzen Körper führt.
Trainiere also wie ein Biest im Fitnessstudio und trete wie ein Biest im Bett auf!
negativer 20 Grad Schlafsack
Rachit Dua ist ein fortgeschrittener K11-zertifizierter Fitnesstrainer für allgemeine und spezielle Bevölkerungsgruppen (Menschen mit medizinischen Problemen, Menschen im Alter, schwangere Frauen und Kinder) und zertifizierter Sporternährungsberater. Sie können sich mit ihm in Verbindung setzen Hier .
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