Hilft grüner Tee tatsächlich beim Abnehmen: Mythen gegen Realität
Grüner Tee ist seit langem mit Gewichtsverlust verbunden. Jeder Tee- oder Kaffeeliebhaber hat mindestens einmal versucht, auf die gesündere Alternative umzusteigen, nämlich grünen Tee. Wir haben jedoch auch einige schwebende Mythen darüber gehört, dass es nicht wirklich funktioniert.
Wie genau hängen grüner Tee und Gewichtsverlust zusammen und kann es Ihnen wirklich helfen, Gewicht zu verlieren?
Leider gibt es keine eindeutige Antwort auf diese Frage. Während einige Leute positive Bewertungen über grünen Tee beim Abnehmen gaben, dachten andere, dass es wirklich keinen Unterschied macht.
Wir haben möglicherweise keine Ja- oder Nein-Antwort auf Ihre Frage. Wir haben jedoch einige Fakten über grünen Tee, die Ihnen sicherlich Klarheit geben werden. Es ist Zeit, die Mythen auszuräumen und sich auf die Realität zu konzentrieren!
Was ist grüner Tee?
Grüner Tee ist im Grunde Tee, der keinen Oxidationsprozessen unterzogen wurde. Die allererste Sorte stammt ursprünglich aus China, aber ihre Produktion ist mittlerweile auf der ganzen Welt verbreitet. Es wird aus Blättern von Camellia sinensis hergestellt und wird seit Jahrhunderten in Indien und China wegen seiner gesundheitlichen Vorteile verwendet.
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Nachdem wir ein wenig über grünen Tee wissen, wollen wir seine Rolle bei der Gewichtsreduktion diskutieren.
Das Gespräch um den Stoffwechsel
Ein Großteil des Zusammenhangs zwischen grünem Tee und Gewichtsverlust beruht auf der Tatsache, dass er zur Verbesserung Ihres Stoffwechsels beiträgt. Nun, eine Reihe von Studien legen nahe, dass dies der Fall ist. Die Stoffwechselrate ist im Grunde die Rate, mit der Sie Energie verbrauchen.
Mythen : Es erhöht Ihren Stoffwechsel und hilft somit bei der schnelleren Gewichtsabnahme.
Wirklichkeit : Wenn Sie plötzlich viel Gewicht verloren oder zugenommen haben, Dann schwankt Ihr Stoffwechsel und du brauchst etwas grünen Tee, um dir zu helfen. Für Menschen, die keine drastischen Gewichtsveränderungen hatten, ist die Stoffwechselrate bereits größtenteils stabil. Es ist auch Koffein (im Tee), das den Stoffwechsel unterstützt, d. H. Das Trinken von Kaffee könnte den gleichen Trick machen.
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Mehr grüner Tee bedeutet mehr Gewichtsverlust?
Wenn du trinken willst grüner Tee Um beim Abnehmen zu helfen, können Sie das sicherlich erforschen, aber das ist NICHT genug. Wir haben gerade besprochen, wie grüner Tee zur Verbesserung der Stoffwechselrate und damit Ihres Stoffwechsels und damit zur Gewichtsreduktion beitragen kann. Was er jedoch nicht tut, ist, das Fett zu reduzieren.
Mythen : Je mehr desto besser!
Wirklichkeit : Das ist so nicht der Fall. So wenig wie 2 Tassen pro Tag sind alles was Sie brauchen . In einigen Fällen ist bekannt, dass zu viel grüner Tee Verdauungsprobleme und starke Bauchschmerzen verursacht. Vergessen wir nicht, dass zu viel Koffein niemals gut für Ihren Körper ist.
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Verschiedene Sorten zur Gewichtsreduktion
Wenn Sie dachten, dass grüner Tee nur eine Sorte hat, liegen Sie falsch. Von Matcha-Grüntee bis Oolong-Tee gibt es einige Sorten. Ist es wichtig, welche Sorte Sie zur Gewichtsreduktion wählen? Lass es uns herausfinden!
Mythen : Es ist wichtig, welche Sorte Sie wählen.
Wirklichkeit : Das tut es tatsächlich! Wählen Sie Matcha-Grüntee, wenn Sie grünen Tee trinken, um gesünder zu sein. Hier wird das gesamte Teeblatt gemahlen, um als Teil des Tees verzehrt zu werden (im Gegensatz zu der üblichen Methode zum Sieben des Tees).
Grüner Tee ist der gesündeste Tee
Grüner Tee wird von vielen als eine der gesündesten Teesorten angesehen. Tatsächlich wurde es bei der Herstellung von Arzneimitteln in China und Indien verwendet. Wir kennen bereits die Vorteile von grünem Tee zur Gewichtsreduktion. Aber hat es mehr gesundheitliche Vorteile?
Mythen : Es ist bekannt, dass es bei Krebs, Diabetes, Gehirnfunktion und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilfreich ist.
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Wirklichkeit : Es ist absolut! Abgesehen von den Vorteilen von grünem Tee beim Abnehmen wird er auch aus anderen Gründen als gesunde Option bezeichnet. Es ist hoch reich an Bioverbindungen und Antioxidantien , die Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht helfen.
Endeffekt
Grüner Tee und Gewichtsverlust hängen definitiv zusammen, aber nicht linear, wie die meisten Menschen annehmen. Grüner Tee allein kann Sie jedoch nicht auf magische Weise zum Abnehmen bringen. Sie müssen sich gesund ernähren und trainieren, damit es optimal funktioniert. Es ist eine sehr gesunde Option, Ihre Ernährung zu ergänzen, aber Gesundheit bedeutet nicht immer Gewichtsverlust. Wir meinen insgesamt gesund!
Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, ob Sie grünen Tee zur Gewichtsreduktion probiert haben und ob er funktioniert hat oder nicht.
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