5 Mikronährstoffe, die für Muskelwachstum und Fettabbau unerlässlich sind und die jeder Mann kennen sollte
Die Grundlage für eine gesunde Ernährung ist eine optimale Proteinmenge und bestimmte Nahrungsergänzungsmittel für das Bodybuilding. Die Vorteile von Makronährstoffen sind Massen bekannt, die daran interessiert sind, ihren Körper zu straffen. Während sie wirklich wichtig sind, scheinen Mikronährstoffe ein vergessenes Wort zu sein.
Mikronährstoffe sind Vitamine und Mineralien, die dazu beitragen, die Verarbeitung von Makronährstoffen wie Eiweiß und Kalzium für einen gesunden Körper zu katalysieren.
Es kann etwas schwierig sein, herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie benötigen. Sie möchten, dass es Energie für Bewegung liefert und die Muskeln mit den Rohstoffen versorgt, die zum Wachsen und Reparieren benötigt werden. Während es das konditioniert, muss es auch das Muskelwachstum stimulieren.
Wir haben es Ihnen leichter gemacht. Überprüfen Sie diese 5 Nährstoffe, die Ihnen helfen, schneller aufzusteigen!
1. Magnesium
Magnesium ist eines der stressfreiesten Mineralien auf dem Markt. Nach einer strengen Trainingseinheit ist es auch wichtig, die Muskeln zu entspannen. Dann kommt Magnesium ans Licht und beugt Krämpfen vor.
In Kombination mit einem Makronährstoff wie Kalzium senkt es den Blutdruck und fördert einen besseren Schlaf.
2. Beta-Alanin
Der Mikronährstoff Beta-Alanin ist eine nicht essentielle Aminosäure. Beta-Alanin hilft bei der Produktion von Carnosin, das den pH-Wert in den Muskeln ausgleicht und gegen Milchsäureanhäufungen kämpft, die zu Müdigkeit und Krämpfen führen.
Es hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen durch übermäßiges Training und hält Ihre Muskeln gesund.
3. Vitamin C.
Es ist bekannt, dass Vitamin C eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit spielt. Es ist wichtig für die Bildung von Kollagen, der Grundlage, auf der die Knochenmineralisierung aufgebaut ist. Studien haben einen erhöhten Vitaminspiegel in Verbindung gebracht C-Spiegel mit größerer Knochendichte.
Eine unzureichende Aufnahme von Vitamin C über die Nahrung kann andere Auswirkungen auf die Gesundheit haben, einschließlich unserer Muskeln. Ihre Saitenknochen unterstützen Ihre starken Muskeln.
4. Zink
Zink ist ein Mikronährstoff, der in Ihrem Körper viele wichtige Rollen spielt. Zink ist für die Aktivität von über 300 Enzymen notwendig, die den Stoffwechsel, die Verdauung, die Nervenfunktion und viele andere Prozesse unterstützen. Es ist entscheidend für die Entwicklung und Funktion von Immunzellen.
Wenn Sie ein gutes Immunsystem haben, wird Ihr Muskelwachstum glatt sein.
5. Vitamin D.
Das Sonnenvitamin ist wahrscheinlich am besten dafür bekannt, starke Knochen zu gewährleisten. Vitamin D ist mit gesunden Hormonen wie Testosteron verbunden, das beim Muskelaufbau und -wachstum hilft.
Es ist bekannt, dass Vitamin D-Präparate die Muskelkraft erhöhen und den Fettabbau fördern.
Abschließende Gedanken
Mehrere Mikronährstoffpräparate haben starke Belege für ihre Rolle bei der Verbesserung der Trainingsleistung und des Muskelaufbaus. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und trainieren, um Bauchmuskeln zu erreichen, können Sie mit diesen Mineralstoffzusätzen experimentieren.
Was denkst du darüber?
Starte ein Gespräch, kein Feuer. Poste mit Freundlichkeit.
Kommentar hinzufügen
