Hören Sie auf, Iodex auf Ihrem Bauch zu reiben, während Sie Crunches machen. Es ist völlig dumm!
Kürzlich sagte mir einer meiner Kollegen, sein Fitnesstrainer habe ihm gesagt, er solle 'Iodex auf seinen Bauch auftragen und Crunches machen', um Bauchmuskeln zu bekommen. Ich war überrascht. So komisch es auch ist, es war nicht das erste Mal, dass ich das hörte. Vor einiger Zeit bin ich auf einen Typen gestoßen, der sich 'Vicks' auf den Bauch gerieben hat. Dieser Mythos gibt es schon und wird von Desi-Fitnesstrainern sehr stark verbreitet. Genau wie mein Kollege, der ein Anfänger in Sachen Fitness ist, fallen viele arme Kerle, die in Form kommen wollen, auf diese Menge Mist herein. Ja, das ist Schwachsinn. Hier ist, was Sie verstehen müssen, um Bauchmuskeln zu bekommen und wie Sie vorgehen müssen.
Die lächerlichen Logik-Desi-Trainer verwenden hier, dass das Brennen beim Auftragen von Iodex Fett verbrennt. AUF KEINEN FALL!
Idiotischer kann es einfach nicht sein. Nur weil Sie sich am Ort der Anwendung extrem kalt oder heiß fühlen und ein wenig schwitzen, heißt das nicht, dass Sie FETT VERBRENNEN. Abgesehen von schmerzstillenden Analgetika enthalten muskelrelaxierende Balsame und Sprays hauptsächlich Kampfer und Menthol, die als „Gegenreizstoffe“ bezeichnet werden. Sie geben Ihnen dieses „kalt-heiße“ Gefühl, um Ihre Aufmerksamkeit vom Schmerz abzulenken. Das ist es. Hier gibt es KEINE Fettverbrennung!
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Sie können Fett nicht vor Ort reduzieren. Wenn Sie Crunches machen, bekommen Sie nie die Bauchmuskeln, die Sie wollen.
Einfach ausgedrückt, um Ihre Bauchmuskeln zu sehen, müssen Sie den Körperfettanteil senken. Wenn Sie irgendwo über 20% Körperfett schweben und jeden verdammten Tag knirschen, beschädigen Sie nur Ihre Wirbelsäule. Alle Bauchmuskelübungen stärken die Bauchmuskulatur und verbrennen kein Fett. Punktreduzierung macht überhaupt keinen Sinn. Streben Sie zuerst etwa 12% Körperfett an und trainieren Sie dann Ihren Bauchbereich.
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Ernährung ist der Schlüssel
'Abs' werden in der Küche hergestellt. Das wurde millionenfach wiederholt und ist sinnvoll. Die richtige Ernährung mit einem soliden Trainingsplan hilft Ihnen beim Muskelaufbau und beim Fettabbau. Sauberes und diszipliniertes Essen ist der einzige Weg, um den Körperfettgehalt zu senken. Bauchmuskeln sind eine der am stärksten „ermüdungsresistenten“ Muskelgruppen im Körper. Es braucht Zeit und Engagement, um einen soliden Kern zu erhalten.
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