Hot Yoga ist dumm und bringt dir nicht den Körper, von dem du träumst
Fitness ist an einem Punkt angelangt, an dem Fehlinformationen und einfache Auswege harte Arbeit und Disziplin ersetzen. Ausgefallene Workouts, Entgiftungsdiäten, klares Wasser (ist das Wasser nicht schon klar?!) Und Gott weiß, für welchen anderen Mist geworben wird. Der neueste dumme Trend, in den Zug einzusteigen, um nie fit zu werden, ist heißes Yoga. Nun, es ist nicht wirklich so neu, aber es ist trotzdem extrem dumm. Lassen Sie es mich für Sie sezieren und Ihnen helfen, Ihr Geld zu sparen und vor allem sich selbst zu retten!
Was zum Teufel ist heißes Yoga und wer hat es angefangen?
Hot Yoga wurde von Bikram Choudhary populär gemacht. Während er in kälteren Klimazonen im Westen unterrichtete, erhöhte er die Temperatur und Luftfeuchtigkeit des Raumes schrittweise auf 40 Grad Celsius bei 40% Luftfeuchtigkeit, um das Klima von Kalkutta zu emulieren.
Giftstoffe ausspülen: Die Logik hinter heißem Yoga ist bestenfalls fehlerhaft und idiotisch
Die Idee hinter heißem Yoga ist es, Menschen zum Schwitzen zu bringen, in der Hoffnung, Fett zu verlieren und Giftstoffe auszuspülen. Mehr Schwitzen bedeutet nicht mehr Fettabbau. Diese Ideologie zu verbreiten ist noch idiotischer. Wenn Sie ein Trainer jeglicher Art sind und Ihren Kunden sagen, dass mehr Schwitzen Fettabbau bedeutet, müssen Sie den Beruf aufgeben. Schweiß besteht aus Wasser, Salz und Magnesium. Der Wahlkreis ändert sich nicht, nur weil Sie einige Yoga-Asanas in einem heißeren Raum als gewöhnlich praktiziert haben. Wenn das Schwitzen Giftstoffe aus dem Körper entfernen könnte, könnte jeder, der viel schwitzt, essen, was er essen möchte, einen Tag lang nicht trainieren und für immer leben. Aber so funktioniert es nicht. Und wenn es nur um Schwitzen geht, warum dann überhaupt Yoga? Setzen Sie sich einfach in eine Sauna und nennen Sie das eine Fitnessroutine! Schwitzen hat NICHTS mit Fettabbau zu tun
Die Gefahren von Hot Yoga
Wenn Sie trainieren, steigt Ihre Körpertemperatur. Im Hot Yoga wurden Vorfälle gemeldet, bei denen die Kerntemperatur auf 103 bis sogar 104 Grad gestiegen ist. Das kann dich töten! Oder geben Sie Ihnen zumindest einen Schlaganfall. Praktizierende, die mitten in einer Klasse Schlaganfälle bekommen, sind keine Seltenheit. Andere weniger beängstigende Dinge, die dies für Sie tun kann, sind Kopfschmerzen, Übelkeit und Hitzschlag. Ganz zu schweigen von der Dehydration, die durch all die Hitze und das Schwitzen verursacht werden kann.
Gemeldete Fälle von Menschen, die beim „Hot Yoga“ ohnmächtig werden
In seinem Buch Hell-Bent (Besessenheit, Schmerz und die Suche nach etwas wie Transzendenz im Bikram Yoga) spricht Benjamin Lorr über viele Vorfälle, in denen Studenten im Backbend-Camp, in dem er blieb und übte, oft ohnmächtig wurden oder gehetzt werden mussten aus dem Raum, mit einem dringenden Bedürfnis, sich zu übergeben. Eine Erhöhung der Herzfrequenz, die beim Training auftritt, erhöht den Blutdruck. Wenn Sie jedoch in einem beheizten Raum trainieren, wird diese Erhöhung Ihres Blutdrucks durch den Wasserverlust in Form von Schwitzen verstärkt. Das Ergebnis? Nun, Ihr Blutdruck kann mehr ansteigen als er sollte!
Was ist das Besondere an Hot Yoga?
Mit einem Wort: Nichts! Es ist idiotisch. Wie jede andere Fitness-Modeerscheinung, die über Nacht Ergebnisse verspricht, klingt heißes Yoga vielleicht verführerisch, ist aber völlig unbegründet. Die sorgfältig modulierte Raumtemperatur macht Sie nicht gesünder oder dünner. Es kann Sie jedoch krank machen, besonders in dem bereits heißen Klima Indiens. Nehmen Sie sich wirklich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken. Halten Sie sich an normales Yoga und eine saubere Ernährung, und Sie werden die gewünschten Ergebnisse sehen. Warum brauchen Sie einen künstlich beheizten Raum zum Trainieren, wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, sich von der Hitze zu entfernen und in einem klimatisierten Raum zu sitzen? Jetzt bring deine Scheiße zusammen und hör auf, nach heißen Yoga-Zentren in deiner Nähe zu suchen.
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