Wie stark war Arnold Schwarzenegger?
Bodybuilder aus der Goldenen Ära waren nicht nur ästhetisch und verhältnismäßig, sondern auch sehr stark, ebenso wie Arnold Schwarzenegger - der größte Bodybuilder aller Zeiten. Arnold hat mehrere Triumphe zu seinem Namen. Seine Liste der Erfolge ist so vielfältig, dass wir, wenn wir darüber diskutieren, anscheinend über 5 verschiedene Personen sprechen. Die meisten Leute kennen Arnold als erfolgreichen Bodybuilder mit 7 Mr. Olympia-Titeln. Aber nur wenige wissen vielleicht, dass Arnold ursprünglich ein Kraftsportler war. Früher war das Hauptziel des Krafttrainings nicht nur der Muskelaufbau, sondern auch die Verbesserung der sportlichen Leistung und vor allem die Verbesserung der allgemeinen Fitness, was die heutige Generation der 'verzweifelten Bauchmuskeln' nicht beachtet. Arnolds erster Sieg war auf einer Powerlifting-Plattform und nicht auf einer Bodybuilding-Bühne. Besprechen wir also, wie stark Arnold Schwarzenegger wirklich war.
Olympisches Gewichtheben
Von 1963 bis 1965 nahm Arnold an olympischen Gewichtheberveranstaltungen teil. Er war in dieser Zeit nur ein Teenager. Seine beste Überkopfpresse (JA! OHP war einmal im olympischen Heben) wiegt 119 kg. Sein bester Clean & Jerk war 135 kg und er konnte 110 kg im technischsten Lift von allen, dem Snatch, heben. Aber Arnie erkannte, dass sein Körpertyp nicht für diesen Sport gedacht ist und verließ ihn nach 1965 beim olympischen Gewichtheben.
Powerlifting
Arnold hatte auch im Powerlifting seinen Anteil am Erfolg. Tatsächlich war es ein Powerlifting-Ereignis, das Arnold den ersten Ansturm auf den Sieg bescherte. Er nahm von 1966 bis 1968 am Powerlifting teil. Seine persönliche Bestzeit in Squat beträgt 215 kg. Seine massive Brust konnte 200 kg Bankdrücken. Und sein Kreuzheben wog erstaunliche 310 kg. Erwähnenswert ist, dass Arnold in den ersten Jahren seiner Ausbildung noch ein junger 21-jähriger Lifter war.
Inoffizielle Turnhallenaufzeichnungen
Später begann Arnold seine Karriere als Bodybuilder, aber seine Trainingsphilosophie blieb dieselbe: 'Geh schwer oder geh nach Hause'. Er ist dafür bekannt, verrückte Gewichte zu heben, auch während er für Bodybuilding und Ästhetik trainiert. In seinem Trainingsprogramm zeigt Arnold seine inoffiziellen Fitness-Rekorde als 247 kg Kniebeugen, 226 kg Bankdrücken und 322 kg Kreuzheben an. Ich glaube, das war während seiner Blütezeit, als er die Mr. Universe-Titel gewann. Arnold ist auch dafür bekannt, einige blutschwere Cheat-Curls zwischen 110 und 125 kg zu machen.
Wie war Arnold so stark?
Arnold konzentrierte sich von Anfang an auf Compound-Lifts. Die Kernübungen in seinen Trainingsprogrammen waren immer Mehrgelenkbewegungen. Abgesehen davon trainierte Arnold mit Liftern, die noch stärker waren als er. Es heißt: 'Wenn du stark sein willst, trainiere in einem Fitnessstudio, in dem du am schwächsten bist.' Arnolds Trainingspartner war Franco Columbu, der bis heute mit ihm befreundet ist. Franco war außergewöhnlich stark für einen unter 90 kg schweren Athleten. Er war ein Powerlifter-Champion und nahm auch an den Wettbewerben des stärksten Mannes der Welt teil. Francos bester Lift umfasst einen 301 kg schweren Squat, 238 kg schweres Bankdrücken und einen 340 kg schweren Kreuzheben. Wenn Sie sich die Zahlen ansehen, war Arnold Pfund für Pfund einer der stärksten Bodybuilder bis heute.
Yash Sharma ist ein ehemaliger Fußballspieler auf nationaler Ebene, jetzt Krafttrainer, Ernährungsberater und natürlicher Bodybuilder. Er betreibt auch einen YouTube-Kanal Yash Sharma Fitness, über den er alle Fitnessbegeisterten dazu erziehen möchte, ihre Gewinne durch Methoden zu maximieren, die von der Wissenschaft unterstützt werden und leicht anwendbar sind. Verbinde dich mit ihm Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook und Instagram .
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