3 Möglichkeiten zur Überwindung von Trypophobie, die kürzlich durch den Start von iPhone 11 ausgelöst wurde
Die iPhone 11-Reihe wurde gestern auf eine Vielzahl von Reaktionen vorgestellt, die von Fanboy-Aufregung bis zu Enttäuschung von Zynikern reichen. Eine der unerwartetsten Reaktionen auf den Start des Telefons war jedoch, dass Social-Media-Nutzer herausgeschlichen wurden:
iPhone 11 Pro löst meine Trypophobie aus. Liebst du nicht einfach den Anblick davon? #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10. September 2019
Diese neuen Kameras lösen meine Trypophobie aus und es ist kein Scherz 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10. September 2019
Aber was ist Trypohphobie?
ein Feuer ohne Streichhölzer machen
Laut der American Psychiatric Association ist eine Phobie eine Art von Angststörung, die durch eine anhaltende und übermäßige Angst vor einem Objekt oder einer Situation definiert wird. Eine Phobie führt normalerweise zu einem raschen Einsetzen der Angst und dauert länger als sechs Monate. Einige häufige Phobien, mit denen Sie möglicherweise in Verbindung stehen, sind Arachnophobie (Angst vor Spinnen) und Akrophobie (Angst vor Höhen).
Trypophobie bezieht sich unterdessen auf Angst oder Ekel vor dicht gepackten Löchern. Menschen, die es haben, fühlen sich unwohl, wenn sie Oberflächen betrachten, auf denen kleine Löcher dicht nebeneinander gestapelt sind.
Wenn Sie an Trypophobie leiden, könnte es Ihnen unangenehm sein, diese Lotusschote zu betrachten.
Diese Nahaufnahme von Erdbeersamen,
Einige gebündelte, geöffnete Tannenzapfen,
Und vor allem dieser geschäftige Bienenstock.
Aber warum fühlen wir uns durch diese Dinge unwohl?
Im Gegensatz zu den meisten Phobien ist Trypophobie nicht in der Liste der psychiatrischen Störungen der American Psychiatric Association aufgeführt - und ein Grund dafür ist, dass die Forschung notorisch verwirrend ist.
Obwohl einige Versuche unternommen wurden, besteht das einzige allgemeine Verständnis, das wir von Trypophobie haben, darin, dass es eine unwillkürliche Reaktion in unserem Nervensystem auslöst - möglicherweise ein Überbleibsel der Gefahren, die prähistorischen Menschen durch die Natur entstehen -, sodass wir die Evolution dafür verantwortlich machen können, dass sie ausgeflippt ist diese Fotografien.
Wenn wir diese beunruhigenden Muster sehen, verbinden primitive Teile des menschlichen Gehirns sie mit gefährlichen Phänomenen wie giftigen Tieren, Krankheiten und parasitären Lebensformen wie Botflies und Mangowürmern.
Wie geht man mit Trypophobie um?
Während die Phobie einen Platz als Meme hat, insbesondere wenn man bedenkt, dass die iPhone-Posts über Twitter schwärmen, kann dies auch zu ernsthaften Bedenken führen. Trypophobie kann sich in Symptomen wie leichtem Unbehagen und Übelkeit, Panikattacken und Angststörungen äußern.
Bilde dich
Der Weg zur Überwindung jeglicher Art von Phobie beginnt mit der Konfrontation mit dem Unbekannten. Wenn Sie erst einmal die Natur der Trypophobie verstanden haben und wissen, dass dies für die meisten Menschen mit tiefen evolutionären Wurzeln eine weit verbreitete Angst ist, hilft dies, das Unbehagen zu überwinden.
Sie können auch davon profitieren, etwas über das Phänomen selbst zu lernen. Indem Sie die Wissenschaft hinter Lotusschoten oder Bienenstöcken erlernen, helfen Sie dabei, Ekel- oder Alarmgefühle zu entmystifizieren.
Besprechen Sie Ihre Angst mit jemandem, dem Sie vertrauen
Oft verschlimmern sich Angst und Furcht, weil sich die Menschen schämen oder unwohl fühlen, wenn sie die Ursache ihres Unbehagens mitteilen. Indem Sie sich jemandem über Ihre Phobien öffnen, können Sie die Last teilen und sich erlauben, ehrlich, offen und klar darüber zu sein, wie sich die Phobie auf Sie auswirkt und was genau Ihre Angst auslöst.
Abhängig davon, wie heftig Ihre Reaktion ist, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem zugelassenen Psychologen zu sprechen, obwohl es immer gut ist, mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern zu beginnen.
Stelle dich deinen Ängsten
Während dies ein uraltes Sprichwort ist, das es schon seit Jahrhunderten gibt, ist das Konzept, sich Ihren Ängsten zu stellen, eine psychologische Strategie für den Umgang mit jeder Art von Phobie, insbesondere visuellen wie Trypophobie.
Bekannt als 'Expositionstherapie', ist dies ein Teil der kognitiven Verhaltenstherapie oder CBT, einer sozialpsychologischen Behandlung, die von der American Psychiatric Association als wirksam angesehen wird. Es geht darum, dass ein Therapeut Sie sanft, aber allmählich Gedanken an Ihre Phobie aussetzt, bis Sie im Laufe der Zeit durch unangenehme Muster desensibilisiert und weniger erschüttert werden. Wenn Sie genügend Zeit haben, können sie Sie sogar dazu ermutigen, Beispiele für sie im Alltag zu finden, und das, was einst eine ernsthafte Quelle der Angst war, in wenig mehr als ein leichtes Unbehagen verwandeln.
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