Ernährung

5 Gesundheitliche Vorteile von Moringa-Pulver, die für die weltweit steigende Nachfrage verantwortlich sind

Die Welt erwacht zu einem anderen Superfood Indiens - Moringa oleifera, auch bekannt als Drumstick Tree oder Ben Oil Tree.



Vor diesem Hintergrund hat Indien kürzlich mit dem Export von Moringa-Pulver begonnen. In der letzten Woche des Jahres 2020 wurden zwei Tonnen Bio-zertifiziertes Moringa-Pulver in die USA geschickt.

Was ist Moringa Oleifera?

Moringa-Pulver © iStock





Moringa oleifera ist ein ziemlich großer Baum, der in Nordindien wächst. Wir haben Drumstick-Stücke hinzugefügt Sambhar und jeder andere Teil der Pflanze zu unseren Kräutermedizin zu Behandeln Sie über 300 Erkrankungen seit Jahrhunderten. Aber was hat die Welt zu einem Fan von Moringa-Pulver gemacht?

Es wurde in Europa immer beliebter, als in Indien lebende Briten würzigen Meerrettich durch Moringa in ihrem Essen ersetzten. Abgesehen davon sind die Vorteile von Moringa maßgeblich für die weltweit steigende Nachfrage verantwortlich.



1. Moringa ist sehr nahrhaft

Fast alle Teile dieses Baumes können gegessen oder für medizinische Zwecke verwendet werden. Moringa ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien. Untersuchungen haben gezeigt, dass Moringa-Pulver:

● 9-mal mehr Protein als Joghurt

● 10-mal mehr Vitamin A als Karotten



● 20-mal mehr Vitamin E als Tofu

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● 50% mehr Vitamin C als Orangen

● 25 Mal mehr Eisen als Spinat

● 15-mal mehr Kalium als Bananen

● 17-mal mehr Kalzium als Milch

2. Es schützt die Leber und Nieren

Moringa-Pulver enthält hohe Konzentrationen an Polyphenolen, die die Leber vor Oxidation, Toxizität und Schäden durch Anti-Tuberkulose-Medikamente schützen.

Auch Menschen, die Moringa-Extrakt einnehmen, entwickeln mit geringerer Wahrscheinlichkeit Steine ​​in den Nieren, der Blase oder der Gebärmutter. Der hohe Gehalt an Antioxidantien kann auch die Toxizität in den Nieren unterstützen.

3. Es fördert die Gesundheit und Fruchtbarkeit der Prostata

Moringa-Samen und -Blätter sind mit schwefelreichen Verbindungen, sogenannten Glucosinolaten, gefüllt, die möglicherweise krebsbekämpfende Eigenschaften haben.

Studien legen nahe Diese Moringa kann helfen, eine Vergrößerung der Prostata und die Anzeichen von Prostatakrebs zu verhindern.

Moringa-Blätter und -Samen sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, die bei der Bekämpfung oxidativer Schäden helfen können, die die Spermienproduktion negativ beeinflussen und die Spermien-DNA schädigen.

4. Es verbessert die Gesundheit von Haut und Haaren

Moringa enthält genug Protein, um die Hautzellen vor Schäden zu schützen. Es ist ein feuchtigkeitsspendender und entgiftender Inhaltsstoff, der Hautinfektionen heilen kann. Moringa-Samenöl kann das Haar auch vor freien Radikalen schützen und hält es sauber.

5. Es stärkt Ihre Knochen

Moringapulver und Blätter © iStock

Dieses Wundernahrungsmittel enthält Kalzium und Phosphor, die das Wesentliche sind, um Ihre Knochen gesund und stark zu halten. Moringa ist sehr nützlich bei der Behandlung von Erkrankungen wie Arthritis und kann auch bei der Heilung geschädigter Knochen helfen.

Weitere Vorteile von Moringa-Pulver

Vorteile von Moringa-Pulver © MensXP

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Wie man Moringa Pulver verwendet

Kartoffelgericht mit Moringa-Blättern, Moringa-Tee, Sambhar, Smoothie iStock

Moringa-Pulver hat einen milden Geschmack, der den Geschmack Ihres Smoothie und Tees verbessern kann.

Moringa-Schoten sind bereits ein wichtiger Bestandteil in Sambhar . Murungai Keerai Thogayal ist ein würziges und würziges Chutney, mit dem man essen kann Sünde . Es besteht aus Moringa-Blattpulver und von dem .

Wenn Sie Zugang zu Moringa-Blättern haben, braten Sie einige an und essen Sie sie als Beilage mit Reis und Curry. Sie können die Blätter oder das Pulver zu Ihrem hinzufügen von dem oder eine Suppe machen.

Nebenwirkungen der Einnahme von Moringa

Mann mit Durchfall © iStock

Die lange Geschichte von Moringa legt nahe, dass die Pflanze wahrscheinlich sicher zu konsumieren ist. Studien haben auch positive Ergebnisse der Heilpflanze bei Verzehr in kontrollierten Portionen beobachtet.

In großen Mengen kann Moringa Ihren Magen verärgern, aufgrund seiner abführenden Eigenschaften Durchfall, Übelkeit und Sodbrennen verursachen.

Wer sollte Moringa nicht einnehmen?

Mann, der eine Pille nimmt © iStock

● Schwangere und stillende Frauen.

● Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.

● Wenn Sie einen niedrigen Blutzucker (Hypoglykämie) haben, überwachen Sie die Werte regelmäßig, da Moringa ihn möglicherweise weiter senken kann.

● Bei Menschen mit niedrigem Blutdruck kann Moringa Ohnmacht verursachen.

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● Es kann auch die Situation bei Menschen mit unteraktiven Schilddrüsen (Hypothyreose) verschlechtern.

● Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie kleinen Kindern oder Ältesten Moringa geben.

Das Fazit

Der Konsum von einem halben bis einem Teelöffel Moringa-Pulver pro Tag kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Inder haben einfachen Zugang zu allen Formen von sehr nahrhaftem Moringa - Pille, Pulver, Tee und Extrakt. Stellen Sie also sicher, dass Sie dies voll ausnutzen.

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