Was ist Yohimbin und warum wird es der 'neueste Messias zur Fettverbrennung' genannt?
Die Fitness-Supplement-Branche ruht sich einfach nicht aus. Es wird immer etwas Neues auf den Markt gebracht, Dinge, die wundersame Lösungen zur Gewichtsreduktion versprechen und vieles mehr. Das Neueste heißt 'Yohimbe'. Es wird als der neueste Messias zur Fettverbrennung gefeiert. Während die meisten es nicht wissen, ist es auch Bestandteil der meisten Fettverbrenner, die auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind. Selbst wenn Sie es nicht einzeln als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Pre-Workout oder Fatburner bereits Yohimbe als einen der Inhaltsstoffe enthält. Diese Unternehmen kennen die Verzweiflung und haben nun begonnen, Yohimbime selbst zu verkaufen. Aber hilft diese Ergänzung wirklich beim Fettabbau? Nun, lass uns eintauchen und es herausfinden.
Was ist Yohimbe?
Yohimbe wird aus der Rinde eines in Afrika gewachsenen Baumes hergestellt. Da es aus der Rinde eines Baumes hergestellt wird, ist es eine Kräuterergänzung. Obwohl es ursprünglich für die Behandlung der erektilen Dysfunktion gedacht war, wird es heute in der Bodybuilding-Industrie als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um zerrissen zu werden. Es ist in Pillenform, Tablette sowie Kapsel erhältlich. Es wird von Supplement-Unternehmen unter verschiedenen Namen wie Yahimbe-Rindenextrakt und Yohimbin vermarktet.
Yohimbe und Gewichtsverlust
Die Forschung zur Verwendung von Yohimbin als Nahrungsergänzungsmittel für den Fettabbau ist tatsächlich gemischt. Eine Studie der Abteilung für Gastroenterologie der Schlesischen Medizinischen Fakultät in Katowice, Polen, ergab, dass eine Gruppe von Frauen, denen Yohimbe zugesetzt wurde, signifikant mehr Gewicht verlor als diejenigen, die dies nicht taten. Eine andere Studie, die vom Institut für Sportmedizin der Sportakademie in Belgrad, Serbien, an Fußballspielern durchgeführt wurde, lieferte ähnliche Ergebnisse mit der Ergänzung von Yohimbe. Ein weiteres paar Studien, die in der US National Library of Medicine veröffentlicht wurden, zeigten jedoch keinen zusätzlichen Vorteil durch den Konsum von Yohimbe zur Gewichtsreduktion. Da die an Yohimbe durchgeführten Forschungsstudien ein nicht schlüssiges Ergebnis liefern, ist es nicht ratsam, es ausschließlich zum Zweck der Gewichtsabnahme zu verwenden. Dies ist angesichts der starken Nebenwirkungen, die ich jetzt mit Ihnen besprechen werde, offensichtlicher.
Nebenwirkungen
Die größte Sorge bei der Verwendung von Yohimbime als Ergänzung ist die ungenaue Kennzeichnung. Ein Großteil der Nahrungsergänzungsmittel gibt die Dosierung nicht bekannt, und selbst wenn dies der Fall ist, ist sie überhaupt nicht genau. Dies macht es sehr schwierig, die genaue Dosierung zu überwachen, die verbraucht wird. In einer von der Harvard Medical School durchgeführten Forschungsstudie wurde festgestellt, dass fast 78 Prozent der rund 50 Yohimbin-Präparate die genaue Dosierung von Yohimbe im Produkt nicht eindeutig erwähnten. Wenn Sie einen Überschuss dieser Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, können Sie unter Nebenwirkungen wie Angstzuständen, hohem Blutdruck, Magenbeschwerden und Herzklopfen leiden. Einige Fälle von Herzinfarkten wurden auch berichtet, als dieses Präparat in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen eingenommen wurde.
Das letzte Wort
Die Grundlagen des Gewichtsverlusts bleiben immer erhalten, Kalorien in versus Kalorien aus, auch bekannt als Energiebilanz. Obwohl Sie mit der Verwendung dieses Ergänzungsmittels vielleicht einen kleinen Vorteil in Ihrer Gewichtsabnahme finden, lohnt es sich nicht. Stellen Sie Ihre Ernährung zuerst auf den Punkt und halten Sie sich mindestens 16 Wochen daran. Die Hauptsache, die Gewichtsverlust auslöst, ist Ihre kaloriendefizit strukturierte Ernährung, Punkt! Unabhängig davon, welche Ergänzung Sie zur Gewichtsreduktion verwenden, werden Sie bis zu dem Zeitpunkt, an dem Sie Ihre Makros zählen und eine strukturierte Diät einhalten, nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.
Anuj Tyagi ist zertifizierter Personal Trainer, zertifizierter Sporternährungsberater und Spezialist für therapeutische Übungen vom American Council on Exercise (ACE). Er ist der Gründer der Webseite wo er Online-Schulungen anbietet. Obwohl er ein ausgebildeter Wirtschaftsprüfer ist, ist er seit 2006 eng mit der Fitnessbranche verbunden. Sein Motto ist es, Menschen auf natürliche Weise zu transformieren, und er glaubt, dass die geheime Formel für Fitness Konsistenz und Engagement für Ihr Training und Ihre Ernährung ist. Sie können sich mit ihm verbinden Facebook und Youtube .
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