Es gibt eine Schlangen-Diät und sie ist für Ihre Gesundheit genauso gefährlich wie eine Schlange
Die Welt der Fitness wächst sehr stetig, ebenso wie die Mythen und Moden in der Branche. Egal wie sehr Sie versuchen, die Menschen über Ernährungswissenschaft aufzuklären, es gibt immer eine andere Modeerscheinung, die darauf wartet, die gute Arbeit abzuwaschen. Diesmal ist es die 'Schlangendiät'. Ja, es gibt eine Diät namens Schlangen-Diät, die eigentlich im Trend liegt. Lassen Sie mich auf eine Fallstudie dieser Dummheit eingehen.
Ursprung der Schlangen-Diät
Sie wären überrascht zu wissen, dass der Ursprung dieser Diät nicht eine alte Formel ist, sondern die Erfahrung eines Personal Trainers. Was also geschah, war, dass dieser Trainer eine bestimmte Diätstrategie für sich und seine Kunden zur Gewichtsreduktion ausprobierte. Als er Ergebnisse sah, nannte er sie die Schlangendiät, weil das Essverhalten dem einer Schlange ähnelte.
Worum geht es?
Die Ernährung basiert auf dem Prinzip des Fastens auf eine bestimmte Art und Weise. Das Protokoll besagt, einmal am Tag zu essen und dann für die nächsten 24 bis 36 Stunden nichts zu essen. Wenn Sie beispielsweise heute Ihren Tag mit einer Schlangendiät beginnen, werden Sie erst morgen früh etwas haben. Am nächsten Morgen haben Sie eine vollständige Mahlzeit, in der Sie alles essen können. Andererseits ein 24-Stunden-Fasten. Die Befürworter der Diät glauben fest daran, dass dieser Fastenprozess den Körper zurücksetzt und dem Körper hilft, zusätzliches Fett zu verbrauchen, das im Körper gespeichert ist.
Es wird anfänglich funktionieren und das ist nichts Überraschendes
Ob Sie es glauben oder nicht, die 'Schlangen-Diät' hilft Ihnen tatsächlich dabei, in ein oder zwei Wochen ein paar Pfund abzunehmen. Warum? Nun, weil es all dein Essen wegnimmt und du nur noch eine Mahlzeit hast. Dies bedeutet, dass mehr als die Hälfte Ihrer Kalorienaufnahme reduziert wurde. Und nein, NICHT jeder kann die Gesamtmenge an Kalorien, die während eines Tages verzehrt werden soll, in nur einer Mahlzeit essen.
Warum es ein absoluter Fehler ist
Nachdem Sie ein paar Pfund abgenommen haben, wird sich Ihr Körper an Ihre neue Ernährungsstrategie anpassen. Ihr Körper ist sehr intelligent und passt sich dementsprechend an seine Ernährungsumgebung an. Wenn Sie Ihrem Körper nicht genügend Kalorien zur Verfügung stellen, passt er seinen Stoffwechsel an, um in einer kalorienarmen Umgebung zu überleben. Dies bedeutet, dass es an dem Fett festhält, das Sie verlieren möchten, um zu verhindern, dass Sie verhungern. Machen Sie Schluss mit Ihrer Freude am Abnehmen!
Warum ist es gefährlich?
Schlangendiät ist nicht nur unwissenschaftlich und dumm, sondern auch gefährlich. Sobald Sie Ihre Kalorien über Ihren Grundumsatz (BMR) hinaus reduziert haben, geht Ihr Stoffwechsel auf Hochtouren. Jetzt haben Sie natürlich während Ihres gesamten Lebens keine einzige Mahlzeit an einem Tag. Sobald Sie also wieder zu Ihrer normalen Essroutine zurückkehren, müssen Sie an Gewicht zunehmen. In der Tat besteht die Möglichkeit, dass Sie schwerer als zuvor wären. Wie? Da Ihr Körper jetzt verwendet wird, um das gleiche Gewicht zu halten, selbst bei einer geringeren Anzahl von Kalorien, wird jede zusätzliche Kalorie, die Sie aufnehmen, als Fett in Ihrem Körper gespeichert. Fazit? Diese Diät ist eigentlich eine Schlange, von der Sie sich fernhalten müssen.
Anuj Tyagi ist zertifizierter Personal Trainer, zertifizierter Sporternährungsberater und Therapeutischer Übungsspezialist des American Council on Exercise (ACE). Er ist der Gründer der Website, auf der er Online-Schulungen anbietet. Obwohl er ein ausgebildeter Wirtschaftsprüfer ist, ist er seit 2006 eng mit der Fitnessbranche verbunden. Sein Motto ist es, Menschen auf natürliche Weise zu verändern, und er glaubt, dass die geheime Formel für Fitness Konsistenz und Engagement für Ihr Training und Ihre Ernährung ist. Sie können sich durch mit ihm verbinden Facebook und Youtube .
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