Die Fleischfresser-Diät: Hilft tatsächlich dabei, zerrissen zu werden oder nur eine weitere vage Modeerscheinung?
Was passiert, wenn Sie fleischliebende, Obst- und Gemüsehassende, für Trugschluss eintretende Männer nehmen und eine Diät für sie entwerfen? Die Fleischfresser-Diät ist geboren.
Die Einführung an sich würde sich als stark herausstellen, und Sie würden ihr zustimmen, wenn Sie mehr über diese neu aufkommende Diät wissen, die in letzter Zeit die Runde der sozialen Medien in Hülle und Fülle gemacht hat.
Die Fleischfresserdiät, die von Shawn Barker, einem Mitte der 50er Jahre starken und zerrissenen Weltrekordhalter für Indoor-Rudern und Ex-MD, populär gemacht wurde, ist ein Ernährungsschema, das nur das Essen tierischer Produkte fördert. Hauptsächlich Fleisch für alle Mahlzeiten. Und es spricht sich nachdrücklich gegen den Verzehr von Obst und Gemüse aus.
Es ist nicht bekannt, ob dies als starker Widerspruch zur veganen Ernährung oder als extreme Ausweitung der ketogenen Ernährung begonnen wurde, aber es macht verdammt noch mal einige fragwürdige Behauptungen und Versprechungen, die angesichts von Wissenschaft und Logik ins Wanken geraten würden.
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Hier sind einige der Behauptungen, die von der Carnivore Diet propagiert wurden:
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1. Obst und Gemüse sind eigentlich schlecht für Sie
Ja, das hast du richtig gelesen. Die Fleischfresserdiät geht voran und behauptet, dass der Verzehr von Obst und Gemüse gesundheitsschädlich ist. Sogar ein Fünftklässler kann Ihnen die Vorteile davon erklären, nämlich die Aufnahme von Ballaststoffen, Nährstoffen usw., und die Fleischfresserdiät erhebt eine absurde Behauptung dagegen.
2. Sie sollten NUR tierische Produkte essen
Ja, nur tierische Produkte und konsumieren Fleisch hauptsächlich für alle Ihre Mahlzeiten. Obwohl die ketogene Ernährung auch vorschlägt, hauptsächlich Fette und Proteine zu essen, enthält Ihre Ernährung immer noch einige Kohlenhydrate wie grünes Gemüse. Die Fleischfresser-Diät hingegen besteht praktisch aus NULL-Kohlenhydraten.
3. Kalorien zählen nicht
Eine andere absurde Behauptung dieser Diät ist, dass Kalorien NICHT zählen. Da Sie technisch gesehen eine ganze Lebensmittelgruppe ausschneiden, ist es absurd, sich in dieser Diät auf nur eine Lebensmittelgruppe zu beschränken und zu behaupten, dass sie das Gesetz der Thermodynamik überwindet. Kalorienzählen ist möglicherweise NICHT erforderlich, wenn Sie ein so restriktives Ernährungsschema haben, aber es ist geradezu zweifelhaft, anzugeben, dass sie überhaupt keine Rolle spielen.
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Ein Beispiel für eine Fleischfresserdiät und darin zulässige Nahrungsoptionen sieht wie folgt aus:
• Lebensmitteloptionen: Fleisch, Fisch (fetter je besser), Eier, Milchprodukte (obwohl die meisten aufgrund von Kohlenhydraten keine konsumieren), Knochenmark, fetthaltige Fleischprodukte, Salz und Pfeffer. Grundsätzlich alles, was geht, krabbelt, fliegt, schwimmt oder Eltern hat (außer natürlich Menschen).
• Frühstück: Kaffee, Rührei und Speck
• Mittagessen: Steak oder Hühnerleber
• Snack: Knochenbrühe oder Käse
• Abendessen: Steak- oder Hamburgerpastetchen oder fetter Fisch
Für mich würde diese Diät aus folgenden Gründen als äußerst irreführende Modeerscheinung gelten:
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1. Die Wissenschaft behauptet etwas anderes
Zu sagen, dass Obst und Gemüse schädlich sind, ist geradezu irreführend. Der Irrtum ist in diesem Fall geradezu dumm. Sie werden kaum eine Studie finden, die ungünstige Auswirkungen des Obst- und Gemüsekonsums auf die menschliche Gesundheit zeigt. Eine Studie von Boeing et. al. schlussfolgerte, dass regelmäßiger Obst- und Gemüsekonsum schützende Wirkungen gegen koronare Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Schlaganfall hat.
2. Es ist teuer
Tierische Produkte den ganzen Tag, alles Leben? Eine Diät muss auch langfristig wirtschaftlich machbar sein. Eine rein tierische Ernährung ist für die Mehrheit der Bevölkerung in Bezug auf die Kosten weit außerhalb der Reichweite.
3. Nicht nachhaltig
Eine exklusive Diät ist kaum nachhaltig, sei es irgendeine Art von Diät. Wenn Sie denken, dass Sie Ihr ganzes Leben lang eine rein tierische Ernährung einhalten können (ich halte es immer noch für eine schlechte Idee), fahren Sie fort. Für fast 99% der Bevölkerung ist dies möglicherweise nicht der Fall.
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4. Es kann ungesund sein
Essen Sie den ganzen Tag nur Fleisch, fügen Sie Schmalz und Butter hinzu und verzehren Sie es Tag für Tag. Sie können auch ein großes schickes Brett aufstellen, das eine Vielzahl von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesundheitsproblemen einlädt.
Ich würde sagen, dass die Fleischfresser-Diät nur eine neue Ergänzung zu den bereits bestehenden Diäten ist, und ich bin sicher, dass viele Menschen immer noch darauf hereinfallen würden. Wie ich schon mehrfach erwähnt habe, ist es eine weitere Modeerscheinung, die alles andere als gesund ist.
Autor bio ::
Pratik Thakkar ist ein Online-Fitness-Coach, der als jemand angesehen wird, der es Ihnen leicht macht, den Prozess zu verstehen, indem er die Dinge in den richtigen Kontext stellt und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen gibt. In seiner Freizeit liest Pratik gerne über Psychologie oder spielt auf seiner PlayStation. Er kann unter thepratikthakkar@gmail.com für Ihre Fitness-Fragen und Coaching-Anfragen erreicht werden.
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