5 erstaunliche Sommergetränke, die Sie trinken müssen, um die Hitze zu schlagen
Während wir die Jahreszeiten des Sommers begrüßen, ist es sehr wichtig, dass wir unseren Körper kühl und hydratisiert halten, da die Temperaturen zu steigen beginnen und sich alle müde, verschwitzt und durcheinander fühlen. Bleiben Sie hydratisiert ist der wichtigste Aspekt, auf den Sie in der sonnigen Jahreszeit achten sollten. Ihr Körper neigt dazu, aufgrund von übermäßigem Schwitzen und Hitze schnell Wasser und Elektrolyte zu verlieren. Während Wasser das wichtigste Getränk ist, um Ihren Durst zu stillen, können Sie andere Sommergetränke probieren, die nicht nur Ihren Gaumen befriedigen, sondern auch Ihren Körper kühl und hydratisiert halten.
Lassen Sie uns daher unseren Körper mit einigen gesunden Sommergetränken anstelle eines verarbeiteten zuckerhaltigen Getränks erfrischen und auffüllen, um der Hitze zu trotzen. Daher sind dies einige Sommergetränke, die Sie nicht verpassen dürfen.
1. Kokoswasser
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Kokosnusswasser wird oft als natürliche Gatorade bezeichnet, da es eine großartige Elektrolytquelle ist, von Kalium, Magnesium bis Kalzium. Kokosnusswasser hat alles, wenn Sie eine intensive Schweißsitzung haben, besonders im Sommer, wenn Sie möchten Wenn Sie mehr schwitzen, können die Elektrolyte in Kokosnusswasser dazu beitragen, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und die erschöpften Elektrolyte aufzufüllen, die Ihr Körper möglicherweise durch Schwitzen verloren hat, und so Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen.
Ein Mangel an ausreichender Flüssigkeitszufuhr kann zu mehreren Problemen wie Kopfschmerzen, Lethargie und trockener Haut führen. Wenn Sie häufig Kokoswasser trinken, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie auf solche Probleme hereinfallen.
Kokoswasser hilft auch bei der Senkung des Blutdrucks und fördert die kardiovaskuläre Gesundheit, da Kokoswasser eine gute Kaliumquelle ist, die den Flüssigkeitshaushalt der Zellen unterstützt. Abgesehen von allem Guten ist Kokoswasser auch für Ihre Nierengesundheit von Vorteil.
Daher ist ein gekühltes Glas Kokoswasser alles, was Sie brauchen, um die Hitze dieser Sommer zu überwinden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie kein verarbeitetes / verpacktes Kokoswasser konsumieren. Am besten nehmen Sie natürliches und frisches Wasser.
2. Zuckerrohrsaft
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Die Sommer sind ohne ein frisches und gekühltes Glas dieses Zuckerrohrsafts, dem ultimativen Energie-Booster, nicht komplett. Zuckerrohrsaft ist reich an Antioxidantien, die Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen und der Stärkung der Immunität helfen. Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Zuckerrohrsaft ist, dass er vorhanden ist Ein Diuretikum, das bei Harnwegsinfektionen und Nierensteinen hilft und das reibungslose Funktionieren der Niere gewährleistet.
Ein weiterer wichtiger gesundheitlicher Vorteil von Zuckerrohrsaft besteht darin, dass er reich an Kohlenhydraten, Eisen, Kalium und anderen essentiellen Mikronährstoffen ist, die ihn zum idealen Ersatz für Energy-Drinks machen. Besonders im Sommer sollten Sie jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Körper wieder aufzufüllen und während des Vorgangs wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen, das Glas gekühlten Zuckerrohrsaft nehmen und seine Vorteile genießen.
3. Sattu Drink
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Sattu ist der natürliche Protein-Shake für alle fleißigen Arbeiter in Westbengalen und Bihar und wird auch als Protein für arme Männer bezeichnet. Aufgrund seiner enormen Vorteile wird es heutzutage auch in der städtischen Öffentlichkeit immer beliebter. Sattu-Pulver besteht im Wesentlichen aus gerösteten Kichererbsen, die in Pulverform fein gemahlen sind. Dies ist äußerst nahrhaft für den menschlichen Körper und reich an Eiweiß, da 100 g Sattu gut 20 g Eiweiß enthalten. Dies kann im Vergleich zu Molkenprotein weniger aussehen Wenn Sie dies jedoch erneut mit Ihrer Buttermilch oder in Ihren Roties hinzufügen, können Sie den Nährwert der Mahlzeit nur steigern. Sattu ist mit einer großen Menge unlöslicher Ballaststoffe gefüllt, die für Ihre Darmgesundheit sehr vorteilhaft sein können. Der Konsum von Sattu reinigt nicht nur Ihren Dickdarm, sondern hilft auch, bestimmte Probleme wie Verstopfung, Blähungen und Säuregehalt zu lindern.
Für die Zubereitung geben Sie 2 Teelöffel frisches Sattu-Pulver in ein Glas gekühltes Wasser oder Sie können sogar ein Glas Buttermilch hinzufügen und dann Kreuzkümmelpulver, schwarzes Salz, schwarzen Pfeffer und Zitronensaft hinzufügen. Mit Minzblättern garnieren und gekühlt servieren. Sattu-Getränk wird Ihrem Körper sicherlich helfen, all diese guten Nährstoffe und essentiellen Mikronährstoffe wieder aufzufüllen, so dass Sie die Hitzebelastung nicht so sehr spüren.
4. Limonade (Nimbu Paani)
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Manchmal ist es die einfachste und grundlegendste Sache, die unserem Leben maximale Freude bereitet, und Limonade (Nimbu Pani) ist eine davon. Dieses Getränk ist ein schnelles Getränk und unglaublich lecker. Es wird aus Minzblättern, Zitronen, Zucker, Salz und Wasser zubereitet. Limonade ist die einfachste und köstlichste Art, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Abgesehen von der Flüssigkeitszufuhr wirkt sich Vitamin C aus der Zitrone auch positiv auf die Gesundheit und Immunität Ihrer Haut aus. Das Hinzufügen von etwas schwarzem Pfeffer, Steinsalz und Kreuzkümmelpulver kann das Geschmacksspiel dieses Getränks sicherlich verbessern, was Ihrem Körper hilft, alle essentiellen Elektrolyte wieder aufzufüllen, die Sie möglicherweise durch Schweiß verloren haben. Sie können auch etwas Haushaltszucker hinzufügen, wenn Ihre Geschmacksknospen nach etwas Süßem verlangen.
5. Buttermilch
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Ein Glas gekühlte Buttermilch ist alles, was Ihr Körper an einem sonnigen, heißen Tag braucht, da gekühlte Buttermilch ein beruhigendes Getränk für den Sommer ist. Es hat auch unzählige gesundheitliche Vorteile. Buttermilch ist sehr erfrischend und kühlt unseren Körper schnell ab. Ein Glas Buttermilch mit Kreuzkümmel, Minze und Salz ist gut geeignet, um Ihren Durst zu stillen und Ihren Körper in den heißen Sommermonaten von April bis Juli zu kühlen. Sie können sogar einige Eiswürfel in Ihr Glas Buttermilch werfen, was sich als bessere Alternative zu verarbeiteten Getränken oder abgepackten Säften auf dem Markt herausstellt.
Buttermilch ist ein Segen für das Verdauungssystem. Das Vorhandensein von guten Bakterien und Milchsäure in Buttermilch trägt zur Verbesserung der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen aus Lebensmitteln bei, weshalb sie sich nach dem Mittagessen gut mischen lässt. Es hilft auch, den regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten und hilft Menschen, die an Verstopfung leiden. Buttermilch ist eine gute Kalziumquelle, da 100 ml Buttermilch etwa 116 mg Kalzium enthalten, was dazu beiträgt, Ihre Knochen und Zähne stark zu machen.
Endeffekt
Anstatt verarbeitete und verpackte zuckerhaltige Getränke zu sich zu nehmen, fügen Sie diese gesunden und natürlichen Sommer hinzu, die gekühlt sind, um Ihren Durst zu stillen und Ihren Körper in der Sommersaison gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Neben dem köstlichen Geschmack tragen diese Getränke auch zur Steigerung Ihrer Gesundheit bei.
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