Bodybuilding

Von dünn bis zu wettbewerbsfähigem natürlichem Bodybuilding beweist Vivek, dass viel ohne Steroide getan werden kann

Ich stamme aus einer Armeefamilie und war immer ein sehr aktives Kind. Bis zur 12. Klasse waren reichlich Fußball und viel Radfahren meine täglichen Höhepunkte. Aufgrund der großen Aktivität und des geringen Appetits war ich fast mein ganzes Leben lang ein dünnes Kind. Dann traf mich das IIT JEE-Fieber und ich stoppte alle körperlichen Aktivitäten. Dies reduzierte meinen Appetit weiter und ich verlor mehr Gewicht.



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Krank von 'Fake Natties'

Als die technischen Aufnahmeprüfungen vorbei waren, entschied ich mich, in ein Fitnessstudio zu gehen und kaufte auf Empfehlung des Fitnesstrainers einen Massengewinner. Ich wollte gut sein, Punkt. Leider habe ich innerhalb von 2 Wochen alle Motivation verloren, als ich keine Unterschiede sah. Wenn ich jetzt zurückblicke, weiß ich, warum ich so ungeduldig war. Es sind die gefälschten natürlichen Veränderungen, die viele Fitnessunternehmen durchführen, aufgrund derer sich viele Menschen unrealistische Ziele setzen. Ein Jahr später studierte ich am IIT Guwahati. Während der Sommerferien ging ich zurück nach Hause und mein Freund Aman Duggal brachte mich wieder zum Heben. Wir begannen mit einem berühmten Training namens P90X.





So sah ich vor dem Start aus (Datum: 14. Mai 2012, Körpergewicht = 62 kg, Größe = 6 Fuß)

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Wir haben das Programm mit viel Engagement verfolgt und dies war ich gegen Ende dieses Trainingsprogramms (Datum: 26. Juli 2012, Körpergewicht = 64 kg):

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Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich große Unterschiede in meinem Körper bemerkt. Dies gab mir ein Gefühl der Leistung und das Vertrauen, weiter voranzukommen. Dann fing ich an, den typischen bodybuilding.com-Programmen wie P90X und Jim Stoppanis Shortcut to Size zu folgen. Ich sah große Veränderungen in meinem Körper. Dann wurde ich von Jason Blaha, Layne Nortons PHAT und Canditos Training in das 5X5-Programm eingeführt. Ich habe mit diesen Programmen noch bessere Veränderungen gesehen. Ich war mein ganzes Leben lang ein Lakto-Vegetarier, aber während dieser Zeit hatte ich angefangen, Eier zu essen, um meinen Proteinbedarf zu decken. Innerhalb von 14 Monaten nach dem Heben hatte ich 15 kg zugenommen. Aber dann wurde mir klar, dass ich auf dem Weg auch viel Fett zugenommen hatte.



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Bald begann ich mich auf den Bodybuilding-Wettbewerb meines Colleges vorzubereiten. Das war schon immer ein Traum gewesen. Jetzt zählte ich zum ersten Mal in meinem Leben täglich Kalorien. Das Ziel war es, so zerkleinert wie möglich auf die Bühne zu kommen. Meine Diät-Sorgfalt brachte mich auf 74 kg. Das Ergebnis ist, dass ich das bekommen habe, wofür ich gekommen bin. Ich habe den Wettbewerb gewonnen, bei dem ich Herr IIT Guwahati 2014 war!

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Jetzt war ich leidenschaftlicher als je zuvor. Ein Fitnessprofi zu werden war der nächste Schritt. Während ich verschiedene Bereiche der Fitness betrachtete, stieß ich auf Biomechanik. Als ich anfing, mehr darüber zu lesen, war ich erstaunt zu wissen, dass Gewichtheben im Grunde genommen Mechanik ist. Ich war süchtig und hielt es konsequent.

Schneller Vorlauf bis Januar 2016, ich leitete einen Job und Bodybuilding zusammen. Mein Gehalt finanzierte meine Fitnessausbildung. Ich nahm am Bayesian Bodybuilding-Kurs teil, der als einer der besten in der evidenzbasierten Fitness-Community gilt.

So sah ich aus (Datum: 18. Januar 2016, Körpergewicht: 79 kg)

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Im Jahr 2016 musste ich wegen einer Supraspinatus-Verletzung und Ischias erneut 2 Monate frei nehmen. Während dieser Zeit konnte ich mehr Zeit für mein Studium und meine Arbeit aufwenden. Nach 2 Monaten beschloss ich, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, hatte aber Angst, mich wieder zu verletzen. Also hatte ich beschlossen, im Fitnessstudio nicht hart zu pushen und eine Weile locker zu bleiben. Währenddessen habe ich meine Zertifizierung abgeschlossen und angefangen, Kunden für Online-Fitness-Coaching zu gewinnen. Ich kündigte meinen Firmenjob und begann mit meinem Freund Aman Duggal bei Alpharaj.com zu arbeiten. Endlich wurde ich ein Vollzeit-Fitnessprofi!

Das bin ich jetzt, zurück ins Spiel mit voller Kraft und viel mehr Wissen. Machen Sie jeden Schritt nach vorne und verfolgen Sie mein Training und meine Ernährung akribisch. (Datum: 15. Dezember 2017, Körpergewicht: 78 kg)

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Nahm die vegane Route

In den letzten 2 Jahren war ich Veganer. Mein aktueller Ergänzungsstapel lautet also: Vegane Proteinmischung oder Erbsenprotein, Kreatinmonohydrat, ein basisches Multivitamin, Vitamin B12 und D3, veganes DHA, Curcumin und Koffein (hauptsächlich aus Kaffee).

Was das Training betrifft, halte ich meins sehr einfach. Zusammengesetzte Bewegungen, gefolgt von einigen Isolierungen. Für die meisten Übungen verwende ich wellenförmige Wiederholungen mit Satz x. Ich verwende gepaarte Sets, die mir helfen, Zeit zu sparen und bei beiden gepaarten Liften eine bessere Leistung zu erzielen.

Die Zukunft

In Zukunft möchte ich auf die große Bühne treten und mich mit den besten natürlichen Bodybuildern da draußen messen. Derzeit ist es jedoch schwierig, eine indische Organisation zu finden, die vollständig drogengetestet ist und Drogenkonsumenten verbietet. Bis dahin ist der Mann im Spiegel meine einzige Konkurrenz!

Was denkst du darüber?

Starte ein Gespräch, kein Feuer. Poste mit Freundlichkeit.

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