Hier ist der Grund, warum der Versuch, das ganze Jahr über 'geschreddert' zu werden, keinen Sinn ergibt
Öffnet Instagram
Sieht ein Bild von einem Mann mit einem Sixpack
Die Biografie lautet Fitness Influencer / Lifetime Natural
Überprüft Beiträge
Alle ab Aufnahmen
Schließt Instagram und fühlt sich schlecht in Bezug auf sich selbst.
Wie oft haben Sie das schon gemacht?
Sehen Sie, eine Diät zu machen, um Bauchmuskeln zu bekommen, ist überhaupt keine schlechte Sache. Fett zu verlieren ist im Allgemeinen gesund für Sie und es lohnt sich, die Arbeit zu investieren, um schlank zu werden. Aber es gibt einen Unterschied zwischen schlank und geschreddert. Lassen Sie es mich für Sie aufschlüsseln:
. Schlank und sportlich - 8 bis 14% Körperfett
. Geschreddert - Unter 8% Körperfett
Das Problem ist, dass es diese verbesserten und unter Drogen stehenden Bodybuilder gibt, die das ganze Jahr über Bilder von sich selbst veröffentlichen, die mit steinharten Bauchmuskeln zerfetzt aussehen, sodass Sie sich schlecht fühlen, selbst wenn Sie schlank sind. Sie befinden sich in einem ständigen Kampf gegen sich selbst, um das ganze Jahr über so geschreddert zu bleiben wie sie.
Wenn Sie einen Körper aufbauen, ohne Medikamente zur Unterstützung zu verwenden (auch bekannt als anabole Steroide), sind hier fünf Gründe, warum der Versuch, das ganze Jahr über geschreddert zu werden, einfach dumm ist:
1. Ihre Testosteronspiegel werden einen Treffer erzielen
Eine Diät mit einem sehr niedrigen Körperfettanteil wirkt sich auf Ihren Testosteronspiegel aus. Ihre Hormone sinken. Dies wirkt sich negativ auf Ihre Genesung, Stimmung und sexuelle Gesundheit aus.
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Der Grund, warum Männer mit Anabolika nicht mit diesem Problem konfrontiert sind, ist, dass sie die Hormone extern einnehmen. Sie injizieren wöchentlich Testosteron in überphysiologischen Dosen. Natürliche Testosteronspiegel bedeuten für sie keine Scheiße.
2. Ständiger Hunger
Niedriges Körperfett bedeutet, dass Ihre Hunger- und Sättigungshormone auf Hochtouren sind. Ihr Leptin- oder Sättigungshormon ist auf einem Allzeittief und Ihr Ghrelin- oder Hungerhormon auf einem Allzeithoch. Sie sind ständig schlecht gelaunt und die ganze Zeit launisch. Die Leute um dich herum mögen diese Seite von dir auch nicht.
3. Zu eingeschränkt
Sie müssen jede einzelne Mahlzeit, die in Ihren Körper gelangt, mikro-verwalten, um geschreddert zu bleiben. Sie müssen jedes Makro zählen, jedes Lebensmittel wiegen und jedes köstliche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung herausschneiden, um es zu zerkleinern.
Nach einem Punkt wird dies sehr stressig. Sie können sich nicht auf andere Dinge im Leben konzentrieren. Sie werden von Essen besessen sein.
4. Kann keine Gewinne machen
Um Muskeln aufzubauen, müssen Sie einen Kalorienüberschuss haben und langsam und stetig an Gewicht zunehmen. Sie werden Körperfett gewinnen.
Um geschreddert zu werden und Ihre Bauchmuskeln zu erhalten, müssen Sie ein konstantes Kaloriendefizit oder bestenfalls Ihre Erhaltungskalorien aufweisen. Wie Sie sehen, sind dies zwei Seiten einer Münze. Sie können nicht beide haben. Es ist das eine oder andere. Wiederum werden verbesserte Männer durch die Einnahme von Steroiden durch die extern injizierten Hormone größer.
5. Probleme mit dem Körperbild
Viele bekannte Bodybuilder und Fitnessmodelle haben darüber gesprochen. Sobald Sie sehen, dass Ihr Körper auf eine bestimmte Weise aussieht und Sie immer so aussehen möchten, nimmt die Besessenheit eine hässliche Wendung.
Viele Sportler haben zugegeben, aufgrund dessen in einem depressiven Zustand zu sein.
Der Versuch, das ganze Jahr über geschreddert zu bleiben, schadet nicht nur Ihrer körperlichen, sondern auch Ihrer geistigen Gesundheit.
Autor bio ::
Pratik Thakkar ist ein Online-Fitness-Coach, der als jemand angesehen wird, der es Ihnen leicht macht, den Prozess zu verstehen, indem er die Dinge in den richtigen Kontext stellt und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen gibt. In seiner Freizeit liest Pratik gerne über Psychologie oder spielt auf seiner PlayStation. Er kann unter thepratikthakkar@gmail.com für Ihre Fitness-Fragen und Coaching-Anfragen erreicht werden
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