Kumail Nanjianis Trainer enthüllt, wie der Komiker tatsächlich seinen zerrissenen Körper bekommen hat
Kumail Nanjiani weiß, wie man das Internet bricht. Von einigen wirklich verrückten Kommentaren und Witzen bis hin zu einigen wirklich farbenfrohen Interviews weiß der Mann, wie man ein Publikum am Rande seines Sitzes hält.
Als er ein paar Fotos veröffentlichte, nachdem er als Holzfäller zerrissen worden war, wurde das Internet wahnsinnig. So sehr, dass PornHub seinen Körper auf die einzigartigste Art und Weise anerkannte.
Nun könnten Sie sich vorstellen, dass Kumail wie ein Biest trainieren und praktisch im Fitnessstudio leben musste, um einen so gemeißelten Körper wie diesen zu bekommen. Sein Trainer Grant Roberts vom Granite Gym in Beverly Hills, Kalifornien, enthüllte jedoch, dass seine intensive Trainingsroutine nur ein Teil seiner Transformation war. Insbesondere hat Roberts selbst in einer Reihe von Filmen mitgewirkt, darunter im Sportdrama 2009, Invictus , in dem Matt Damon und Morgan Freeman die Hauptrolle spielten.
In einem kürzlich geführten Interview mit einem großen US-amerikanischen Fitnessmagazin enthüllte Roberts, dass Nanjiani zwar wie ein Verrückter trainierte und sich voll und ganz auf alles einließ, was von ihm verlangt wurde, sein intensives Trainingsregime jedoch nur ein Teil davon war. Es scheint, der Teufel steckt im Detail. Hier ist, was genau Kumail durchmachen musste, um sich für seine Rolle in Marvels in Form zu bringen Die Ewigen .
Ein individueller Fitnessplan
In erster Linie war es wichtig, ein individuelles Fitnessprogramm zu formulieren, das für Kumail so funktioniert, dass es ihm am besten passt. Die Sache ist, die meisten Leute vergessen, dass das, was für jemand anderen funktioniert, für sie möglicherweise überhaupt nicht funktioniert. In einem solchen Fall wird ein personalisierter Plan, der von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern, Fitnesstrainern und Fitnesstrainern entwickelt wurde, zu einem Muss. Roberts sagt, mit Kumail war das Hauptziel, die Muskelgröße zu erhöhen, überschüssiges Körperfett abzubauen und eine Ganzkörpersymmetrie zu schaffen. Unter Berücksichtigung seiner Zusammensetzung und seines Lebensstils entwickelten wir einen Plan, der um ihn herum funktionieren würde.
Ernährung
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Robert sagt, dass Kumail, abgesehen davon, dass er 4-5 Tage die Woche trainierte, seine Ernährung mehrmals anpassen musste. Anfangs lag der Fokus auf Eiweiß, Wasser, gesund schnell wie Omega 3 und genau der richtigen Menge an Kohlenhydraten. Mit der Zeit musste er jedoch einige feinere Anpassungen vornehmen, um vaskulär fit auszusehen, ohne Muskeln abzubauen, fährt er fort.
Wiederherstellung
Beachten Sie, wie wir im vorherigen Punkt geschrieben haben, dass Kumail 4-5 Tage die Woche trainiert hat? Das liegt daran, dass Ihre Ruhetage oder Tage, an denen Sie Ihren Körper erholen lassen, wichtig sind. Roberts sagt, ob Sie 15 bis 20 Minuten trainieren oder an zwei Sitzungen pro Tag teilnehmen, intensive Trainingsroutinen sind anstrengend, können schmerzhaft sein und Sie völlig aus der Ruhe bringen. An seinen Tagen zur Genesung machte Kumail oft Massagen und Dehnübungen, damit seine Muskeln nicht verkümmerten.
Den Geist disziplinieren
Der erste tatsächliche Schritt auf dem Weg zu einem fitteren Selbst besteht darin, die Entscheidung zu treffen und vernünftige Pläne und erreichbare Ziele zu setzen. Laut Roberts umfasst das intelligente Programmdesign erreichbare Orientierungspunkte und Kontrollpunkte und lässt Raum für Änderungen, unabhängig davon, ob die Ergebnisse vor oder hinter dem Zeitplan liegen.
Instandhaltung
Schließlich gibt es die Art und Weise, wie Sie sich erhalten, nachdem Sie den Körperbau haben, den Sie wollten. Es ist alarmierend einfach, Dinge loszulassen, sobald Sie die gewünschten Zoll oder ein bestimmtes Gewicht erreicht haben. Als nächstes folgt jedoch die eigentliche Aufgabe. Laut Roberts erfordert die Wartung ein hartes Training, um zu verhindern, dass alles verkümmert und eine Erhaltungsdiät mit genau der richtigen Menge an essentiellem Wasser, Protein, Fetten, Vitaminen und Mineralien konsumiert wird, während nicht essentielle Kohlenhydrate in Schach gehalten werden. Jetzt mag es nicht so intensiv und scheinbar starr sein wie der Prozess, sich in Form zu bringen, aber weil es ein ständiges Unterfangen ist, werden die Dinge herausfordernd.
In Anbetracht der Leute, in denen Kumail gegenüber stehen würde Die Ewigen , zu denen unter anderem Angelina Jolie, Salma Hayek und Kit Harington gehören, wird es nicht einfach sein, in einem Actionfilm lustig zu sein, auch wenn er seinen Moment hat. Kein Wunder, dass Kumail sich an die Profis wandte, um Hilfe zu erhalten.
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