5 Kaffeegetränke vor dem Training für einen sofortigen Energieschub
Egal, ob Sie ein Fitness-Enthusiast sind oder nicht, Sie wissen vielleicht bereits, dass Kaffee eines der beliebtesten Pre-Workout-Getränke ist.
Zu diesem Thema wurden viele Studien durchgeführt und haben bewiesen, dass Kaffee als Stimulans Ihnen hilft, kurz vor dem Training einen zusätzlichen Vorteil zu erzielen.
Es gibt Ihnen einen schnellen Energieschub und verbessert Ihre Gehirnfunktion. Es stimuliert die Nebennieren, was Sie wiederum für eine energiegeladene Sitzung aufpumpt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ins Fitnessstudio zu gelangen, kann Ihnen ein Kaffeegetränk vor dem Training tatsächlich helfen. Hier sind einige einfache und schnelle Rezepte zum Ausprobieren!
Wenn Sie Sahne in Ihrem Kaffee mögen, werden Sie dieses Rezept lieben. Für dieses schnelle Rezept benötigen Sie: 8 Unzen frisch gebrühten Kaffee, 1 EL. Kokosöl, 1 EL. Grasbutter und ein Sportgetränk mit Schokoladenminzgeschmack Ihrer Wahl. Alles was Sie tun müssen, ist alle Zutaten zu mischen und Ihren Kaffee zu genießen!1. Kugelsicherer Kaffee
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Wenn Sie die Art von Person sind, die morgens trainiert, ist dieser Smoothie perfekt für Sie. Es ist ein Pre-Workout-Smoothie und Frühstück in einem. Sie benötigen: 2 Messlöffel Kaffeeprotein, 1 Messlöffel MCT-Ölpulver, 1 EL. roher Honig, 1 TL. Kakaopulver und 1 Tasse Milch Ihrer Wahl. Falls Sie kein Kaffeeproteinpulver finden, können Sie geschmackloses Proteinpulver verwenden und Kaffee nach Ihrer Wahl separat hinzufügen. Als nächstes fügen Sie alles zusammen und genießen Sie!2. Kaffee-Protein-Smoothie
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Das nächste Pre-Workout-Kaffeegetränk ist eines der besten Rezepte für Liebhaber von schwarzem Kaffee. Es hat jede Menge Schokolade, die den Kaffeegeschmack noch mehr verbessert. Für dieses Rezept benötigen Sie: ein paar trockene Honigkristalle, eine halbe Kugel Schokoladenproteinpulver, 8 Unzen Espresso oder schwarzen Kaffee und 4 Unzen Wasser. Geben Sie nun alle Zutaten in ein Einmachglas, schließen Sie den Deckel und schütteln Sie das Getränk, bis alles gut vermischt ist. Eis hinzufügen und genießen!3. Dunkler Schokoladen-Espresso
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Ein weiteres leckeres und schnelles Kaffeegetränk vor dem Training, das den Gaumen verwöhnt. Für dieses schnelle Rezept benötigen Sie: 1 reife Banane, ⅓ Tasse Milch Ihrer Wahl, 1 EL. Kakaopulver, 1 Esslöffel Mandelbutter, 1 Schuss Espresso und eine Prise Vanille-Essenz. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie, bis alles gut vermischt ist. In einem hohen Glas servieren und genießen!4. Bananen-Kaffee-Shake
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Dieses Kaffeegetränk vor dem Training enthält nur zwei Zutaten. Wenn Sie es lieben, dass Ihr Kaffee stark und voller authentischer Aromen ist, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie. Sie benötigen 16 Unzen kaltes gefiltertes Wasser und ¾ Tasse frisch gemahlenen Kaffee, um dieses Getränk zuzubereiten. Kombinieren Sie zunächst beide Zutaten in einem Einmachglas. Schließen Sie den Deckel und lassen Sie ihn mindestens 16 Stunden lang ruhen. Danach das Getränk mit einem Kaffeefilter abseihen und im Kühlschrank aufbewahren. Voila, dein Getränk ist fertig!5. Kaltes Gebräu vor dem Training
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Das Fazit
Kaffee ist eines der einfachsten und leckersten Pre-Workout-Getränke. Es gibt nicht nur Tausende verschiedener Geschmacksrichtungen, die Sie probieren können, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile des Kaffeetrinkens.
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