Vergöttern Sie Pro-Bodybuilder, aber versuchen Sie niemals, ihr Training oder ihre Ernährung zu kopieren
Die meisten jungen Leute betreten die Welt der Fitness und beobachten einen berühmten Bodybuilder, der gewonnen hat. Einige sehen zu Filmstars auf, die ohne Hemd waren und das Publikum von den Füßen gerissen haben. Nun, es ist nichts Falsches daran, Motivation aus diesen Persönlichkeiten zu ziehen, aber es gibt ein Problem und es ist ein ziemlich großes.
Das Problem ist der Versuch, sie so zu kopieren, wie sie sind
Die Leute folgen diesen berühmten Persönlichkeiten, um Ernährungsberatung zu erhalten, was das Dümmste ist, was man tun kann. Weißt du was noch schlimmer ist? Bezahlen Sie diese Bodybuilder für ihre Diätpläne!
Was die meisten Männer nicht verstehen, ist das
1. Sie haben nicht die genetischen Gaben, die ein Profi-Bodybuilder hat.
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zwei. Sie trainieren nicht stundenlang wie ein Profi-Bodybuilder.
3. Sie verwenden keine Steroide und selbst wenn, sind sie bei weitem nicht in der Nähe der Dosierungen, die professionelle Bodybuilder injizieren.
All diese Dinge, insbesondere die Steroide, helfen diesen Bodybuildern, zumindest für einige Jahre mit einer verrückten Menge an Essen davonzukommen. Eine normale Gymnastikratte hingegen kommt eine Woche lang nicht davon. Wenn Sie versuchen, diese Muskelaufbau-Diäten zu befolgen, werden Sie fett und ruinieren Ihre Gesundheit. Befolgen Sie diese Diäten weiter und Sie werden eine Reihe von Problemen wie anabolen Widerstand entwickeln, bei denen Ihre Fähigkeit, Muskelmasse aufzubauen, ernsthaft beeinträchtigt wird, weil Sie über einen langen Zeitraum einen unnötigen Kalorienüberschuss haben.
Was für eine riesige Menge an nicht berechneten Lebensmitteln
Es macht Sie zunächst insulinresistent, dann kommt es zu einer Leptinresistenz und wenn Sie in vollem Gange sind, sprengt es Sie wie einen Ballon, in dem Sie sogar anfangen, die Pumpe zu verlieren, egal wie hart Sie einen Muskel trainieren. Kraftzuwächse nehmen drastisch ab, Entzündungen sind hoch und Sie leiden sogar unter einer geringen Libido. Das Reduzieren auf niedrigere Körperfettwerte wird aufgrund der oben genannten Bedingungen ebenfalls sehr, sehr schwierig.
Dies ist der Grund, warum es eine sehr schlechte Idee ist, die gleichen Diäten wie Pro-Bodybuilder zu befolgen, wenn Sie nicht die gleiche Menge an exogener Unterstützung verwenden und so trainieren, wie sie sind.
Zahlen Sie nicht für Probleme
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Die traurige Realität ist, dass viele Menschen am Ende Diätpläne von diesen Bodybuildern und Internet-Gurus zur Vorbereitung von Wettbewerben kaufen und es am Ende bereuen, nachdem sie ihren Körper durcheinander gebracht haben. Das Lustige ist, dass diese Gurus behaupten, dass diese Diäten angepasst werden, wenn sie in Wirklichkeit Diätvorlagen erstellen und diejenige per E-Mail versenden, die den Details einer Person am nächsten kommt. Kommt nicht einmal annähernd an die Bedürfnisse und Vorlieben einer Person angepasst!
Was sollte man tun?
Wenn es um Ernährungsberatung und vor allem um Nahrungsergänzung geht, nehmen Sie niemals das Wort eines professionellen Bodybuilders. Diese Jungs sind Sportler, keine Ernährungswissenschaftler. Ernährung ist nicht ihr Fachgebiet, und Sie würden niemals den Rat eines Mannes in einem Bereich einholen, in dem er kein Experte ist, oder? Es wird noch schlimmer, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, wie mit dem Boom in der Nahrungsergänzungsindustrie. Jeder halbwitzige Idiot, der Six-Pack-Bauchmuskeln hat, ist jetzt ein gesponserter Athlet, und es ist ganz einfach dumm, von einem gesponserten Sportler einen ehrlichen Rat zu erwarten.
Es ist in Ordnung, ihnen zur Motivation zu folgen, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass die Pläne, die Sie von den Bodybuildern kaufen, ihre Pläne sind, die ihnen von ihren Gurus gegeben wurden und denen sie seit Jahren blind folgen. Diese sind weder auf Ihre Bedürfnisse oder Vorlieben zugeschnitten noch wissenschaftlich fundiert.
Sie müssen viel ausprobieren, um herauszufinden, welches Essmuster für Sie am besten geeignet ist. Befolgen Sie gedankenlos eine Diät, bei der Sie Ihr Gesicht alle 3 Stunden mit milder Hühnerbrust und Reis füllen, bis Sie kotzen. Das ist das Dümmste, was Sie tun können. In der Realität benötigen Sie nur einen Überschuss von etwa 200-300 Kalorien über Ihrem Unterhalt, um Muskeln effektiv aufzubauen.
Glaubst du mir nicht?
Bezahlen Sie dann weiterhin jemand anderen für die kopiert eingefügten Vorlagen und sehen Sie, wie weit Sie kommen. Unwissenheit ist teuer.
Nav Dhillon ist ein Online-Coach bei GetSetGo Fitness, einem Online-Fitnessunternehmen, das Menschen mit Fitnesszielen hilft, vom Abnehmen bis zur Teilnahme an Bodybuilding-Shows. Er hat Menschen aus allen Lebensformen trainiert, von Menschen, die allgemein in Form kommen wollen, bis hin zu Bodybuilding- und Körperbau-Athleten auf nationaler Ebene. Sie erreichen Nav unter nav.dhillon@getsetgo.fitness oder his Instagram Handle, wenn du professionelle Hilfe bei deinen Fitnesszielen suchst.
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