5 Gründe, warum Sie Oliven essen sollten
Wenn es so etwas wie die Food Oscars gäbe, würden Oliven definitiv die Auszeichnung für den besten unterstützenden Charakter in Lebensmitteln erhalten! Von Salaten über Pizzen bis hin zu Martinis bietet die bescheidene Olive eine Reihe gesundheitsfördernder Eigenschaften.
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Oliven, die für ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften bekannt sind, sind sehr leicht verdaulich und voller Leckereien. Schauen wir uns fünf Gründe an, warum Sie Oliven essen sollten.
Macht dich herzgesund
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Oliven enthalten gesunde einfach ungesättigte Fette, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko für Arteriosklerose verringern und gute Cholesterine erhöhen. Die in schwarzen Oliven enthaltenen antioxidativen Nährstoffe behindern die Oxidation von Cholesterin und verhindern somit Herzerkrankungen.
Verhindert Krebs
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Schwarze Oliven sind eine hervorragende Quelle für Vitamin E und können freie Radikale im Körperfett neutralisieren. Vitamin E kann zelluläre Prozesse sicherer machen, wenn sie synchron mit den stabilen einfach ungesättigten Fetten in Oliven arbeiten. Infolgedessen wird die DNA der Zelle nicht verstümmelt oder krebsartig. Forschungen zufolge führt eine mit Olivenöl ergänzte Diät zu einem geringeren Risiko für Darmkrebs.
Gibt Ihnen makellose Haut und perfektes Haar
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Die Magie von Vit E wirkt wieder! Unter allen Fettsäuren und Antioxidantien, mit denen schwarze Oliven beladen sind, ist Vit E das wichtigste. Es nährt, hydratisiert und schützt die Haut vor Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung. Sie können sogar gesundes Haar gewinnen, indem Sie es mit einem Eigelb mischen und vor dem Spülen und Waschen stehen lassen.
Erhöht den Eisengehalt in Ihrem Körper
Tierkot, der aussieht wie Beeren
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Rote Blutkörperchen transportieren aufgrund des Vorhandenseins von Eisen im Blut Sauerstoff durch den Körper. Unser Gewebe bekommt nicht genug Sauerstoff, wenn es einen Eisenmangel in unserem Körper gibt. Schwarze Oliven sind sehr eisenreich und gewährleisten daher das reibungslose Funktionieren des Immunsystems.
Geschenke Sie 20/20 Vision
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Oliven sind auch voller Vitamin A - entscheidend für gesunde Augen. Eine Tasse schwarze Oliven enthält zehn Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A. Sie verbessert nicht nur die Nachtsicht, sondern wirkt auch gegen Katarakte, Glaukom und andere Augenkrankheiten.
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