Vorteile der Dusche nach dem Training
Sie können Tag und Nacht trainieren, um diesen zerrissenen Körper aufzubauen und diesen griechischen gottähnlichen Körperbau zu erreichen. Ein kalter Duschpfosten, der funktioniert, ist jedoch eine andere Geschichte mit einem anderen Ergebnis. Es hält Sie nicht nur sauber, sondern erholt auch Ihre Muskeln und stärkt Ihre Immunität. Hier ist wie!
Bleiben Sie sauber und klar
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Dies bedarf keiner Begründung: Hygiene steht über allem. Natürlich möchten Sie sich nach einem schweißtreibenden Training als erstes selbst aufräumen. Eine Dusche nach dem Training ist wichtig für die Hygiene. Duschen wird besonders wichtig, wenn Ihre Trainingsroutine Outdoor-Sportarten oder Aktivitäten wie Laufen, Joggen oder sogar Schwimmen umfasst.
Beruhige deine Muskeln
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Hier sind einige gute Neuigkeiten für Sie Muskeln . Eine schöne Dusche hilft bei der Erholung nach einer harten Trainingseinheit. Eine eiskalte Dusche (indem Sie den Duschkopf direkt über die schmerzenden Muskeln halten) kann schmerzende Muskeln lindern. Eine heiße Dusche am Morgen fördert die Durchblutung der Muskeln und ermöglicht ihnen, sich zu entspannen.
Abnehmen
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Es ist nicht nur die Übung, die Sie dazu bringt, Pfund zu verlieren. Fügen Sie den Duschpfosten hinzu und sehen Sie den Unterschied. Ihr Stoffwechsel steigt während einer kalten Dusche enorm an, um warm zu bleiben und die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Dies wiederum verbrennt Kalorien. Zeit zu feiern!
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Steigern Sie Ihre Immunität
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Nehmen Sie Folgendes: Wenn Sie Ihren Körper kaltem Wasser aussetzen, erhöht sich die Zufuhr eines starken Antioxidans namens Glutathion, das Ihr Immunsystem stärkt. Nicht nur das, kalte Duschen sind auch ein wesentlicher Bestandteil vieler Trainingsprogramme, bei denen angenommen wird, dass sie dazu beitragen, Stolz und Hartnäckigkeit aufzubauen.
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