Gesunde Alternativen zu kohlensäurehaltigen Getränken
Kohlensäurehaltige Getränke sind schlecht für Sie. Abgesehen vom Zuckergehalt werden andere Zutaten in diesen Getränken Ihre Mineralienknochen auslaugen, Ihr Gichtrisiko erhöhen und den Kalziumspiegel senken. Alltägliche Cola-Trinker sind einem Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen ausgesetzt.
In der Tat 'Soda und gesüßte Getränke sind die Hauptquelle für Kalorien in der amerikanischen Ernährung', gemäß den Forschungsergebnissen .
Hier sind einige gesündere Alternativen zu Ihrer täglichen Dosis alkoholfreier Getränke.
Wasser
Offensichtlich. Aber Inder betrachten Wasser nicht wirklich als Getränk, obwohl das Pod Hotel Park in Chennai Asiens erste Wasserbar ist.
Versuchen Sie dies - wenn Sie das nächste Mal ein kohlensäurehaltiges Getränk bestellen möchten, bestellen Sie ein Glas eiskaltes Wasser mit einem kleinen Limettenschnitz. Jetzt nipp es langsam. Es wird viel erfrischender sein als jede alte Flasche kohlensäurehaltiges Zuckerwasser.
(Sie können auch zerkleinerte frische Minze, Zitrusfruchtschale, geschälten, geschnittenen Ingwer oder geschnittene Gurken probieren.)
Rotwein
Rotwein reduziert das Risiko für Krebs und Alzhiemer-Krankheit sowie für Entzündungen, arterielle Plaque und Fettablagerungen im Unterleib. Tatsächlich glaubt Arthur Agatson, der Erfinder der Diät in South Beach, dass Alkohol den Appetit anregen kann, daher ist es besser, ihn mit dem Essen zu trinken . Wenn Alkohol mit Lebensmitteln gemischt wird, kann dies die Entleerungszeit des Magens verlangsamen und möglicherweise die Menge an Lebensmitteln verringern, die während der Mahlzeit konsumiert werden. ' Noch wichtiger ist, dass ein Glas Sula Satori zwischen 80 und 100 Kalorien enthält, im Gegensatz zu den 140 Kalorien eines kohlensäurehaltigen Getränks. '
Grüner Tee
Viele Cola-Trinker graben den 'Kick' oder 'Buzz' aus einem Glas Sprudel. Aber es gibt viele gesunde Möglichkeiten, sich wach zu fühlen - einschließlich grünem Tee. Die Aminosäure L-Theanin, die ausschließlich in Teepflanzen enthalten ist, macht Sie wachsam und doch ruhig und reduziert Stress . Im Gegensatz zu Kaffee, der Sie nervös machen kann.
Limonade
Eine Sache, die wir wissen, ist, dass kohlensäurehaltige Getränke nicht q Stillen Sie Ihren Durst oder rehydrieren Sie Sie sowie ein Glas Limonade. Fügen Sie eine Prise Salz hinzu, um das zu ersetzen, was Sie durch Schweiß verloren haben, und Zucker für Energie und Zitrone für Vitamin C.
Milch
Als Getränk empfehle ich Magermilch mit Eis und Roohafza. Roohafza besteht aus eine breite Kräutermischung , Obst, Gemüse, Blumen und Wurzeln, und ist so beliebt, dass es sogar in Großbritannien bei Tesco, Sainsburys und Morrisons zu finden ist. Es ist gesünder (und meiner Meinung nach) schmackhafter als die meisten Milchpulver. Ein kalter Kaffee (und jeder weiß, wie man kalten Kaffee macht) ist aber auch so gut. (( MensXP.com )
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