Wenn Sie den ganzen Tag über ständig gähnen, können Sie dies tun, um dies einzudämmen
Obwohl Sie letzte Nacht gut 10 bis 12 Stunden geschlafen haben, gähnen Sie während einer Präsentation vor Ihrem Chef. Angenommen, Sie haben Ihre Freundin zu einem Date mitgenommen, aber nach der Hälfte haben Sie angefangen zu gähnen, und sie denkt, dass Sie sich langweilen. Dies sind keine Geschichten, die wir erfinden. Dies wird als übermäßiges Gähnen bezeichnet und kann bei jedem passieren.
Es ist nichts Falsches am Gähnen, es ist ein natürlicher Körperprozess, aber wenn Sie übermäßig gähnen, werden die Dinge besonders peinlich, wenn Sie in falschen Situationen gähnen. Um Ihnen die Verlegenheit zu ersparen, bringen wir Ihnen einige Tipps, die Sie berücksichtigen und versuchen können, übermäßiges Gähnen zu unterdrücken.
1. Trinken Sie ein kaltes Getränk und essen Sie kaltes Essen
Eiswasser, kalter Kaffee, Eistee oder einfach eine Flasche kaltes Wasser würden in diesem Moment ein Gähnen verhindern. Sie können auch kalte Speisen wie Wassermelone, Gurke oder Joghurt essen. Es wird gesagt, dass das Abkühlen der Körpertemperatur helfen kann, ein Gähnen einzudämmen. (Sie können eine Flasche im Besprechungsraum mitnehmen)
2. Atmen Sie ein paar Mal tief durch
Atme durch deine Nase ein und aus deinem Mund aus. Das Einatmen von Luft aus der Nase versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff. Niedrige Sauerstoffwerte führen zu Gähnen.
3. Humor kann Gähnen für den Moment vermeiden
Lachen kann effektiv sein, um das Gähnen zu stoppen. Sie können entweder ein lustiges Video ansehen, etwas Interessantes lesen oder einfach nach lustigen Memes und Witzen suchen. Ich habe es versucht, es funktioniert tatsächlich.
4. Gehen Sie in regelmäßigen Abständen spazieren
Manchmal kann zu langes Sitzen an derselben Position zu Müdigkeit und Langeweile führen. Um dies zu vermeiden, machen Sie kurze Pausen und gehen Sie spazieren oder unterhalten Sie sich mit Ihren Freunden. Das ist gar nicht so schwer.
5. Drücken Sie vorsichtig auf den Adamsapfel
Adams Apfel ist die kleine Beule an der Vorderseite Ihres Halses, die vom Schildknorpel gebildet wird, der den Kehlkopf umgibt. Durch leichtes Drücken auf diesen Bereich wird das Gähnen unterdrückt. Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesem Tipp.
6. Setzen Sie sich in die richtige Haltung
Wenn Sie sich auf Ihren Schreibtisch legen, übt dies mehr Druck auf Ihre Lunge aus und dieser Druck wird in Form von Gähnen ausgeübt. Versuchen Sie also, in der richtigen Haltung zu sitzen, wenn Sie die Verlegenheit vermeiden möchten, den ganzen Tag zu gähnen.
7. Nehmen Sie ein Power Nap
Nicht jedes natürliche Vorkommen des Körpers hängt mit einem Gesundheitsproblem zusammen. Der Grund für Ihr ständiges Gähnen kann tatsächlich Schlafmangel oder Müdigkeit sein. Machen Sie ein Nickerchen von 15 bis 20 Minuten und setzen Sie dann fort, was Sie getan haben.
8. Öffnen Sie nicht Ihren Mund
Nein, wir bedrohen dich nicht oder so, aber wenn du gähnen willst, versuche deinen Mund nicht zu öffnen. Es wird etwas schwierig sein, da sich der Druck um Ihren Kieferbereich aufbaut, aber diese Methode kann das Gähnen bis zu einem gewissen Grad unterdrücken.
Schließlich ist dies kein Tipp, sondern etwas, das Sie berücksichtigen müssen. Sie sind sich dieser Tatsache vielleicht nicht bewusst, aber übermäßiges Gähnen kann die Folge sein vasovagale Reaktion . Bevor sich die Situation verschlimmert, konsultieren Sie einen Arzt und finden Sie heraus, ob Ihr Gähnen mit einem Herzproblem zusammenhängt oder nicht.
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