Beziehungsratschlag

10 Möglichkeiten, für Ihre Freundin da zu sein, wenn sie gegen Depressionen kämpft

In einer Beziehung mit jemandem zu sein, der an einer Geisteskrankheit leidet, kann eine ziemliche Herausforderung sein. Sei es Depression, Angst oder bipolare Störung, Sie wünschen sich immer, Sie könnten etwas drastisches tun, damit sie sich wieder glücklich und lebendig fühlt. Aber die Realität ist ein bisschen krankhaft für diejenigen, die irgendeine Form von psychischem Gesundheitsproblem haben, und selbst wenn es so aussieht, als würden sie dich wegstoßen, brauchen sie dich wirklich an ihrer Seite.



Am Ende des Tunnels ist immer noch Licht und obwohl es so aussieht, als wäre sie eine andere Person, während sie gegen ihre Krankheit kämpft, müssen Sie sich daran erinnern, dass ihre Krankheit nicht die Person definiert, die sie wirklich ist. Wenn Ihre Freundin gegen Depressionen kämpft, gibt es zehn Möglichkeiten, wie Sie sie unterstützen und in schwierigen Zeiten für sie da sein können.

Spielen Sie die Rolle eines Freundes

Auch wenn Sie mit ihrem Zustand sympathisieren und sich vielleicht auch in ihn einfühlen, denken Sie daran, dass Sie kein Psychiater oder Psychologe sind. Geben Sie ihr also keinen Rat, wie sie ihren mentalen Seinszustand überwinden kann. Machen Sie sich stattdessen zu ihrem Resonanzboden und lassen Sie sie so viel entlüften und weinen, wie sie will. Das Beste, was Sie für sie tun können, ist, sie zu trösten.





Wie man Depressionen bekämpft: 10 Möglichkeiten, für Ihre depressive Freundin da zu sein

Sag niemals 'Sei nicht traurig'

Achten Sie auf die Wörter, die Sie mit ihr verwenden. Menschen, die durch Depressionen gehen, müssen keine Worte wie 'Sei nicht traurig', 'Es wird alles in Ordnung sein' oder 'Es ist eine Phase und es wird vergehen' hören. Nein, es ist keine Phase und es wird nicht einfach so vergehen. Die Person, die es durchläuft, muss wirklich zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um es zu überwinden. Sie brauchen immer diesen zusätzlichen Schub, um aus dem Griff der Depression herauszukommen und danach ein glückliches Leben zu führen. Stellen Sie also sicher, dass Sie mit Ihren Worten eher ermutigend als gefühllos sind.



Wie man Depressionen bekämpft: 10 Möglichkeiten, für Ihre depressive Freundin da zu sein

Ermutigen Sie sie zu heilen

Sie müssen einen Schritt nach vorne machen und sie ständig ermutigen, zu heilen. Wenn sie eine Heilstrategie gewählt hat, unterstützen Sie sie bis zum Ende. Es könnte sein, dass Sie einen Fachmann aufsuchen, um Hilfe zu suchen oder sich rechtzeitig zu behandeln, um besser zu werden. Was auch immer es ist, sei da, um sie durch ihren Heilungsprozess zu begleiten. Wenn sie über ihre Heilung (die sie sein könnte) selbstgefällig ist, dann drängen Sie sie, professionelle Hilfe zu suchen. Sie können beginnen, indem Sie einen Termin für sie buchen und mit ihr zum Arzt gehen.

Wie man Depressionen bekämpft: 10 Möglichkeiten, für Ihre depressive Freundin da zu sein



Verwandeln Sie jedes Gespräch in ein optimistisches

Es wird Zeiten geben, in denen ihre Gespräche reuig und voller Ressentiments sein werden. Sie könnte einen Fluss von Traurigkeit oder Wut erleben. Versuchen Sie, diese Gespräche in glücklichere zu verwandeln. Leichter gesagt als getan, ich weiß, aber nur Sie haben die Macht, das zu tun. Wenn sie sich über das lustig macht, was sich nicht gut anfühlt, fragen Sie sie direkt, was sie dazu bringt, sich gut zu fühlen. Wenn sie Ihnen von ihrem Leiden erzählt, fragen Sie sie, was sie stattdessen trösten wird.

Wie man Depressionen bekämpft: 10 Möglichkeiten, für Ihre depressive Freundin da zu sein

Verstehe ihre Auslöser und reagiere entsprechend

Depressionen führen auch zu viel unterdrückter Wut und Wut. Es gibt viele ungelöste Emotionen, die sich zu Depressionen und Angstzuständen verschmelzen. So kann sie sich über Dinge aufregen und ärgern, die Sie möglicherweise nicht stören. Zum Beispiel, wenn Sie aufgrund von Arbeitsbeschränkungen nicht genug Zeit mit ihr verbringen, kann dies sie verärgern, da sie nur noch sehr wenig in der Lage ist, die Einschränkungen anderer zu verstehen. Denken Sie daran, es ist alles nur vorübergehend und Sie müssen sehr geduldig sein. Erkennen Sie diese Auslöser, die sie wütend machen, und versuchen Sie, sie zu umgehen.

Wie man Depressionen bekämpft: 10 Möglichkeiten, für Ihre depressive Freundin da zu sein

Halten Sie einen gesunden Abstand zwischen sich und anderen Frauen

Sie ist möglicherweise unsicher im Umgang mit anderen Frauen. Dies liegt nicht daran, dass sie als Person von Natur aus unsicher ist. Ihre Eifersucht ist keine Eifersucht, sondern Angst, dich zu verlieren. Sie könnte denken, dass sie Sie an andere Frauen verlieren wird, die kein psychisches Problem haben, oder ihre Krankheit wird Sie abschrecken und anderswo nach „Normalität“ suchen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Frauen zusammen sind, die respektieren, was Sie und Ihre Freundin haben, und fördern Sie nur ihre Heilung zusammen mit Ihnen. Suche nicht nach Ablenkungen! Hilf ihr stattdessen zu heilen!

Wie man Depressionen bekämpft: 10 Möglichkeiten, für Ihre depressive Freundin da zu sein

Ermutigen Sie sie, an Aktivitäten mit Ihnen teilzunehmen

Es gibt eine Reihe von Dingen, die helfen, Stress abzubauen und auf der verlorenen Begeisterung und dem Adrenalin aufzubauen. Sie können sich Zeit nehmen von Ihrem geschäftigen Leben und eine Aktivität mit Ihrer Freundin aufnehmen. Es wird ihr wirklich helfen. Es könnte sein, gemeinsam eine Kunstform zu lernen, eine Wanderung zu unternehmen oder sogar einen Strandurlaub zu machen. Tun Sie es oft genug, damit sie sich verjüngt fühlt und anfängt, etwas von dem toten Gewicht auf sie abzunehmen.

Wie man Depressionen bekämpft: 10 Möglichkeiten, für Ihre depressive Freundin da zu sein

Sag ihr, dass du sie oft liebst

Die drei magischen Wörter sind in der Tat magisch. Natürlich muss man hin und wieder etwas Ermutigung für sie einleiten. Abgesehen davon, dass Sie sie ermutigen, es besser zu machen, und ihr von Zeit zu Zeit ein Kompliment machen, hören Sie nicht auf, ihr zu sagen, dass Sie sie lieben. Sie muss diese drei Worte mehr denn je hören. Sie mag sich einsam fühlen und denken, dass es niemanden gibt, der sie kennt oder versteht. Sie können all das ändern, indem Sie ihr von Zeit zu Zeit sagen, wie sehr Sie sie lieben und wie Sie immer für sie da sein werden.

Wie man Depressionen bekämpft: 10 Möglichkeiten, für Ihre depressive Freundin da zu sein

Gib ihr Zeit und Raum, um zu heilen und zu wachsen

Während physische Nähe in Zeiten wie diesen ein Muss ist, sollten Sie sie auch ermutigen, zu ihrem alten Selbst zurückzukehren und was sie gerne tut. Das ist ein Heilungsmechanismus und Ihre Ermutigung wird helfen. Manchmal braucht sie eine Auszeit von allen und allem. Gib ihr diese Zeit. Sie möchte vielleicht etwas Stille teilen, während Sie mit ihr zusammen sind. Respektiere das und gib ihr diese Zeit. Wenn sie zuvor Dinge wie Yoga, Kochen, Schreiben oder Lesen usw. genossen hat und sich diesen Aktivitäten jetzt nicht hingibt, ermutigen Sie sie weiterhin, zu ihrem alten Lebensstil zurückzukehren und ihre Heilung selbst zu beginnen.

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Gib nicht auf

Ich weiß, dass es schwierig ist. Es ist auch hart für dich. Aber als Sie diesen Schritt unternahmen, um ihre Hand zu halten und ihr Ihre Liebe zu geben, gaben Sie ihr auch das Versprechen, durch dick und dünn für sie da zu sein. Sie würde das Gleiche für Sie tun, falls es jemals nötig sein sollte. Wenn es zu viel für Sie wird (was es sein könnte, ich werde es Ihnen nicht anders sagen), schalten Sie ab und zu aus, hängen Sie mit Ihren Freunden, spielen Sie Sport, holen Sie sich Traktion von Ihrer Arbeit, aber geben Sie nicht auf . Sobald du aufgibst, wird sie auch aufgeben und der Heilung und den Menschen im Allgemeinen abgeneigt sein.

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Wie man Depressionen bekämpft: 10 Möglichkeiten, für Ihre depressive Freundin da zu sein

Depressionen sind nicht einfach zu behandeln. Es ist eine ziemliche Aufgabe, für jemanden da zu sein, der es durchmacht, aber denken Sie daran, am Ende des Tunnels ist immer ein Licht. Die Person braucht nur Bestimmtheit und Ermutigung und Ihre Anwesenheit, um durchzukommen. Wenn Ihre Freundin gegen Depressionen kämpft, seien Sie für sie da, indem Sie diese zehn Dinge im Auge behalten.

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