Trainieren Sie Ihre Orgasmus-Muskeln
Während Sie in Ihren Zwanzigern sind, sind Sie vielleicht voller sexueller Bohnen, die bereit sind, Ihr Mädchen sofort zu springen.
In den dreißiger Jahren werden Sie sich mit einem subtilen (oder nicht so subtilen) Rückgang Ihres sexuellen Interesses und Ihrer Energie abfinden.
Wenn Sie mit der wachsenden Affinität Ihres einst aufmerksamen Soldaten zur Schwerkraft deprimiert sind, ist es an der Zeit, dass Sie ihn zur Aufgabe machen und sich mit „Kegels“ beschäftigen - einer Übung, die von Dr. Arnold Kegels entwickelt wurde, um seine schwindende Begeisterung für Sex wiederzugewinnen.
'Kegels' dienen im Wesentlichen der Stärkung des PC-Muskels. Die Vorteile eines starken PC-Muskels sind vielfältig. Sie haben nicht nur stärkere Erektionen, sondern überraschen sich auch angenehm, indem Sie viel länger im Bett bleiben, und können den Marathon beenden, indem Sie Ihre Ladung aus einer Entfernung „abschießen“, die die meisten Pornostars entsprechend töten würden. Als Bonus genießen Sie auch eine verbesserte Harnkontrolle und Gesundheit (etwas, das die meisten siebzigjährigen Großväter töten würden, um es zu haben.)
PC-Muskel - Medizinische Fakten
Der PC-Muskel hat die Form einer Hängematte und erstreckt sich vom Schambein bis zum Schwanzknochen. Während seine Hauptfunktion darin besteht, unseren Urinfluss zu kontrollieren, ist es der PC-Muskel, der es uns ermöglicht, diese unendlich angenehmen Kontraktionen während des Orgasmus zu spüren. Es ist unnötig zu erwähnen, dass das Trainieren dieser lebenswichtigen Muskelgruppe Ihnen auf eine Weise dient, die Bankdrücken und Kreuzheben niemals können.
Das Auffinden Ihres PC-Muskels erfordert selbst einige Übungen. Wenn Sie das nächste Mal in den Waschraum gehen, um sich zu erleichtern, hören Sie mitten im Fluss auf zu urinieren. Der Muskel, den Sie unbeabsichtigt beugen, um Ihre Pisse zu stoppen, ist der PC-Muskel. Es kann am Anfang etwas schwierig sein, es zu finden, aber nachdem Sie es einige Male hintereinander gemacht haben, können Sie den genauen Ort bestimmen. Trinken Sie also viel Wasser und irritieren Sie Ihre Kollegen mit Ihren wiederholten Toilettenpausen.
Trainingsroutine für Orgasmusmuskeln
Mit Ausnahme des tiefen Atmens gibt es keine andere Übung, die so einfach ist wie die von Kegels. Sobald Sie den Muskel gefunden haben, müssen Sie nur noch lernen, ihn zusammenzuziehen und freizugeben. Es gibt nur wenige verschiedene Versionen der Übung, aber die Grundvoraussetzung von Kontraktion - Halten - Loslassen bleibt ziemlich gleich. Das Beste am Training ist, dass es fast jederzeit und überall durchgeführt werden kann (ja, auch wenn Sie schwere Maschinen bedienen). Mach dir keine Sorgen, niemand wird es wissen.
1. Für Erektionen und Kontrolle Beim PC-Flattern müssen Sie flattern oder sich schnell zusammenziehen und Ihren PC-Muskel entspannen. Mit dieser Übung können Sie Ihren PC-Muskel kontrollieren und ihn auf die fortgeschritteneren Routinen von Kegels vorbereiten.
Es erfordert etwas Übung und kann etwas unangenehm sein, es länger als ein paar Sekunden ununterbrochen zu tun. Aber machen Sie weiter, denn bis zum Ende der Woche sollten Sie es leicht auf eine Minute bringen können. Sobald Sie dieses Ziel erreicht haben, empfehlen wir, die einminütige Routine vier- bis fünfmal täglich durchzuführen. Es sollte nicht zu schwierig sein, da Kegels jederzeit und überall durchgeführt werden können. Das Flattern gibt Ihnen auch die totale Kontrolle über den Muskel. Wenn Sie es nach Belieben biegen können, können Sie alle vorzeitigen Ejakulationsprobleme beenden. Wann immer Sie beim Sex das Gefühl haben, sich zu entladen, beugen Sie einfach die Muskeln und dämpfen Sie die bevorstehende Flut.
zwei. Das Flex-and-Hold Benötigt mehr Willenskraft und Konzentration als das Flattern, macht Ihren PC-Muskel stärker. Ein stärkerer PC-Muskel führt zu zufriedenstellenderen Orgasmen und weiteren „Trieben“. Eher eine 'Grunzkraft' Kegel, müssen Sie Ihren PC-Muskel beugen und ihn volle zehn Sekunden lang zusammenziehen lassen.
Wenn Sie sich nicht mehr festhalten können, warten Sie eine Minute und wiederholen Sie es erneut. Tun Sie dies vier bis fünf Mal am Tag, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie in der Lage sind, die Kontraktion für eine volle Minute aufrechtzuerhalten, beglückwünschen Sie sich, dass Sie einen superstarken PC-Muskel aufgebaut haben.
3. Das Flex-Hold-Release… Das Wiederholen der Ultimate Power Kegels ist im Grunde eine Kombination der beiden oben genannten Kegels-Übungen. Das „Flattern“ in dieser Übung muss ungefähr fünf Sekunden lang sein. Wenn Sie es einmal am Tag so lange wie möglich zusammen mit den anderen beiden tun, können Sie nach Belieben steinharte Erektionen erreichen.
Scheint viel Arbeit zu sein. Sind Kegels die Mühe wirklich wert? Stärkere Erektionen, bessere Kontrolle, bessere Orgasmen…. Haben Sie die ersten Zeilen des Artikels nicht gelesen?
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