Karan war es leid, dünn und fett zu sein, und übernahm die Kontrolle über seinen Lebensstil, um Kraft und ein Sixpack zu verdienen
Als ich anfing zu trainieren, hatte ich wenig bis gar keine Ahnung, wie ich mit meinem Training oder meiner Ernährung umgehen sollte. Wie auch immer, ich habe es mir immer noch zum Ziel gesetzt, ins Fitnessstudio zu gehen. Wie die meisten Jungs dachte ich immer, dass das Training meine Fitnessbedürfnisse befriedigen würde. Aber ich habe mich geirrt und nach ein paar Monaten dachte ich, dass meine Ernährung Aufmerksamkeit braucht. Obwohl ich in der Vergangenheit mit einem Ernährungsberater zusammengearbeitet hatte, sah ich keine glaubwürdigen Ergebnisse. Zu diesem Zeitpunkt habe ich Kontakt aufgenommen Shantanu Prasher , Redakteur für Gesundheit bei MensXP. Er hat die Grundlagen des Fettabbaus und des Muskelaufbaus aufgeschlüsselt und mich damit vertraut gemacht, wie eine Körpertransformation erreicht wird.
Er machte sehr deutlich, dass die Dinge, die als nächstes kommen würden, nicht wirklich einfach sein und Disziplin erfordern würden. Ich wurde auf eine kalkulierte Diät und ein strukturiertes Trainingsprogramm gesetzt. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, Lebensmittel zu berechnen und ein gesundes Schlafmuster aufrechtzuerhalten. Er hat von Grund auf an meinem Körper gearbeitet und vor allem haben wir Kraft gejagt.
So wurde mein Programm aufgeteilt.
1) Als wir anfingen, arbeiteten wir daran, uns zuerst nach außen zu lehnen, um den mageren Fettzustand loszuwerden, in dem ich steckte. Der Fokus auf Stärke war hier von größter Bedeutung.
zwei) Nach der obigen Neukomposition war ich nun darauf vorbereitet, meine Masse zu starten. Meine Kalorien stiegen Woche für Woche zusammen mit den Gewichten, die ich im Fitnessstudio hob. Auch hier war der Fokus auf Stärke von größter Bedeutung.
3) Die Workouts waren hauptsächlich auf die großen Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte und OHP ausgerichtet. Ziel war es, jede Woche stärker zu werden.
In weniger als acht Monaten Training wurde mir klar, dass es bei einem Fitnessprogramm nicht nur um ein Bild vor und nach der Transformation geht. Es ist ein Lebensstil. Es macht dich geistig und körperlich stark. Es half mir, in kurzer Zeit geistig erwachsen zu werden. Wie würdest du fragen? Neben der Änderung meiner Diäten und Trainingspläne entsprechend meinen Fortschritten bei Shantanu bestand die größte Anstrengung an meinem Ende darin, die Zeit zu ermitteln, um tatsächlich zu trainieren und meine Mahlzeiten zuzubereiten.
Proteinpulver für den Mahlzeitenersatz
Abgesehen von 45 Minuten Training, 15 Minuten Aufwärmen und Dehnen nach dem Training war das Gehen für mich neu. Ich hörte auf, in mein Fitnessstudio zu fahren und ging stattdessen los. Alles in allem habe ich mindestens 2 Stunden am Tag gebraucht. Das war eine große Aufgabe!
Dies ist ein kurzer Blick auf meinen Tag.
1. Planen Sie meinen Tag.
wie man Rindfleisch mit Dörrgerät ruckartig macht
2. Alarm für jede Mahlzeit setzen.
3. Früh aufstehen, um die Mahlzeiten zu kochen und meine Kalorien zu zählen.
4. Früh schlafen, damit ich früh aufstehen und mich gut erholen kann.
5. Pünktlich zur Arbeit kommen, damit ich früh gehen kann.
6. Ich komme pünktlich ins Fitnessstudio, um später meine Freunde / Familie zu treffen.
Wenn dies nicht erwachsen ist, frage ich mich, was ist!
Wenn Sie ein gewisses Gleichgewicht zwischen dem, was Sie brauchen, und dem, was genau Ihre Prioritäten sind, herstellen, können Sie Ihr Leben in Ordnung bringen. Es hält Sie von Negativität fern und wirkt fast wie eine Stressabbau-Therapie.Wenn Sie sich fragen, was mit meinem sozialen Leben passiert ist, werde ich es real halten. Ihr sozialer Lebensstil steht im Wege eines regelmäßigen Trainings und einer Diät (sprich: Hochzeiten, Geburtstage und Feste), aber sobald Sie Ihren Körper an eine bestimmte Routine des Trainings und der Diät gewöhnt haben, 2-3 Tage Ausflüge in einem Monat wird sich nichts ändern.
Der größte Kampf besteht darin, diesen einen großen Schritt zu beginnen und zu tun!
Was denkst du darüber?
Starte ein Gespräch, kein Feuer. Poste mit Freundlichkeit.
Kommentar hinzufügen
