So reduzieren Sie Double Chin
Das Erscheinen eines Doppelkinns wird nie mit Begeisterung aufgenommen.
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Es ist das Zeichen des bevorstehenden Alters oder eine bloße Manifestation erblicher Probleme. In jedem Fall wird durch die Reduzierung Ihres Doppelkinns Ihr jugendliches Aussehen wiederhergestellt. Weiter lesen!
1. Kinnübungen
Durch regelmäßiges Training der Gesichts- und Kiefermuskulatur wird das Auftreten von Doppelkinn erheblich reduziert. Hier sind einige einfache Übungen, die Sie ausprobieren können.
ein. Kieferschaufel
Öffne deinen Mund so weit du kannst. Bewegen Sie Ihren Unterkiefer in einer Schaufelbewegung, indem Sie ihn nach unten und außen drücken. Wenn Sie Ihren Unterkiefer schließen, sollten Ihre Zähne die Oberlippe berühren. Wiederholen Sie diese Bewegung jeden Tag für 15 Zählungen, um Ihr Doppelkinn deutlich zu reduzieren.
b. Kaubewegung
Eine weitere hilfreiche Übung besteht darin, so zu tun, als würde man einen unsichtbaren Kaugummi kauen. Bewegen Sie Ihre Kiefer, als hätten Sie etwas zu kauen. Wenn sich die Muskeln im hinteren Bereich von Kiefer und Nacken anspannen, wird Ihr Doppelkinn irgendwann nachlassen.
2. Richtige Ernährung
In den meisten Fällen resultieren Doppelkinn aus einer plötzlichen Gewichtszunahme. Bei einem sitzenden Lebensstil wird die Bedeutung einer kalorienarmen, ausgewogenen Ernährung oft ignoriert. Das Reduzieren von Junk Food und kohlensäurehaltigen Getränken sowie das Einbeziehen von Portionen grünem Blattgemüse und Hülsenfrüchten tragen zur Auflösung des Fettgehalts bei. Studien zeigen, dass der Konsum von Junk Food mit zunehmendem Alter nur den Alterungsprozess beschleunigt. Wenn Sie in eine gesunde Ernährung investieren, wird nicht nur Ihr Doppelkinn reduziert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden gefördert.
3. Körperliche Bewegung
Eine gesunde Ernährung ist ohne richtige Bewegung unvollständig. Bewegungsmangel trägt zur Gewichtszunahme und zur Verschlechterung der Gesundheit bei. Wenn Sie einen aktiven Lebensstil einleiten, können Sie Fett aus allen Teilen Ihres Körpers reduzieren. Versuchen Sie es mit Laufen oder Schwimmen, wenn Sie sich beim Training in Fitnessstudios unwohl fühlen. Alternative Trainingstechniken wie Tanzen, Kung Fu, Yoga und Pilates können dazu beitragen, Ihren Körper wieder in Form zu bringen.
4. Haltung
Wenn alle Tricks fehlschlagen, kann das Üben einer geeigneten Haltung helfen, das Problem zu vertuschen. Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade, wenn Sie auf einem Stuhl sitzen. Eine zusammengesackte Haltung bringt das Doppelkinn nur noch mehr zur Geltung. Wenn Sie längere Zeit an einem Schreibtisch arbeiten, kaufen Sie einen geeigneten ergonomischen Stuhl, um die richtige Haltung beizubehalten.
Das Weglassen eines Doppelkinns ist überhaupt nicht schwierig. Wenn Sie die oben genannten Schritte ausführen, können Sie Ihr Doppelkinn endgültig loswerden.
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