Was genau ist das „Smartphone Pinky“ -Syndrom und wie kann es bei einer COVID-19-Sperrung verhindert werden?
Ohne Anzeichen von Coronavirus bald zu Ende, a vollständige Sperrung auf der ganzen Welt ist weiterhin in Ordnung.
Die Leute sollen nicht aus ihren Häusern raus, die Arbeit von zu Hause aus scheint der einzige Weg zu sein, um Dinge geschehen zu lassen, und der Sport, wie wir ihn kennen, ist plötzlich zum Erliegen gekommen.
Unter solchen Umständen ist es offensichtlich, dass die durchschnittliche Zeit, die eine Person an ihrem Telefon verbringt, schnell zunehmen wird. Das Spielen, Streamen von Filmen und Web-Serien sowie das Lesen von Artikeln auf Ihrem Smartphone werden mit Sicherheit zunehmen.
Ich bin mir nicht sicher, wie ich das finde 🤷♂️ #quarantinelife #Soziale Distanzierung #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23. März 2020
Obwohl COVID-19 die Angst der Stunde ist, sind Ärzte besorgt über ein ganz bestimmtes Problem, das als Nebenprodukt der Sperrung gegen das Virus aufgetreten ist - das „Smartphone Pinky“ -Syndrom.
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Laut Dr. Sachin Bhonsle, Senior Consultant, Orthopäde, Fortis Hospital Mulund, führt die regelmäßige Verwendung von Telefonen, insbesondere von Telefonen mit einem größeren und breiteren Bildschirm zum Schreiben von Nachrichten oder E-Mails, dazu, dass der Daumen und die anderen Finger überbeansprucht werden. durch sich wiederholende Bewegungen.
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Im Laufe der Tage klagen immer mehr Menschen über Schmerzen und entwickeln eine Deformität in ihrem kleinen Finger (kleiner Finger).
Kurzfristig führt dies zu einer Hypermobilität der kleineren Gelenke um die Finger, wobei die Bänder des Daumens allmählich leicht beansprucht werden. Wenn man dies langfristig betrachtet, verursacht ein übermäßiger Gebrauch der Finger wiederholt Stress und kann weiter zu Arthrose führen, da der Knorpel zwischen den Gelenken zu degenerieren beginnt, sagt er.
Wenn sich Arthritis in den Fingern festsetzt, besteht die Möglichkeit einer übermäßigen Knochenbildung um die Gelenke, die dann zu einer Vergrößerung oder Verformung des Fingers führen kann.
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Inwieweit die degenerativen Veränderungen stattfinden werden, hängt von mehreren Faktoren ab, wie Ernährung, Familienanamnese und zugrunde liegenden Gesundheitszuständen. Es gibt jedoch einige Schritte, um dieses Problem zu bekämpfen und es im Keim zu ersticken:
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1. Vermeiden Sie es, Ihr Smartphone zu oft zu benutzen.
2. Wenn Sie es verwenden, verwenden Sie es für kürzere Zeiträume.
3. Teilen Sie die SMS- oder Spielzeit in kürzere Sitzungen ein.
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4. Machen Sie eine Pause und legen Sie den Hörer auf, bevor Ihre Hand weh tut.
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5. Trainieren Sie Ihre Hand, indem Sie Ihre Finger strecken.
6. Verwenden Sie anstelle der Eingabe die Wischtastatur oder die Sprache.
7. Verwenden Sie einen Ständer für Ihr Mobiltelefon oder spielen Sie den Inhalt im Fernsehen ab.
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8. Wenn Ihre Hand verletzt ist, nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
9. Wechseln Sie in regelmäßigen Abständen die Hände, damit das Gerät längere Zeit nicht in einer Hand gehalten wird.
Es kann frustrierend sein, an allen sieben Tagen der Woche zu Hause zu bleiben und nicht von Zeit zu Zeit auszugehen. Unsere Mobiltelefone sind zu einer der besten Möglichkeiten geworden, um das Problem zu lösen. Während dieser Testzeiten brauchen Sie jedoch keine weiteren Gründe, sich Sorgen zu machen ungefähr richtig?
Zeigen Sie also Ihrem kleinen Finger etwas Gnade und lassen Sie das Telefon einige Zeit beiseite!
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