Machen Sie Alkohol zu einer Geheimwaffe, um eine gute Gesundheit zu erreichen: Vorteile des Alkoholkonsums in Maßen
Sie haben genug über die Gefahren von Alkoholexzessen gehört. Es ist eindeutig ein Wermutstropfen für Ihre Gesundheit und Einstellung. In der Tat ist zu viel von allem. Wenn Sie immer noch ab und zu ein oder zwei Drinks genießen möchten, können Sie es genauso gut richtig machen!
Einige Studien haben gezeigt, dass gelegentliches Trinken gut für Ihre Gesundheit sein kann.
Solange Sie Ihr Trinken unter Kontrolle halten und in Maßen nippen, werden Sie diese Vorteile von Alkohol bemerken.
Dies ist in keiner Weise ein grünes Signal, um einen Schluck Bier zu tuckern oder jeden Cocktail auf der Speisekarte zu testen. Aber wenn Sie ein Liebhaber von Likör sind, ist es gut zu wissen, dass Sie mit Ihren Freunden zusammensitzen und ein oder zwei Drinks genießen können, um Ihrer Gesundheit willen.
Was ist Alkohol?
Der Wirkstoff in alkoholischen Getränken ist Ethanol, das als Alkohol bezeichnet wird. Diese Substanz macht Sie betrunken. Es wird durch Fermentation von Hefen hergestellt, die den Zucker in kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Trauben oder Getreide verdauen.
Wenn es in großen Mengen konsumiert wird, kann es das Selbstbewusstsein und die Schüchternheit verringern, aber auch das Urteilsvermögen beeinträchtigen, bedauerndes Verhalten fördern und die Anfälligkeit Ihrer Leber ausnutzen.
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In Maßen können einige alkoholische Getränke jedoch viele gesundheitliche Vorteile bringen.
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Rotwein
Rot, Rotwein, du lässt mich so gut fühlen ... UB40, eine Popband aus den 80ern, wusste, wovon sie sprachen.
- Ein Glas Rotwein kann Ihnen tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren, Fettleibigkeit und Stoffwechsel zu kontrollieren, da eine Chemikalie namens Ellagsäure vorhanden ist. Es ist dafür verantwortlich, das Wachstum von Fettzellen zu verlangsamen und die Entstehung neuer Zellen zu verhindern.
- Dank Antioxidantien kann es Ihre Erkältungsgefahr um 60% senken.
- Pinot Noir ist auch gut für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit.
- Die herzgesunden Antioxidantien in Wein können die sexuelle Funktion bei Männern verbessern (nur wenn sie in Maßen konsumiert werden).
- Eine Verbindung in der Haut roter Trauben kann das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessern.
- Die gleiche Verbindung namens Resveratrol kann Ihnen helfen, ein langes Leben zu führen.
- Weißwein ist eine bessere Option zur Gewichtsreduktion.
- Cabernet kann Ihre Leistung während des Trainings verbessern und die Muskeln stärken.
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Bier
Bier hat den Ruf, kalorienreich zu sein. Wenn Sie einmal einen Bierbauch erlebt haben, ist es schwer, ihn als etwas anderes als flüssige Kohlenhydrate zu betrachten. Studien haben jedoch gezeigt, dass ein eiskaltes Gebräu gut für Ihren Körper sein kann.
- Biere sind voller Vitamine, Kalzium und Magnesium.
- Ein eiskaltes Bier kann Sie nach einer intensiven Trainingseinheit sowohl mit Feuchtigkeit als auch mit Wasser versorgen.
- Xanthohumol, eine in Bier enthaltene Verbindung, kann Gehirnzellen vor Schäden schützen und den Prozess der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit verlangsamen.
- Bier hat einen hohen Siliziumgehalt, der für die Erhöhung der Knochendichte verantwortlich ist.
- Es hilft Ihnen, das Risiko von Nierensteinen um 30% zu reduzieren.
- Menschen, die in Maßen Bier trinken, entwickeln 40% weniger Diabetes als Menschen, die zu viel oder gar nicht trinken.
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Tequila
Kleine Dosen Tequila können Wunder wirken wie:
- Verbessern Sie Ihre Knochengesundheit mit Hilfe einer Substanz in der Tequila-Pflanze, Agave Tequilana, die die Aufnahme von Kalzium- und Magnesiummineralien verbessert.
- Unterstützt die Verdauung durch das Wachstum guter Bakterien.
- Kontrolliert den Blutzucker und fördert den Gewichtsverlust, indem Menschen sich voller fühlen.
- Eine kleine Menge Tequila kann Ihnen beim Schlafen helfen, indem es Ihre Nerven beruhigt.
- Es ist bekannt, dass die Fructane im Tequila dem Körper Probiotika zuführen, die das Immunsystem stärken.
- Es erweitert die Blutgefäße und hilft, Blut zu allen Körperteilen zu transportieren, wodurch Körperschmerzen gelindert werden.
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Zimmer
Dieses Getränk auf Melassebasis ist einer der ältesten Spirituosen. Es ist am besten dafür bekannt, die Knochen und Körper von Seeleuten und Soldaten warm zu halten.
- Rum hilft auch bei der Verbesserung der Herzgesundheit, indem er den Cholesterinspiegel senkt, Arterienblockaden bekämpft und Herzinfarkten vorbeugt.
- Eine kleine Portion Rum kann auch Halsschmerzen lindern und bei Erkältungen helfen.
- Ein Esslöffel Rum pro Tag kann den Blutzucker senken und das Diabetes-Risiko senken.
- Es kann Ihnen helfen, Muskelschmerzen zu verhindern und zu bekämpfen.
- Es kann auch zur Wundreinigung verwendet werden, da es ein gutes Antiseptikum ist. Wenn es konsumiert wird, wirkt es als hochwirksames Schmerzmittel.
- Wenn Sie Rum in Maßen trinken, kann dies das Risiko für Alzheimer, Demenz und Krebs senken.
- Eine einzige Portion Rum (ca. 45 ml) kann ebenfalls helfen, Angstzustände zu reduzieren.
- Das Auftragen einer Mischung aus Rum und Rosenwasser auf Akne kann Ihnen sogar dabei helfen, eine klare Haut zu erreichen.
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Whiskey
Einer der beliebtesten Spirituosen bei Jugendlichen hat viele Vorteile.
- Whisky ist hilfreich bei der Gewichtsreduzierung.
- Es senkt das Risiko für Demenz, eine Störung des Gedächtnisverlustes.
- Es ist gut für die Herzgesundheit.
- Whisky enthält so viele Antioxidantien wie der Wein, der bei der Vorbeugung von Krebs hilft.
- Es reduziert die innere Blutgerinnung.
- Ähnlich wie andere Geister hilft es bei der Vorbeugung von Diabetes.
- Whisky hat kein Fett, keine Kohlenhydrate und fast keinen Zucker und ist auch gut für das Immunsystem.
© iStock Also, welches ist dein Favorit?
Wie viel ist zu viel?
Mäßiges Trinken ist definiert als ein Standardgetränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer.
Die offizielle Menge eines Standardgetränks ist in verschiedenen Ländern unterschiedlich. In Indien enthält ein Standardgetränk 10 ml absoluten Alkohol im Getränk.
Abhängig vom ABV-Prozentsatz (Alkohol pro Volumen) jedes Getränks kann die Menge eines Standardgetränks für verschiedene alkoholische Getränke variieren:
Normales Bier
ABV = 4,9%
Standardmenge = 285 ml
Wein
ABV = 13%
Standardmenge = 100 ml
Likör
ABV = 40%
Standardmenge = 30 ml
Das Fazit
Alkoholexzesse oder Alkoholmissbrauch können Ihre körperliche und geistige Gesundheit schädigen. Wenn Sie also die Wärme des Alkohols wirklich genießen und ihn trinken möchten, tun Sie dies in Maßen, um eine gute Gesundheit zu erreichen.
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