31 Tage Fitness: Satvik wurde von einem Mädchen abgelehnt, weil es fett war, und verwandelte sich in einen gemeißelten Kerl
Ich habe als extrem fetter Kerl mit einigen wirklich durcheinandergebrachten Essgewohnheiten angefangen. Mein Verlangen nach süßem und herzhaftem Essen war die ganze Zeit hoch. Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie ich in der College-Kantine täglich Pastetchen, Tandoori Momos und alkoholfreie Getränke gegessen habe.
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Gesundheitsprobleme
All dies begann mir große Probleme im Magen zu bereiten. Auch aus diesem Grund musste ich Injektionen nehmen. Während der regelmäßigen Kontrolluntersuchungen in meiner Schule schämte ich mich, nachdem ich gesehen hatte, wie die Waage über Bord ging. Mein Gewicht hatte damals 115 kg erreicht. Dies brachte meine Freunde dazu, mich zu ärgern und mir Namen zu nennen. Aufgrund seiner musste ich einen Hausarzt aufsuchen, der zu Recht meine schlechten Essgewohnheiten als Grund für meine abnormale Gewichtszunahme angab.
Meine Quelle der Motivation
Ich musste ins Fitnessstudio, aber es war gegen meinen eigenen Wunsch. Das Konzept des Trainings und der harten Arbeit hat mich nicht angezogen. All dies änderte sich, als ich ein Mädchen traf, das mir die harte Wahrheit sagte - Du siehst nicht attraktiv aus!
Ungebildeter Start in meine Reise
Das tat mir tief im Inneren weh, motivierte mich aber auch, meine Reise der Transformation zu beginnen. Ich fing an, unzählige Stunden auf dem Laufband zu laufen und vernachlässigte das Krafttraining in den ersten Tagen. Dadurch verlor ich 10-12 kg, sah aber auch schwach aus. Ich bin nur auf dem Laufband gelaufen, ohne über die Ernährung nachzudenken.
Selbstbewusstsein
Der Spieß umgedreht, als ich meinen Standort in Pune änderte und anfing, Videos über Ernährung und Training anzusehen. Ich wurde auf grundlegende Themen wie Kalorien, Makros und Makronährstoffe aufmerksam. Das Messen meines Essens und das Zählen von Kalorien mit der Kombination von schwerem Heben machte viele Unterschiede in meinem Körper. Ich bekam Gänsehaut, als ich sah, wie Bizeps aus meinen Armen sprang.
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Mein Ergänzungsstapel enthielt nur zwei Dinge:
1. Molkeprotein
zwei. Multivitamin
Was hat bei mir funktioniert?
Anscheinend hat die Kombination dieser Dinge für mich funktioniert:
1. Kaloriendefizit (weniger Kalorien essen, als mein Körper benötigt)
zwei. Proteinreiche Diät
3. Geht ins Fitnessstudio, was zu Energy Burn beiträgt (ich hatte mein Fahrzeug nicht in Pune. Dadurch ging ich ins Fitnessstudio)
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Vier. Gebildete und wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden
5. Echtes Essen und nicht bedeutungslose Nahrungsergänzungsmittel
Was hat bei mir nicht funktioniert?
Ich folgte der ketogenen Diät, die mir offensichtlich Ergebnisse brachte. Später stellte ich fest, dass diese Diät aufgrund begrenzter Nahrungsoptionen nicht lange eingehalten werden konnte.
Meine letzte Botschaft an alle
Wenn Ihre Lieben Ihre Bemühungen und Ihre harte Arbeit sehen, beginnen sie, Sie zu erkennen und zu unterstützen. Mädchen, die meinen Namen nicht kannten, sabbern jetzt über mich! Meine Eltern haben begonnen, meine Fitnessziele zu schätzen.
Auch unsere Entscheidungen und Entscheidungen bestimmen unseren Fortschritt. Ich bin der eine in der Gruppe, der Diät-Cola anstelle eines normalen Erfrischungsgetränks wählt. Diese kleinen Entscheidungen können sich auf lange Sicht summieren und dazu führen, dass wir unser Ziel früher erreichen.
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