Warum Fasten einmal pro Woche gut für Sie ist
Wir alle durchlaufen ab und zu die religiöse Phase und beschließen, aus eigenen egoistischen Gründen einen Tag lang zu fasten.
Studien haben gezeigt, dass das wöchentliche Fasten Sie vor Alzheimer und Parkinson schützen kann. Wenn Sie ein oder zwei Tage in der Woche fasten, können Sie den gesamten Müll, den Sie im Laufe der Woche aufnehmen, entgiften und länger leben. Wenn Sie sich also immer noch fragen, wie genau dies funktioniert, lesen Sie weiter, um herauszufinden:
Reduziert die Kalorien
Einmal pro Woche zu fasten wird auch als intermittierendes Fasten bezeichnet. Ihre Kalorienaufnahme spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle. Intermittierendes Fasten hilft beim Kalorienabbau. Die Schlüsselkomponenten beim Abnehmen sind weniger Essen und mehr Schwitzen. Dieses Fastenregime hilft Ihnen, Ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Und 24 Stunden sind eine ausreichende Zeit, um Ihre Kalorien zu reduzieren.
Leicht zu folgen
Es gibt eine Vielzahl von Diäten, denen man folgen kann. Es gibt solche, die Wochen dauern, und einige, die Monate dauern. Es ist sehr schwierig, sich an diese Diäten zu halten, vor allem, weil diese Diäten das Reduzieren aller guten Lebensmittel beinhalten. Nun, da Sie versucht haben, all diese ausgefallenen Diätpläne zu befolgen, versuchen Sie es mit diesem. Sie können Ihre regulären Mahlzeiten während der Woche zu sich nehmen und nur einen Tag lang Disziplin bewahren. Trotzdem ist es wichtig, dass Sie immer noch aufpassen, was Sie während der Woche essen.
Freiheitsdiät
Wir nennen es die Freiheitsdiät, da Sie auswählen können, wann Sie es tun möchten. Während der ganzen Woche können Sie normal essen, ohne sich Sorgen machen zu müssen. Aber je gesünder Ihre Nahrungsaufnahme ist, desto positiver sind Ihre Gewichtsverlustergebnisse. Auch wenn Sie regelmäßig essen, gibt es nicht weniger Chancen, sich schwach und träge zu fühlen. Dies wird Ihnen helfen, sich an eine richtige Trainingsroutine zu halten. An dem Tag, an dem Sie das Gefühl haben, Ihre Kalorienzahl für diesen Tag überschritten zu haben, fasten Sie am nächsten Tag, um dies auszugleichen.
Diese Art des Fastens einmal pro Woche ist eine gute Möglichkeit, sich zu entgiften, und klingt sehr einfach zu befolgen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihre Wasseraufnahme nicht auf das erforderliche Niveau sinkt. Es ist auch äußerst wichtig zu verstehen, dass Sie den Rest der Tage nicht frei essen können, nur weil Sie einmal pro Woche fasten. Dies zeigt möglicherweise keine unmittelbaren Ergebnisse, hat jedoch langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Beobachten Sie also, was Sie essen und wie Sie essen, um ein langes und gesundes Leben zu führen.
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