7 schlechte Gewohnheiten Jeder Mann sollte es vermeiden, die Menge und Qualität der Spermien zu verbessern
Männer, wie Frauen, haben einen Vorteil, wenn es darum geht, unendlich viele Spermien zu produzieren. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihr Lebensstil Ihre Spermienzahl nicht senken oder verbessern kann.
Auch wenn Fruchtbarkeit in naher Zukunft wahrscheinlich nicht in Ihrem Plan steht, ist es immer gut, diese Änderungen des gesunden Lebensstils zu übernehmen, damit Sie in Zukunft nicht leiden müssen.
Knoten, der sich festzieht
Nicht nur für die Fruchtbarkeit, diese Änderungen helfen Ihnen auch dabei, Ihre allgemeine sexuelle Gesundheit zu verbessern.
Hier sind sieben schlechte Gewohnheiten, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Spermienzahl zu erhöhen und Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern.
1. Strahlung
Nehmen Sie nicht unser Wort dafür und Lesen Sie diese Studie wo mehrere Männer, die ihre Telefone für längere Zeit in der Tasche hatten, eine verringerte Spermienzahl hatten. Die elektromagnetischen Strahlungen verursachen tatsächlich eine DNA-Fragmentierung, die sowohl die Qualität als auch die Quantität der Spermien beeinflusst.
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2. Alkohol und andere Drogen
Dies ist bereits eine allgemein bekannte Tatsache. Alkohol neigt dazu, den Sexualtrieb zu töten und beeinflusst auch die Spermienzahl. Es ist direkt mit niedrigen Testosteronspiegeln verbunden. Was Marihuana betrifft, so ist das THC reduziert nachweislich die Spermienmobilität und -produktion .
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3. Rauchen
Wir müssen nicht alle nachteiligen Auswirkungen des Rauchens auf die körperliche und geistige Gesundheit wiederholen, einschließlich einer verminderten Spermienproduktion. Sie können unzählige finden Studien dazu durchgeführt das beweist, dass das Rauchen von Tabak eine Fragmentierung der Spermien verursacht.
© iStockFilme, um sie in Stimmung zu bringen
4. Übermäßige Hitze
Das Tragen von zu enger Unterwäsche und der Kauf von Stoffen, die nicht genügend Luftzirkulation zulassen, kann Ihre sexuelle Gesundheit und die Spermienproduktion erheblich beeinträchtigen. Nicht nur das, dies kann auch viele bakterielle Infektionen verursachen, die Sie möglicherweise stören oder nicht, aber an Ihren Partner weitergegeben werden können.
Erhöhte Skrotaltemperaturen sollten Sie unbedingt vermeiden. In der Tat, a jüngste Studie im Jahr 2018 durchgeführt bewiesen, dass Männer, die meistens trugen Boxer hatten eine 25% höhere Spermienzahl als diejenigen, die dies nicht taten. Lüften Sie also so oft wie möglich!
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5. Verarbeitete Lebensmittel
Was Sie essen, hängt direkt mit Ihrem Sexualtrieb und sogar mit Problemen wie erektiler Dysfunktion zusammen. Aber hängt es auch mit der Spermienzahl zusammen? Eine dänische Studie wurde abgeschlossen dass Männer, die eine westliche Diät hatten, die aus mehr verarbeitetem Fleisch bestand, eine signifikant niedrigere Spermienzahl hatten als Männer, die die traditionellen gekochten Mahlzeiten aßen.
Dies sagt nicht viel über die indische Ernährung aus, beweist aber, dass verarbeitetes Fleisch und Lebensmittel auch nicht Ihre Freunde sind.
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6. Vitamin D-Mangel
Während eine insgesamt gesunde Ernährung für Ihre sexuelle Gesundheit wichtig ist, ist Vitamin D der einzige Nährstoff, auf den Sie sich speziell konzentrieren müssen. Vitamin-D-Mangel ist sehr häufig, wenn man bedenkt, dass es bei einer normalen Ernährung keine leicht verfügbaren Quellen dafür gibt. Sie können jederzeit natürliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihren täglichen Bedarf zu decken. Dies ist wichtig für eine gesunde Spermienzahl und eine gute Mobilität .
wie lange Fruchtleder zu dehydrieren
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7. Längeres Sitzen
Schließlich sind lange Stunden ohne Bewegung direkt mit einer schlechten Qualität und Quantität der Spermien verbunden. Berufe mit längerem Sitzen wurden mit Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Das Ergebnis dieser Untersuchungen ist jedoch etwas inkonsistent. Unabhängig davon schadet Ihnen eine kleine Bewegung nicht. Denken Sie also daran.
© iStockDas Fazit
Die meisten jungen Erwachsenen neigen dazu, ihrem Lebensstil nicht viel Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn Sie sich jedoch weiterhin solchen Gewohnheiten hingeben, kann dies schwerwiegende langfristige Auswirkungen auf die Unfruchtbarkeit haben. Möglicherweise haben Sie nicht genügend kurzfristige Auswirkungen, aber vertrauen Sie uns. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, werden Sie nur vor künftigem Bedauern bewahrt.
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