Wenn Sie CLA für Fettabbau konsumieren, verschwenden Sie kein Geld mehr und lesen Sie dies
CLA, kurz für Conjugated Linoleic Acid, ist eine weitere trendige Ergänzung zur Fettverbrennung, die sich heutzutage wie heiße Kuchen verkauft. Ich habe sogar Bodybuilder und Gesundheitstrainer gesehen, die Menschen diese Ergänzung für eine schnelle Lösung empfohlen haben. Heute werde ich Ihnen sagen, was genau CLA tut und warum es keine Ergänzung zum Fettabbau ist.
Vermarktet als revolutionäre Fettabbauformel!
CLA ist die häufigste Omega-6-Fettsäure, die in großen Mengen in Pflanzenölen enthalten ist. CLA ist eine Art mehrfach ungesättigter Fettsäuren mit Doppeltransbindungen. Mit anderen Worten, CLA ist technisch gesehen ein Transfett, aber ein natürliches. Studien, die zeigen, dass Transfett für Sie ungesund ist, basieren tatsächlich auf industriellem Transfett und nicht auf dem Transfett, das natürlicherweise in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Für Bodybuilding und Fettabbau ist es in Kapselform erhältlich und wird als 'revolutionäre Fettverbrennungsformel' vermarktet.
Hilft CLA beim Abnehmen / Fettabbau?
Obwohl CLA bereits in den 1980er Jahren biologisch entdeckt wurde, kam seine Verwendung zur Reduzierung des Körperfettgehalts viel später. Früher wurde es in der Forschung eingesetzt, die seine Verwendung zur Bekämpfung von Krebs bei Mäusen unterstützte. Seitdem wurden verschiedene Studien und Forschungen zu CLA und Gewichtsverlust durchgeführt. Ja, es hilft beim Fettabbau, wie einige Studien gezeigt haben. Bevor Sie jedoch zu einer Schlussfolgerung gelangen, haben drei verschiedene Studien, die von verschiedenen Organisationen durchgeführt und in der US National Library of Medicine veröffentlicht wurden, absolut keinen Nutzen bei der Einnahme von CLA gegen Fettabbau gezeigt. Eine kürzlich von derselben Organisation im Jahr 2012 veröffentlichte Studie ergab, dass bei Verwendung von CLA ein Fettabbau von durchschnittlich etwa 0,1 kg pro Woche auftreten kann. Dies geschieht jedoch erst in den ersten Monaten, und dann erreichen Sie ein Plateau. Ich möchte einige Zeilen aus der Studie selbst zitieren: „Das Ausmaß des Fettabbaueffekts ist gering und die klinische Relevanz ungewiss. Zu den unerwünschten Ereignissen gehörten Verstopfung, Durchfall und weicher Stuhl. «» Selbst wenn es statistisch wahr ist, dass es beim Abnehmen helfen kann, hat das Ausmaß des Fettabbaus keine reale Bedeutung.
Solltest du es kaufen?
Angesichts der Tatsache, dass der eine kleine Container mit CLA mehr als tausend Dollar wert ist, macht es keinen Sinn, Ihr Geld in ihn zu investieren. Sie sind besser dran, sich sauber und kalorienarm zu ernähren. Wenn Sie sich mehr auf die Steigerung Ihrer Stoffwechselrate und der NEAT (NON Exercise Activity Thermogenesis) konzentrieren, erhalten Sie weitaus bessere Ergebnisse beim Fettabbau als bei einer CLA-Supplementierung. Außerdem macht es keinen Sinn, Ihre Darmgesundheit für einen geringfügigen Fettabbau zu riskieren.
Anuj Tyagi ist zertifizierter Personal Trainer, zertifizierter Sporternährungsberater und Spezialist für therapeutische Übungen vom American Council on Exercise (ACE). Er ist der Gründer der Webseite wo er Online-Schulungen anbietet. Obwohl er ein ausgebildeter Wirtschaftsprüfer ist, ist er seit 2006 eng mit der Fitnessbranche verbunden. Sein Motto ist es, Menschen auf natürliche Weise zu transformieren, und er glaubt, dass die geheime Formel für Fitness Konsistenz und Engagement für Ihr Training und Ihre Ernährung ist. Sie können sich mit ihm verbinden Facebook und Youtube .
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