5 Gründe, warum Sie Desi Ghee essen sollten, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren
Sie haben also eine sogenannte Fettabbau-Diät und verzichten auf Ghee. Großartig, du ruinierst nur deine Gesundheit. Ärgern Sie sich nicht, dass Sie mit dieser Idiotie sicherlich nicht allein sind. Eine gute Mehrheit der indischen Bevölkerung, die „zu verzweifelt ist, um Gewicht zu verlieren“, reduziert das Desi Ghee, ohne über den Fettabbau Bescheid zu wissen. Lassen Sie mich hier zusammenfassen, warum Desi Ghee kein Dämon ist!
Zunächst müssen Sie verstehen, woraus Desi Ghee besteht
Desi Ghee besteht hauptsächlich aus gesättigten Fetten. Ja, die Art von Fetten, die allgemein als ungesund gelten. Sie sind sicherlich ungesund, aber 'NUR', wenn sie in enormen Anteilen gegessen werden. Die empfohlene Tagesdosis von Ghee liegt bei 2-3 Esslöffeln. Das sollten ungefähr 15 Gramm sein. Das allgemeine Wort ist, dass gesättigte Fette den LDL-Spiegel (Bad Cholesterin) erhöhen, aber überraschenderweise gibt es keine von der Forschung geleiteten Beweise dafür. Es gibt auch keinen klaren und gut etablierten Zusammenhang zwischen gesättigten Fetten und Herzerkrankungen. Kurz gesagt, gesättigte Fette sind in Maßen eher von Nutzen als von Schaden. Hier sind 5 Gründe, warum Desi Ghee den Fettabbau unterstützt.
1) Es ist reich an fettlöslichen Vitaminen A, D, E und K.
Alle diese Vitamine sind fettlöslich und für ein gesundes Immunsystem notwendig. Während Vitamin A und E Antioxidantien sind, hilft D Ihren Knochen, stärker zu werden, und beugt Muskelkater vor. Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung. Wenn Sie schon nach einem kleinen Schnitt zu stark bluten, fehlt Ihnen Vitamin K.
zwei) Reduziert den Cholesterinspiegel
Für die längste Zeit wurden gesättigte Fette für die Erhöhung des LDL (Low Density Lipoprotein) oder des schlechten Cholesterinspiegels verantwortlich gemacht. Neuere und präzisere Studien bieten jedoch eine völlig entgegengesetzte Geschichte. Obwohl LDL durch den hohen Verbrauch an gesättigten Fetten erhöht wird, handelt es sich nur um große LDLs, und große LDLs erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen nicht.
3) Fördert Ihr Immunsystem
Frage mich, warum Großeltern immer darauf Wert legen, jeden Tag mindestens einen Löffel Desi Ghee zu nehmen? Das liegt daran, dass Ghee reich an Antioxidantien ist, die die Immunität gegen saisonale Allergien fördern. Bei täglichem Verzehr kann Ghee den Fokus und die Konzentration verbessern.
4) Verbessert die Qualität des Samens
Um optimal fruchtbar zu sein, sollte eine Ernährung zwischen Proteinen und Fetten ausgewogen sein. Und Ghee ist fast die beste hausgemachte Quelle für „gesunde gesättigte Fette“, die Sie haben können.
5) Verbessert die Verdauung
Während die meisten Öle wahrscheinlich den Verdauungsprozess des Körpers verlangsamen, stimulieren Fette in Desi Ghee das Verdauungssystem. Und je besser die Verdauung ist, desto besser ist die Aufteilung der Ernährung. Daher minimierte Fettzunahme!
Hinweis: - Menschen mit Herzerkrankungen und Adipositasproblemen wird empfohlen, sich von Desi Ghee fernzuhalten. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil pflegen, bei dem Sie richtig trainieren und essen, wird ein moderater Konsum von Desi Ghee Ihre Ziele für den Fettabbau nur erreichbarer machen.
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