27 Backpacking-Snacks, um unterwegs mit Energie versorgt zu bleiben
Das Frühstück ist das, was Sie aus Ihrem Schlafsack holt. Das Abendessen ist das, worauf Sie sich freuen, wenn Sie Ihre Wanderschuhe ausziehen. Aber SNACKS sind die MVP, die Sie durch den Tag bringen!
Backpacking-Snacks sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Backpacking-Essensstrategie. Sie machen nicht nur fast die Hälfte Ihrer täglichen Kalorien aus, sondern steigern auch die Moral auf dem Weg enorm.
Kontinuierliches Auftanken ist der Schlüssel, um zu vermeiden, „an die Wand zu stoßen“ (Sie kennen das Gefühl: Sie sind todmüde und jeder Schritt nach vorne ist ein Kampf des Willens). Es wird empfohlen, 30–60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich zu nehmen, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten und ein Durcheinander zu vermeiden ( Quelle ) .
Es ist auch wichtig, verschiedene Snacks für Rucksacktouren einzupacken! Das Letzte, was Sie unterwegs wollen, ist, in Ihre Lebensmitteltüte zu schauen und festzustellen, dass Sie einfach keinen weiteren Riegel mehr von dem gleichen alten Riegel ertragen können, von dem Sie ein Dutzend eingepackt haben.
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In diesem Beitrag teilen wir Dutzende unserer Lieblingssnacks für Rucksacktouristen! Manche sind gesund, manche weniger, aber alle sind köstlich und machen Vorfreude auf die nächste Handvoll.
1. Heather’s Choice Packaroons
Erstellt von einem Rucksacktouristen in Alaska, Heather’s Choice Packaroons sind ein leckerer und kompakter Snack, den Sie in Ihrer Tasche verstauen können. Diese Kokosnusskekse sind in Geschmacksrichtungen wie Schokoladen-Espresso, Kirsch-Mandel und Minz-Schokolade erhältlich und glutenfrei und vegan-freundlich. Sie enthalten 160 Kalorien pro Unze, was ihnen auch ein hervorragendes Kalorien-Gewichts-Verhältnis verleiht!
2. Energieriegel
Was wäre eine Liste mit Rucksack-Snacks ohne Energieriegel? Es gibt Dutzende von Marken und Geschmacksrichtungen auf dem Markt. Packen Sie also unbedingt eine große Auswahl ein. Machen Sie nicht meinen Fehler nur Packen Sie Ihren „Lieblings“-Geschmack für eine lange Wanderung ein, denn VERTRAUEN SIE MIR, er wird nicht sehr lange Ihr Favorit bleiben!
3. Energie-Cookies
Bars können ein Glücksfall sein, aber wer mag keine Kekse?! „Energy“-Kekse sind ein lustiger Snack, der für Abwechslung sorgen kann. Schauen Sie sich Alpenfuel Trail Cookies in den Geschmacksrichtungen an Deutsche Schokolade Und 'Monster' oder Lenny & Larry’s proteinreiche Kekse Und Mini-Keksbeutel .
4. Nussbutter
Perfekt zu Trockenfrüchten oder Crackern – oder direkt aus der Tüte genossen! Nussbutter enthält Fette und Eiweiß und ist auch in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich. Normalerweise finden Sie diese im Supermarkt und bei Target.
5. Trockenfleisch- und Fleischriegel
Trockenfleisch und Fleischriegel sind ein weiterer proteinreicher Snack, der sich perfekt für Rucksacktouren eignet. Sie können Ihr Trockenfleisch mit einem Dörrgerät selbst zubereiten oder es gibt unzählige Möglichkeiten im Supermarkt. Fleischriegel sind in der Regel weniger zäh als Trockenfleisch und enthalten oft andere leckere Zutaten. Wir haben eine Vorliebe dafür EPISCHE Riegel Und Wilde Zora (insbesondere das Lammgeschmack !).
6. Honig-Stinger-Waffeln
Inspiriert von der niederländischen Stroopwafel, Waffeln von Honey Stinger sind mit Honig überzogen und aus Bio-Zutaten hergestellt. Wir finden, es ist ein toller Morgensnack mit einer zweiten Tasse Instantkaffee.
7. Energiegummis
Meine erste Erfahrung mit „Trail Magic“ war die Suche nach einer Packung Honey Stinger Energie-Kaubonbons in meinem Bärenkanister, den ich definitiv nicht eingepackt habe. Ich habe sie genau dann gefunden, als ich anfing, die Kraft zu verlieren – und sie waren in diesem Moment der perfekte Energiebooster!
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8. Mit Erdnussbutter gefüllte Brezeln
Diese Snack-Größe mit Erdnussbutter gefüllte Brezeln sind einer unserer liebsten Wandersnacks. Salzig, knusprig, erdnussbutterig … das ist alles!
9. Oliven
Kombinieren Sie diese mit einigen Nüssen oder Käse! Bei kurzen Übernachtungsausflügen können Sie Oliven aus dem Glas in eine Tasche mit Reißverschluss packen. Bei längeren Reisen oder in Proviantboxen sollten Sie individuell versiegelte Pakete wie z.B. einpacken Oloves , Valesco oder die „Just a Handful“-Pakete von Trader Joe’s.
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10. Käse
Käse ist ein weiterer klassischer Snack. Entscheiden Sie sich für Hartkäse oder gereiften Käse, der ohne Kühlung länger haltbar ist. Bitte verwenden Sie Ihr eigenes Urteilsvermögen, aber laut USDA , „Im Allgemeinen müssen Hartkäse wie Cheddar, Schmelzkäse (amerikanischer) sowie Block- und geriebener Parmesan aus Sicherheitsgründen nicht gekühlt werden.“
Oder, um ganz sicher zu gehen, packen Sie getrocknete Käsesnacks ein Flüstern oder die im Ofen gebackenen Käsehäppchen von Trader Joe!
11. Studentenfutter
Bei der Herstellung Ihres eigenen Studentenfutters können Sie wirklich kreativ werden! Hier sind einige davon Ideen für Studentenfutter um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Studentenfutter kann schwer sein, also entscheiden Sie sich, wo immer Sie können, für kalorienreiche Nüsse wie Macadamia, Pekannüsse und Walnüsse.
12. Süßigkeiten
Tragen Sie dies in die Spalte „nicht so gesund“, aber „sehr effektiv“ ein. Ihre Lieblingssüßigkeit steigert nicht nur die Moral enorm, sondern ist auch ein toller Energieschub, der Ihnen hilft, den steilen Aufstieg zum Gipfel zu meistern. Wir bringen diese gerne aus biologischem Anbau mit Schwarzwälder Gummibärchen Und auch saure Gummibonbons sind immer ein Hit. Vermeiden Sie mit Milchschokolade überzogene Produkte, da diese bei wärmeren Temperaturen leicht schmelzen.
13. Hummus mit Crackern
Hummuspulver ist ein weiterer toller Snack, der mit Crackern, Brezeln oder getrockneten Gemüsechips genossen werden kann. Hummus in Pulverform findet man oft im Massenregal, oder man kann es auch mach dein eigenes mit einem Dörrgerät! Wenn Sie Komfort suchen, schauen Sie vorbei diese einzelnen Pakete die es in verschiedenen Geschmacksrichtungen gibt. Einfach Wasser hinzufügen, vielleicht ein Päckchen Olivenöl, und genießen!
14. Salami und Sommerwurst
Salami ist ein weiterer herzhafter Snack, auf den wir uns immer freuen. Normalerweise versuchen wir, kleinere Salamis zu finden, da diese besser in unseren Lebensmittelvorrat passen. Thes mundgerechte Salamis sind schön, und diese Deutsche Würstchen hält sich aus dem Kühlschrank ein paar Tage, und diese vorportionierten Salamihäppchen sind da leicht Und scharf Versionen.
Wenn Sie Sommerwurst mögen, sich aber nicht auf einen riesigen Baumstamm festlegen möchten, sind wir kürzlich darauf gestoßen diese 5oz von Veremont Smoke & Cure, die eine tolle Portionsgröße haben.
15. Joghurt-Rosinen
Mit Joghurt überzogene Rosinen gehören zu meinen Lieblingssnacks im Supermarkt! Sie ergeben den perfekten kleinen Happen. Zu beachten ist, dass sie in der Hitze schmelzen können, daher sollten Sie an heißen Sommertagen darauf verzichten.
16. Sesamsamen-Snaps
Diese süßen kleinen Sesam-Snap-Cracker sind günstig und voller Kalorien! Sie haben die perfekte Größe, um sie in Ihren Hüftgürteltaschen zu verstauen.
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17. Trockenfrüchte
Trockenfrüchte sind ein weiterer klassischer Backpacking-Snack. Diese finden Sie in Großbehältern von Lebensmittelgeschäften oder im Snackregal. Knusprige Bananenchips sind eine Top-Wahl, da sie mehr Kalorien pro Unze haben als weiche Trockenfrüchte, und davon gibt es auch jede Menge gefriergetrocknete Früchte Optionen, die nicht nur ein toller Snack sind, sondern auch morgens hervorragend zu Haferflocken hinzugefügt werden können, um ihnen zusätzlichen Geschmack zu verleihen.
18. Aromatisierte Nüsse
Eine Handvoll Nüsse ist immer eine einfache Snack-Option. Aber kilometerlange reine Cashewkerne reichen vielleicht nicht aus – deshalb ist es großartig, aromatisierte Nussmischungen zur Hand zu haben! Denken Sie an Studentenfutter, ohne den ganzen Füller. Trader Joe’s hat viele Optionen (thailändische Limette und Chili-Cashewnüsse … mmm). Sahale-Snacks , Birnen-Snacks , Und BobbySues gemischte Nüsse .
19. Schokoladenwaffeltüten
Stellen Sie sich den mit Schokolade gefüllten Boden einer Drumstick-Eiswaffel vor ... ja, genau das ist es Schokoladenwaffeltüten sind wie. Diese gab es auf meiner letzten Rucksackreise und es waren die Snacks, nach denen ich immer als Erstes gegriffen habe! Sie kommen herein dunkle Schokolade , zu!
20. Kekshäppchen
Ich habe diese zum ersten Mal bei REI während einer Hungerkrise mitten im Einkaufsbummel gekauft, und ich bin so froh, dass ich das gemacht habe! Das sind grundsätzlich gefriergetrocknete Plätzchenteigstücke und sie sind köstlich. Da ist auch ein Fudge-Brownie Vielfalt.
21. Waffel- und Sahnekekse
Vielleicht nicht der typische Artikel, den man auf einer Rucksack-Snackliste sieht, aber ich habe sie auf meiner JMT-Wanderung wirklich geliebt. Ich glaube, wir haben es mitgebracht eine große Tasche von ihnen, aber Sie können finden einzeln verpackt auch solche.
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22. Mini-Plätzchen-Sortenpakete
Vielleicht sind sie nicht so leistungsstark wie „Energie-Cookies“, aber damit kann man nichts falsch machen Mini-Größe Klassiker aus der Kindheit wie Oreos und Nutterbutterkekse!
23. Annies Snack-Packs
Eine weitere lustige Idee ist Annies Snack-Packs . Mit Cheddar- oder Graham-Bunnies sind das Kindergerichte Und erwachsenenfreundlich.
24. Rice Krispies Treats Riegel
Ich schätze, wir schwelgen hier wirklich in der Kindheitsnostalgie, denn als Nächstes sind wir dran Rice Krispies Leckerliriegel ! Wer liebte diese knusprigen und süßen Leckereien nicht? Diese werden zum einfachen Verpacken in Einzelportionen geliefert.
25. Feigenriegel
Feige Newtons Und Nature's Bakery Feigenriegel sind ein weiterer halbwegs gesunder, aber praktischer Snack, gefüllt mit Obst und Vollkornprodukten. Packen Sie sie einfach oben in Ihren Bärenkanister, damit sie nicht völlig zerquetscht werden.
26. Mochi-Reis-Nuggets von Trader Joe
Wenn Sie Zugang zu Trader Joe’s haben, rennen Sie, statt zu Fuß, und holen Sie sich ein Paket davon für Ihre nächste Rucksackreise! Sie sind ziemlich robust, sodass sie im Rucksack nicht zerbröseln, haben ein gutes Kalorien-Gewichts-Verhältnis und sind der perfekte salzig-knusprige Snack.
27. Lieblings-Snackmischungen für den Tag
Wenn Sie eher der Typ für süße Snacks und nicht für herzhafte Studentenfutter sind, sind diese Snackmischungen einen Blick wert: Keksteig-Mischung , Erdnussbutter-Schokoladen-Studentenmischung , Und S’mores Trail Mix Das klingt alles nach einer köstlichen Ergänzung Ihrer Snackkarte.
