30 gesunde Roadtrip-Snacks für Ihr nächstes Abenteuer
Wir verraten Ihnen unsere liebsten Roadtrip-Snacks (und welche Arten von Snacks Sie unbedingt meiden sollten!)
wie man zwei Schlaufen zusammenbindet
Unser Roadtrip-Snackbehälter ist organisiert und einsatzbereit!
Wir lebten über zwei Jahre auf der Straße, Und Wir betreiben auch einen Camp-Kochblog. Daher fühlen wir uns besonders qualifiziert, unsere Gedanken darüber mitzuteilen, welche Lebensmittel sich als tolle Snacks für unterwegs eignen. Wir haben uns VIEL Gedanken über dieses Thema gemacht.
Wir haben auf den Tausenden von Kilometern, die wir gereist sind, und den zahllosen Heißhungerattacken, die wir erlebt haben, viel gelernt und freuen uns, Ihnen unsere besten Snack-Empfehlungen für einen Roadtrip mitzuteilen.
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SPEICHERN!Wir fühlen Snacks sind ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Fernreise . Und ohne sie gehen wir nie aus dem Haus!
Manchmal brauchen Sie einen kleinen Energieschub, manchmal müssen Sie Ihren Blutzucker stabilisieren und manchmal müssen Sie etwas essen, nur um wachsam zu bleiben und den Blutfluss zu Ihrem Gehirn aufrechtzuerhalten.
Auch Snacks können das Gesamterlebnis eines Roadtrips deutlich verbessern. Sie verwandeln einen sonst eintönigen Prozess in ein bewegliches Fest.
Im Folgenden teilen wir unsere Gedanken darüber, welche Snacks Sie auf Ihrem nächsten Roadtrip mitbringen sollten (und welche nicht).
Welche Snacks sollten Sie auf einen Roadtrip mitnehmen?
Dies hängt weitgehend von Ihrem persönlichen Geschmack ab, aber die allgemeine Regel lautet, dass das Essen für unterwegs leicht zugänglich und leicht zu konsumieren sein sollte. Sie sollten dafür sorgen, dass Ihr Körper mit Energie versorgt, Ihr Blutzuckerspiegel stabil und Ihr Geist wachsam bleibt. Lesen Sie weiter für einige unserer Lieblingsvorschläge!
Während es viele Lebensmittel gibt, die sich hervorragend für lange Autofahrten eignen, gibt es nur wenige Lebensmittelkategorien, die Sie unbedingt meiden sollten.
Hier sind einige davon die schlechtesten Lebensmittel für einen langen Roadtrip:
- Lebensmittel, die viel Krümel oder Abfall erzeugen (z. B. Cracker, Pistazien)
- Pulverförmige Lebensmittel (z. B. Cheetos)
- Fettige oder ölige Lebensmittel (z. B. Oliven)
- Lebensmittel mit starkem Geruch (z. B. einige Weichkäse, Bananen)
- Lebensmittel, die im Handumdrehen verderben können (z. B. Avocados)
- Lebensmittel in übermäßiger Verpackung
Essen während der Fahrt
Das Naschen während der Fahrt ist sicher möglich, wenn Sie sich vorher die Zeit genommen haben, Ihren Fahrerhausbereich richtig einzurichten. Lebensmittel sollten leicht erreichbar sein und Sie müssen den Blick nicht von der Straße abwenden.
Wenn Sie mit einer anderen Person fahren, delegieren Sie so viel wie möglich, damit Sie sich auf die Straße konzentrieren können. Bitten Sie sie beispielsweise, sich einen Snack zu holen, ihn auszupacken (falls nötig) und ihn Ihnen zu reichen.
Während das Essen unterwegs möglich ist, empfehlen wir Ihnen dringend, an Raststätten am Straßenrand anzuhalten, wann immer dies möglich ist. Eine 10–15-minütige Pause einzulegen, um zu essen, auf die Toilette zu gehen, sich zu dehnen und die Körperhaltung anzupassen, ist es absolut wert.
Wir wissen, dass der Drang, weiterzumachen, stark ist, aber Ein paar kleine Pausen können die Stimmung aller verbessern.
Die besten Roadtrip-Snacks
Dies sind einige unserer Lieblingssnacks für unterwegs. Wir haben jeden der unten aufgeführten Artikel irgendwann einmal persönlich verzehrt und können seine Verkehrstauglichkeit und hervorragende Snackbarkeit bestätigen.
Greenbelly-Mahlzeitenriegel
Diese hier sind ein Vorbild für Wanderer und Rucksacktouristen Greenbelly-Mahlzeitenriegel enthalten 650 Kalorien pro Portion, was so viel ist wie eine komplette Mahlzeit. Während wir es nicht tun empfehlen Unterwegs Mahlzeiten auszulassen, wenn nötig, könnte eine davon eine gute Option sein.
Energieriegel
Es gibt Millionen Arten von Energieriegeln, daher empfehlen wir Ihnen, auf Abwechslung zu achten. Halten Sie sich einfach von den superkrümeligen Sorten wie Nature Valley fern. Hier sind einige unserer Lieblingsmarken: Bobo , RX-Bars , GoMacro , Lara Bar , Blass , Tschüss , Und 88 Acres Saatgutriegel .
Energie-Cookies
Wenn Sie Ihre Energieriegel in runder Form bevorzugen, dann könnte Sie vielleicht der wachsende Sektor der Energiekekse interessieren. (Das ist nur eine Möglichkeit, sich von den 8 Milliarden Energieriegelmarken abzuheben!) Dennoch sind wir Fans von MunkPack-Cookies Und Lenny & Larry Cookies
Feige Newtons
Feige Newtons sind bei weitem unsere bevorzugten Roadtrip-Kekse. Sie sind weich, bilden keine Krümel und sind absolut lecker.
Nussbutter-Päckchen
Leckere Butter Dank der Nussbutter-Päckchen können Sie sie ganz einfach unterwegs essen. Manchmal essen wir es direkt aus der Packung, aber es schmeckt auch gut mit geschnittenen Äpfeln oder Brot, wenn man an einer Raststätte eine Pause macht. Diese wiederverschließbare Quetschpackung bedeutet, dass Sie kein Messer oder Löffel schmutzig machen müssen, um es aus einem Glas zu schöpfen.
Geröstete Roggenchips
Roggenchips sind unsere Abholung an der Tankstelle. Sie sind ziemlich robust und bilden keine Krümel wie andere Chips. Verglichen mit den anderen frittierten Optionen im Pommes-Laden ist dies auf der gesünderen* Seite des Spektrums.
*Gesund, nur im Vergleich zu anderen sehr ungesunden Optionen.
Die Good Crisp Co.
Während diese Kartoffelchips gegen unsere Krümelfreiheitsregel verstoßen, sind diese Gute Chips von Crisp Co sind einfach zu gut, um sie wegzulassen. Dies ist im Grunde eine gesündere Version von Pringles und verfügt über den gleichen Zylinder, der die Crips vor dem Zerdrücken schützt.
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Espressobohnen mit Schokoladenüberzug
Das ist ein toller kleiner Koffein- und Zuckerschub auf einmal. Wir reservieren diese Jungs gerne für das Ende unserer Reise, wenn wir wahrscheinlich am erschöpftsten sind.
Mit Joghurt überzogene Rosinen
Diese sind ein wahrer Leckerbissen und können in den meisten Lebensmittelgeschäften ganz einfach in der Sammelkiste abgeholt werden. Wenn Sie die Möglichkeit haben, diese in einer Kühlbox gekühlt aufzubewahren, empfehlen wir Ihnen dies dringend!
Mit Erdnussbutter gefüllte Brezeln
Wir lieben diese Dinge. Wir holen sie oft bei Trader Joe’s ab und Quinn’s stellt eine glutenfreie Version her, die Sie auf finden können Gedeihender Markt . Wir stellen fest, dass die Beutel dazu neigen, in der Mitte aufzuplatzen, daher packen wir sie gerne in einen verschließbaren Behälter oder einen großen Behälter um ReZip-Tasche . Auch diese machen sich super Wandersnacks !
Frisches Obst ohne Schale
Trauben eignen sich hervorragend für Autofahrten, da sie nicht geschält werden müssen und kein Kerngehäuse haben. Auch Äpfel und Birnen sind eine gute Wahl. Orangen, Clementinen und Mandarinen halten sich gut in einem verschlossenen Behälter, wenn Sie sie vorher schälen und segmentieren.
*Werfen Sie keine Fruchtkerne (oder irgendetwas anderes) aus dem Fenster. Nur weil etwas biologisch abbaubar ist, heißt das nicht, dass es sich am Straßenrand zersetzt. Es lockt nur Wildtiere an, was zu mehr Verkehrstoten und mehr Unfällen führt.
Frisches Gemüse
Frisches Gemüse ist einer der gesündesten Snacks für unterwegs. Babykarotten, Gurkenscheiben, Selleriestangen und Kirschtomaten sind supergesund und lassen sich auch während der Fahrt leicht verzehren.
Gemüsechips
Gemüsechips sind ein weiterer Snack, den wir oft aus der Großkiste oder von dort kaufen Nuts.com . Dies sind die perfekten Snacks für Langeweile und Hunger und müssen nicht gekühlt werden.
Bananenchips
Gesünder als Kartoffelchips, weniger scharf als eine frische Banane, Bananenchips sind leicht süß, salzig und knusprig – was viele Kriterien erfüllt!
Studentenfutter
Entscheiden Sie sich für Studentenfutter mit großen Stücken. Sie möchten sich nicht mit einer Handvoll fein gehackter Nüsse und winziger Samen herumschlagen. Sie werden einfach das ganze Auto befallen. Je größer die Stücke, desto besser.
Nüsse
Beim Autofahren bevorzugen wir Cashewnüsse oder Mandeln. Sie sind groß genug für eine einfache Handhabung und müssen nicht geschält werden. Erdnüsse sind für uns einfach etwas zu klein und Pistazien und Sonnenblumenkerne sind am schlimmsten.
Käse
Hartkäse, der nicht gekühlt werden muss, ist eine gute Option. Wir LIEBEN auch die Baked Cheese Bites von Trader Joe Parmesan- oder Cheddar-Whispers (Letztere sind allerdings etwas weniger robust).
Trockenfleisch- und Fleischriegel
Im Gegensatz zu vielen der kohlenhydratreichen Optionen auf der Liste,Trockenfleisch und Fleischriegelhaben eine ernsthafte Haftkraft. Wir sind große Fans von Epic Provisions, Wild Zora und anderen Fleischprodukten, die nicht viele Zusatzstoffe enthalten (ich sehe Sie Slim an).
Gin-Gins
Wenn Ihnen oder Ihren Roadtrip-Freunden auf diesen kurvigen Straßen ein leichtes Unwohlsein droht, ist Ingwer eine natürliche Möglichkeit, Ihren Magen zu beruhigen, ohne Schläfrigkeit zu verursachen, wie es bei rezeptfreien Medikamenten der Fall ist. Wir behalten gerne eine Tüte davon Gin Gins Ingwer-Kaubonbons aus diesem Grund in unserer Snackbox.
Gummi
Brauchen Sie Hilfe, um beim Autofahren wachsam zu bleiben? Zusätzlich zu den üblichen koffeinhaltigen Mitteln gab es eine Menge wissenschaftlicher Beweis Dies deutet darauf hin, dass das Kauen von Kaugummi die Konzentration und Aufmerksamkeit fördern kann.
Kauen (das Kauen) erhöht die Durchblutung Ihres Kopfes und hilft, die kognitiven Fähigkeiten und die Konzentration zu steigern. Wenn Sie also beim Autofahren oft schläfrig werden, sollten Sie darüber nachdenken, ein Auto in die Hand zu nehmen Kaugummipackung .
Beste Roadtrip-Getränke
Hier ist ein kleiner, weicher Kühler wirklich praktisch. Nach ein paar hundert Kilometern kann ein kaltes Getränk wirklich einen großen Unterschied machen und Sie wiederbeleben.
Mineralwasser/Selter
Glauben Sie uns, auf langen Fahrten kann es wirklich leicht passieren, dass man dehydriert. Trinken Sie daher unterwegs unbedingt Wasser. Es gibt jede Menge Mineralwasser, aber unsere Lieblingsmarke ist esSpindrift!
Eiskaffee
Eine Dose Eiskaffee oder sogar Nitro-Cold-Brew-Kaffee kann ein toller Muntermacher sein, der Sie durch die letzte Etappe trägt.
Was ist ein Sockenfutter?
Kombucha
Kombucha ist eine weitere leicht kohlensäurehaltige, alkoholfreie Option und eines unserer Lieblingsgetränke für unterwegs.
Die besten Roadtrip-Snacks für Kinder
Wenn Sie mit Kindern unterwegs sind, ist ein starkes Snack-Spiel ein absolutes Muss! Einige verlockende Snacks können einen Nervenzusammenbruch vielleicht nicht vollständig verhindern, aber sie können Ihnen etwas Zeit verschaffen.
Anders als beim Snack zu Hause werden die Kinder jedoch auf dem Rücksitz angeschnallt. Egal für welche Snacks Sie sich entscheiden, sie müssen in der Lage sein, mit sich selbst klarzukommen.
Geschnittenes Gemüse
Geschnittene Paprika-, Karotten-, Sellerie- oder Zuckererbsenscheiben sind eine tolle Snack-Option für Kinder, da sie gesund sind und nicht das Potenzial haben, zu Unordnung zu werden oder überall Krümel zu hinterlassen.
Frisches Obst
Auch vorgeschnittenes Obst ist ein toller Snack für Kinder. Wählen Sie Früchte, die nicht zu saftig oder zu weich sind. Äpfel, vorgeschälte Orangen und Weintrauben (für ältere Kinder) sind gute Ausgangspunkte.
Um zu verhindern, dass Äpfel braun werden, legen Sie sie vor dem Verpacken einige Minuten lang in ein Wasser- und Zitronensaftbad.
Streichkäse
Kinder lieben diese und sie sind eine großartige Möglichkeit, ihrer Ernährung etwas Protein hinzuzufügen. Idealerweise sollten diese gekühlt in einer Kühlbox oder einer isolierten Lunchtasche aufbewahrt werden.
Energieriegel in Kindergröße
Wenn die Kinder sehen, wie Mama oder Papa einen Energieriegel genießen, werden sie bestimmt auch einen haben wollen! Diese Riegel in Kindergröße sind eine tolle Möglichkeit, sie einzubinden, ohne den eigenen Riegel teilen zu müssen! Clif Minis Und Lara Bar Minis sind ein guter Anfang.
Annies Snack-Mix
Sie werden diese wahrscheinlich zwischen den Autositzkissen entfernen, aber Das ist einfach ein beliebter Snack – vor allem, wenn Ihre Kinder salzige und knusprige Dinge mögen. Für Kleinkinder kombinieren Sie diese Art von Snack beispielsweise mit einem Snack-Fangbecher dieses von Munchkin .
Annies Bunny Grahams:
Annies Bunny Grahams sind normalerweise ein Publikumsliebling! Da es sich um mundgerechte Graham-Cracker handelt, bleiben nicht so viele Krümel zurück wie bei ausgewachsenen Graham-Crackern.
Mini-Erdnussbutter-Sandwiches
Mundgerecht Mini-Erdnussbutter-Sandwiches sind perfekt für kleine Hände. Sie bieten ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, um Ihre Mitreisenden auf dem Rücksitz zu sättigen.
Bio-Fruchtband
Ok, Obstbrötchen stehen vielleicht nicht ganz oben auf der Liste der gesunden Roadtrip-Snacks aller Eltern, aber für uns sind sie einfach so nostalgisch!
Diese Version ist biologisch und wird aus echtem Obst hergestellt und sonst nicht viel, also muss es gesünder sein als alles, was wir in den 90ern gegessen haben, oder?
Diese können auch als Belohnung oder vielleicht als letztes Mittel eingesetzt (gehebelt?) werden, wenn die Dinge wirklich schiefgehen.
Hilfreiche Snacks
Man braucht nicht viel, aber es gibt ein paar Ausrüstungsgegenstände, die wir auf Langstreckenreisen als sehr nützlich erachten.
Weichseitiger Kühler : Generell sollten Sie Roadtrip-Snacks wählen, die nicht gekühlt werden müssen. Es kann jedoch sehr hilfreich sein, einige Lebensmittel kalt zu halten – insbesondere frisches Obst und Gemüse.
Mini-Mülleimer / Großer verschließbarer Behälter : Wir stellen gerne einen Mini-Mülleimer oder einen verschließbaren Behälter in der Nähe auf, um den vorderen Fahrerhausbereich sauber und ordentlich zu halten. Lass das nicht du sein . Ein sauberes, aufgeräumtes Auto kann Ihr gesamtes Fahrerlebnis wirklich verbessern.
Isolierter Becher mit Deckel : Ein Isolierbecher mit Deckel kann Ihren Morgenkaffee stundenlang heiß oder Ihren Nachmittags-Kombucha kalt halten. Es kann den Genussbereich Ihres Getränks wirklich erweitern. Außerdem ist es wiederverwendbar, sodass Ihr Auto nicht mit Kaffeebechern aus Papier vollgestopft wird.
ReZip-Beutel : Vergessen Sie den Einwegbeutel und ziehen Sie stattdessen die Verwendung dieser wiederverwendbaren Reißverschlussbeutel in Betracht. Sie eignen sich hervorragend für geschnittenes Obst und Gemüse, für Großbehälter oder zum Vorportionieren für Kinder.
Feuchttücher : Klebrige, fettige Finger sind das Schlimmste. Es ist eine gute Idee, leicht zugängliche Feuchttücher zur Hand zu haben.
