5 Wege, um diese Killer Abs zu bekommen
Mit diesen gemeißelten Six-Pack-Bauchmuskeln können Sie in jedem Spiel an der Spitze stehen. Sie können nicht leugnen, dass ein zerrissener Kern im Handumdrehen Respekt verdient. So beeindruckend es auch klingen mag, diese Killer-Bauchmuskeln zu bekommen, ist ein gemeines Geschäft. Aber wenn Sie die richtigen Strategien und Hinweise haben, um zu einem verwegenen Körper zu gelangen, sind Sie nicht weit von diesem Ziel entfernt. Und rate was? Wir bieten Ihnen fünf einfache Möglichkeiten, um diese Bauchmuskeln in Position zu bringen, ohne einen Finger rühren zu müssen. Lassen Sie das exzentrische Training stundenlang im Fitnessstudio. Haben wir gerade eine Runde Dankeschön gehört, Kumpel?
Trinken Sie nach dem Training etwas
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Hört sich gut an, oder? Wir wussten, dass Sie es lieben würden. Nur eine kleine Klarstellung: Wir meinen ein hohes Glas hochwertigen Molkenprotein-Shakes und keinen Alkohol. Protein wird nach dem Training benötigt, um abgebrochenes Muskelgewebe zu reparieren. Dies führt wiederum zu einem größeren Muskelwachstum und schließlich zu einer schnelleren Stoffwechselrate. Das führt natürlich zu mehr Fettverbrennung und deckt Ihre Bauchmuskeln im Kurs auf.
Fang ein Auge zu
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Sicher, Schlaf ist in der heutigen Welt ein Luxus. Ausreichender Schlaf ist jedoch ein wichtiges Element, wenn Sie in kürzester Zeit gemeißelte Bauchmuskeln erhalten möchten. Unvollständiger Schlaf in der Nacht bedeutet eine langsamere Stoffwechselrate, eine höhere Cortisolfreisetzung und weniger Energie, um Ihr Training am nächsten Tag abzuschließen. Ergebnis? Die Bauchmuskeln bleiben ein Rätsel unter Ihrer Haut.
Meilenmarkierungen für den Pacific Crest Trail
Bust Stress
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Ein glückliches und spannungsfreies Leben ist ebenso wichtig, um diese Bauchmuskeln zu enthüllen. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur von Tag zu Tag besser, sondern reduzieren auch die Freisetzung von Cortisol und hemmen so die Fettansammlung im Mittelteil. Musik, gesunde Lebensmittel oder Haustiere - alles, was Ihnen hilft, Stress aus dem Fenster zu werfen, ist Ihr Freund.
Verabschieden Sie sich von Bier
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Okay, nein zu Bier zu sagen ist unmöglich. Wie wäre es, es auf ein Minimum zu reduzieren? Bier enthält mehr Kohlenhydrate, die in Eile in Körperfett umgewandelt werden. Kombinieren Sie dies mit dem Alkoholgehalt und Sie ebnen den Weg für eine Situation der Fettzunahme.
Entscheiden Sie sich stattdessen für Getränke auf Alkoholbasis mit kalorienfreien Mixern wie Wasser.
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Essen Sie mehr Omega-Fette
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Wenn Sie ein Fischesser sind, gönnen Sie sich so viel wie möglich. Wenn nicht, entscheiden Sie sich für Muttern. Beide enthalten eine gute Menge an Omega-Fetten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Fett zu schneiden. Sie könnten auch nach Fischölergänzungen suchen.
Wer hat gesagt, dass Bauchmuskeln nur im Fitnessstudio gebaut werden? Wir haben Gründe genug, um das Gegenteil zu beweisen. Probieren Sie diese aus und erzählen Sie uns von Ihren Fortschritten. Sie werden von den Ergebnissen überrascht sein und wir helfen Ihnen gerne weiter ... noch einmal!
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