Hier ist Tobey Maguires Trainingsplan, der seinen Spider-Man zum ersten zerrissenen Superhelden aller Zeiten machte
Während Marvel Studios die neue Ära der auf Marvel-Comics basierenden Superheldenfilme auf die nächste Stufe brachte, fand ihre Gründung mit statt Tobey Maguire Der gummiartige rot-blaue Spidey-Anzug wurde bereits 2002 angezogen.
Der Film begann auch einen anderen Trend, bei dem unsere Leads fit und völlig zerfetzt aussehen mussten [Anmerkung: While X-Men (2000) hatte Hugh Jackman, er hatte damals noch keine Körpertransformation durchgeführt]. Seitdem sei es Christian Bales Batman , Chris Evans 'Captain America oder sogar Ryan Reynolds 'grüne Laterne sahen sie alle wie übermenschliche Wesen aus, wobei jeder Zentimeter ihres Körpers mit Muskeln bedeckt war.
Es gab eine Szene in Sam Raimis Darstellung des Webcrawlers, in der ein dürrer Peter von einer radioaktiven Spinne gestochen wird und am nächsten Tag, wenn er aufwacht, sein Sehvermögen vollständig mit dem Körper von jemandem geheilt ist, der religiös Eisen zu pumpen scheint.
Laut dem Regisseur war diese dünn aussehende hemdlose Szene eine der ersten, die festgehalten wurde, während der Moment, in dem Peter vollgestopft wurde, sechs Monate später gedreht wurde, was dem Schauspieler genügend Zeit gab, die Arbeit einzubringen, aber wie hat er das gemacht? ?
Was sind die Nebenwirkungen der Masturabation
Gemäß Superheld aufgebockt Maguire hatte eine Trainingsroutine, in der er vier Tage die Woche trainierte. Jede Übung hatte drei Sätze mit acht bis zwölf Wiederholungen.
Hier ist Tobey Maguires Trainingsplan für Spider Man ::
Erster Tag - Brust und Trizeps
Für die Brust:
· Hantelpresse neigen
· Bankdrücken mit der Langhantel
· Pec dec fliegen
Für Trizeps:
· Dips
· Liegende Trizepsverlängerung
wie man Licht für Rucksacktouren packt
· Bankdrücken mit engem Griff
Zweiter Tag - Rücken und Bizeps
Für den Rücken
· Übergebeugte Langhantelreihe
· Einarmige Hantelreihe
· Sitzende Kabelreihe
· Überdehnungen
Für Bizeps
· Langhantel-Bizeps-Locke
Was zeigen Konturlinien?
· Bizeps Prediger Curl
· Sitzende Hantelkonzentrationslocke
Tag drei - Beine und Waden
· Hack Squat
· Beinstreckung
· Kniesehnenlocken
Tag vier - Schultern und Bauchmuskeln
Für Schultern:
· Sitzende Hantel-Militärpresse
vin Diesel Wächter der Galaxie 2 Gehalt
· Hantel seitliches Anheben
· Umgekehrte Pec-Dec-Fliege
Für Bauchmuskeln:
· Knirscht
· Hängende Beinheben
· Seitenbiegungen mit Hanteln
Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass diese Übungen zwar minimalistisch erscheinen und die Routine recht einfach zu befolgen ist, der Schlüssel hinter Maguires Transformation jedoch eine sehr strenge Diät war, die einen hohen Proteingehalt mit niedrigem Fett- und niedrigem Kohlenhydratgehalt aufwies.
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