31 Tage Fitness: Rajesh entwickelte sich von einem mager gemobbten Jungen zu einem super selbstbewussten muskulösen Mann
Rückblickend wollte ich schon immer Cricketspieler werden und meine ganze Kindheit verbrachte ich auf dem Platz. Dann kam der Schock für mich, da ich wie viele talentierte junge Spieler die nationalen Prüfungen nicht bestehen konnte und leider den Schläger ablegen musste. Meine Eltern und Lehrer baten mich, mich auf die gefürchteten Board-Prüfungen zu konzentrieren.
Damals war ich extrem dünn. So dünn, dass meine Rippen mit bloßem Auge sichtbar waren! Die Leute nahmen das an, nur weil ich es war dünn Ich war schwach, was dazu führte, dass ich gemobbt wurde. Das kam mir manchmal in den Kopf und ich wollte zurückschlagen, aber da ich viel zu dünn war, überwältigten sie mich oft.
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Diese ständige Körperbeschämung brachte meine Moral und mein Selbstvertrauen zum Erliegen. Dann dachte ich, wenn ich etwas zunehmen würde, würden die Leute aufhören, mich zu picken, und ich könnte für mich selbst aufstehen.
Ich bin nur zu diesem Zweck in ein Fitnessstudio gegangen. Als ich hineinging, konnte ich nicht einmal eine 2,5 kg schwere Hantel heben und selbst Körpergewichtsübungen würden mich verletzen. Ich wurde noch einmal im Fitnessstudio gemobbt. Ich war innerhalb einer Woche frustriert von all dem Mobbing im Fitnessstudio und beschloss aufzuhören. Später in dieser Nacht sah ich Yash Anands Körpertransformation auf YouTube. Er war dünn wie ich. Eigentlich noch dünner! Aber mit Beständigkeit und harter Arbeit baute er einen großartigen Körperbau auf. Dies motivierte mich, meine Mobber zu vergessen und mich nur auf mein Ziel zu konzentrieren.
Seit diesem Tag gibt es kein Zurück mehr. Woche für Woche überwand ich meine Schwächen und wurde stärker. Ich habe von verschiedenen indischen YouTubern gelernt und meine Ernährung so gestaltet, dass sie zu meinem Lebensstil und meinem Budget passt.
Ausbildung
Normalerweise folge ich zwei Muskelgruppen pro Tag und teile sie in Push-Pull auf. Zusammengesetzte Bewegungen sind immer noch der Kern meines Trainings. Progressive Überlastung spielt einen weiteren wichtigen Faktor für das Muskelwachstum, an den ich immer gedacht habe.
Essen
Ich zählte die Kalorien, die ich brauchte, um Muskelmasse aufzubauen, und das war es auch schon. Ich koche alle meine Mahlzeiten und überprüfe, wie viel ich konsumiere und was ich den ganzen Tag über esse.
Mein ultimatives Ziel ist es, einen Körperbau wie Hrithik Roshan aufzubauen, und ich glaube, dass ich in den letzten 2 Jahren einige Fortschritte in Richtung meines Ziels gemacht habe. Und ich werde mich jeden Tag weiter verbessern.
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