Motivation

31 Tage Fitness: Von einem fetten Kerl zu einem intelligenten Fitnesstrainer ist Mitens Geschichte voller Lernen

Mein Name ist Miten Kakaiya und ich bin ein Fitnesstrainer. Du denkst vielleicht, es war einfach für mich, weil es mein Beruf ist. Die Wahrheit ist, dass ich körperlich nicht annähernd dort war, wo ich jetzt bin. Ich habe viele Jahre lang versucht und versagt, bevor ich gelernt habe, was ich falsch gemacht habe und was ich richtig machen musste.

Dies ist ein Blick in meine Reise.

Als Fitness ein Traum war

Zurück in der Schule war ich das 'fette', unförmige Kind. Ich würde mich immer noch anstrengen, um eine Trainingsroutine (3 Sätze mit 10 Liegestützen, 3 Sätze mit 50 Crunches, 3 Sätze mit 10 Kniebeugen) zu absolvieren, die ich mir jeden Abend vor dem Schlafengehen ausgedacht hatte. Aber diese Liegestütze, Knirschen und Kniebeugen haben absolut nichts bewirkt. Vielleicht, weil ich es aus dem falschen Grund tat, was einfach war, dass ich frustriert war.

Meine erste Erfahrung im Fitnessstudio war eine kurze dreimonatige Pause, bevor ich zur Universität nach Manchester, Großbritannien, ging. Ich dachte, es würde den Trick machen, da ich alleine alleine nicht weiterkam. Als Teil meiner Mitgliedschaft erhielt ich einen kostenlosen einmonatigen Diätplan, der ziemlich schrecklich war. Ich stellte auch einen Personal Trainer ein, der mich in die Grundlagen des Krafttrainings einführte. Das Ergebnis war: Ich habe es geschafft, meine Arme um einen halben Zentimeter zu vergrößern, was mir den falschen Eindruck gab, einen Arnie-ähnlichen Körperbau erreicht zu haben!

Lebenslektion 1

Stints bleiben nicht hängen. Wenn Sie eine Fitnessreise beginnen, sollte die Denkweise, auch wenn es sich um einen 8-Wochen-Plan handelt, darin bestehen, sich nicht nur auf ein Ziel zu konzentrieren, das bis zum Ende des Plans erreicht werden soll, sondern vorausschauend darauf zu achten, dass diese Planung Teil einer Reise wird.

Als Fitness eine Modeerscheinung war

Abgesehen von falschen Eindrücken führte mich mein Aufenthalt im Fitnessstudio in Indien dazu, in ein Fitnessstudio zu gehen, sobald ich 2011 nach Großbritannien kam, um die Dynamik aufrechtzuerhalten. Aber die Ablenkung, in einem neuen Land zu sein, mit neuen Freunden und einem neuen Leben, bedeutete, dass ich in einem ganzen Jahr nicht mehr als sechs Mal ins Fitnessstudio ging. Dies und meine unregelmäßigen Essgewohnheiten führten zu einem 'dünnfetten' Körperbau, den ich als meine Körperform akzeptiert hatte. Mit sehr wenig Motivation wagte ich es nicht, nächstes Jahr wieder ins Fitnessstudio zu gehen, sondern spielte gelegentlich Fußball, um meine Ausdauer aufrechtzuerhalten.

Als in meinem dritten Jahr direkt unter meiner Studentenunterkunft ein Fitnessstudio eröffnet wurde, überredete mich mein Mitbewohner und bester Freund, der auch mein erster Fitnessmotivator war, mich ihm anzuschließen. Wir glaubten, dass wir dank der Nähe regelmäßiger sein würden als jemals zuvor. Was in der Realität jedoch passierte, war, dass das Turnen nur eine Eitelkeitsreise wurde - wir gingen nur an Tagen, an denen wir Clubbing machen wollten, damit wir die Pumpe zeigen und uns gut fühlen konnten. Und obwohl wir bis Ende des Jahres konsequenter mit dem Turnen waren, fehlte mein Ernährungsbedarf stark. Ein Burger von McDonald's oder eine 1-Pfund-Tiefkühlpizza für unsere Mahlzeiten nach dem Training zu haben, bedeutete effektiv, dass unsere Trainingseinheiten nichts anderes als Zeitverschwendung waren.

Im nächsten Jahr kam eine unerwartete (wenn auch fehlgeleitete) Motivation auf mich zu, als meine Schwester in die USA zog und es mir ermöglichte, an meinem Traumfestival teilzunehmen - dem Ultra Music Festival in Miami im März 2014. Zwei Monate vor dem Festival, Ich trainierte 5 Tage die Woche, drängte mich, diese Extrameile zu laufen, und aß nur hausgemachte Mahlzeiten. Am Ende von 2 Monaten erzielte ich anständige Ergebnisse (immer noch keine Bauchmuskeln!). Aber wieder wurde alles umsonst, denn nach dem Festival hatte ich wieder meine ganze Motivation verloren.

Lebenslektion 2

Wanderhose mit abzippbaren Beinen

Richtige Gründe sind wichtig. Motivationen gibt es in vielen Formen und Formen, aber diejenigen, die wirklich von Dauer sind, sind diejenigen, die nicht durch vorübergehende Ziele begrenzt sind, wie z. B. eine Anzahl der Waagen, eine Jeans zum Anpassen oder die Anzahl der Bauchmuskeln, die sich zeigen.

Als Fitness Realität wurde

In meinem letzten Jahr an der Universität wurde ein neuer Freund möglicherweise mein größter und einflussreichster Motivator bis zu diesem Zeitpunkt. Er führte mich in das Konzept einer ausgewogenen Ernährung (im Gegensatz zu nur einer Diät) und in Makros ein und wie alles funktioniert. Ich erkannte den Zusammenhang zwischen Essen und Bewegung, als ich beobachtete, wie gesünderes Essen das Training einfacher, effektiver und angenehmer machte.

Es war während eines Monats kurz vor dem Sommer 2015, als ich gesperrt war und für meine Prüfungen studierte, dass ich eine Mission zum sauberen Essen absolvierte. Natürlich hatte ich keine Ablenkungen in Form von Partys und was nicht. Stattdessen war ich mit sehr wenig körperlicher Aktivität an meinen Studiertisch gebunden. Meine tägliche Routine bestand darin, saubere Mahlzeiten zu kochen, sie zu essen, zu lernen, wieder zu kochen, wieder zu essen, zu lernen und zu schlafen.

Zu meinem Schock und meiner Überraschung sah ich die besten Ergebnisse, die ich jemals in meinem ganzen Leben gesehen hatte, seit diesen 4 Wochen ohne Bewegung, aber ohne makelloses Essen. Ich hatte 7 kg abgenommen! Ich beobachtete sogar die schwachen Anfänge meiner Bauchmuskeln, die sich zum ersten Mal in meinem Leben bemerkbar machten. Nach Jahren oft sinnlosen Sloggens im Fitnessstudio wurde mir klar, dass Essen die richtige Antwort war!

Bald konnte ich es kaum erwarten, Krafttraining mit Diät anzuwenden, um zu sehen, welche Wunder es für meinen Körper bewirken würde. Und einmal wurde ich nicht enttäuscht! Zwei Monate später hatte ich einen zerrissenen Körperbau mit Six-Pack-Bauchmuskeln. Jetzt war ich derjenige mit dem Körperbau, den ich immer bei anderen bewunderte.

Lebenslektion 3

Das richtige Gleichgewicht zu finden ist entscheidend. Essen ist ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheits- und Fitnessgleichung. Es ist buchstäblich der Treibstoff für unseren Körper und kann das Ergebnis Ihrer Trainingsroutinen verändern. Auf der Fitnessreise zu sein ist auch ein ständiger Prozess, um etwas über Ihren Körper zu lernen, wie er funktioniert und was funktioniert.

Als Fitness zum Lebensstil wurde

Die Ergebnisse waren so unglaublich und süchtig, dass ich einfach keine Lust hatte, etwas Ungesundes zu essen. Sauber zu essen und ins Fitnessstudio zu gehen wurde zu einem natürlichen Teil meines Lebens, so dass sich mein Tag unvollständig anfühlte, wenn ich den ganzen Tag nicht sauber aß und es nicht schaffte, mindestens eine Krafttrainingseinheit zu absolvieren. Was auch unglaublich war, war, dass ich diese Ergebnisse sah, ohne eine Meile Laufen oder Cardio gemacht zu haben. Und ich musste nicht die ganze Zeit auf langweilige Speisen und Salate zurückgreifen. Aber ich war bereit zu experimentieren, zu lernen und ein paar Dinge aus meinem alten Lebensstil zu übernehmen, um sie meinem neuen anzupassen.

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Inzwischen wusste ich, dass das, was ich tat, mir weiterhin die Ergebnisse bringen würde, wenn ich konsequent wäre, und so hatte ich keinen Grund aufzuhören. Mein Ziel änderte sich dann zu PROGRESS.

Sie sagen, dass es gut ist, ein Endziel im Auge zu haben. Für mich ist das bei Fitness jedoch nicht der Fall. Das Ziel sollte nicht nur sein, eine bestimmte Form, Größe oder Anzahl zu erreichen, da Sie in dem Moment, in dem Sie dort ankommen, die Motivation verlieren - ähnlich wie nach Miami im Jahr 2014.

Aber wenn das Ziel darin besteht, jeden Tag weiter zu wachsen und Fortschritte zu machen, um jeden Tag die bessere Version von sich selbst zu sein, kann Sie nichts aufhalten. Mein größter Sieg war ein mentaler. Ich hatte lange aufgehört, mich selbst, meinen Körperbau, meinen Körper mit denen um mich herum zu vergleichen. Ich war mein einziger Wettkampf, und das hat mich motiviert, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Machen Sie dies zu einem Lebensstil - tun Sie es, um niemandem außer sich selbst zu gefallen.

Lebenslektion 4

Die Fitnessreise endet nie. Fitness wird zu einem Lebensstil, wenn sie aufhört, etwas Besonderes zu sein, das Sie in Ihr Leben aufnehmen müssen, sondern das bestimmt, wie Sie Ihr Leben leben. Ihre Fitness-Routine (Diät und Training) muss auch Ihre eigene sein. Es muss sich nahtlos in Ihr Leben einfügen, damit es kein Kampf mehr ist, sondern für Sie selbstverständlich ist.

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